Блог компании «OHANA» о фитнесе и спорте

Настал тот момент, когда вы находитесь дома и чувствуете непреодолимое желание заняться спортом. Ищите подручные материалы, возможно это бутылка воды или тяжелый толстый кот, которого можно держать в руках. Уйдем от прелюдий, вспомним, что у каждого может храниться гиря, а если не у вас дома, то точно у ваших знакомых. Упражнения с гирей предназначены для тренировки всего тела, развития функциональной силы, ловкости и выносливости. Гиревые тренировки одновременно дают силовую и кардио-нагрузку, поэтому с помощью этого снаряда вы сможете укреплять мышцы, сжигать жир и улучшать рельеф тела...

Круговая жиросжигающая тренировка — это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно...

Вы когда-нибудь видели приглашения на уроки "сухого плавания" ? Что это такое, как же можно плавать без воды, спросите вы. Сухое плавание заключается в том, что человек выполняет специальные упражнения,...

Помните то время, когда у каждого дома хранились чудо банки для вакуумного массажа. Каждый предлагал своим знакомым попробовать это супер средство, после которого на спине красовались синие пятна, которые у некоторых не сходили долгое время...

Чампи известен очень давно, более 5000 лет, и успешно применяется и в наши дни. В переводи с санскрита это означает " Наполнение энергией."  Массаж воздействует на тело и душу, наполняет их энергией. Снимаются...