Блог компании «OHANA» о фитнесе и спорте

Настал тот момент, когда вы находитесь дома и чувствуете непреодолимое желание заняться спортом. Ищите подручные материалы, возможно это бутылка воды или тяжелый толстый кот, которого можно держать в руках. Уйдем от прелюдий, вспомним, что у каждого может храниться гиря, а если не у вас дома, то точно у ваших знакомых. Упражнения с гирей предназначены для тренировки всего тела, развития функциональной силы, ловкости и выносливости. Гиревые тренировки одновременно дают силовую и кардио-нагрузку, поэтому с помощью этого снаряда вы сможете укреплять мышцы, сжигать жир и улучшать рельеф тела...

Круговая жиросжигающая тренировка — это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно...

Вы когда-нибудь видели приглашения на уроки "сухого плавания" ? Что это такое, как же можно плавать без воды, спросите вы. Сухое плавание заключается в том, что человек выполняет специальные упражнения,...

Помните то время, когда у каждого дома хранились чудо банки для вакуумного массажа. Каждый предлагал своим знакомым попробовать это супер средство, после которого на спине красовались синие пятна, которые у некоторых не сходили долгое время...

Чампи известен очень давно, более 5000 лет, и успешно применяется и в наши дни. В переводи с санскрита это означает " Наполнение энергией."  Массаж воздействует на тело и душу, наполняет их энергией. Снимаются...

Раньше большинство людей, не желавших заниматься спортом, могли оправдаться тем, что самостоятельно освоить некоторые упражнения довольно сложно, а брать уроки с персональным тренером – дорого. С повсеместным...

Главное, что нужно ребёнку — внимание и забота любящих родителей. А если ещё и добавить обучающие ресурсы и профессиональные знания воспитателей, мы получим почти гениальное дитя. Часто на территории фитнес клубов есть секции для занятия детей, как спортивные, так и развивающие...

Несколько дней гостей клуба ждало нечто страшное и пугающее... Придя в фитнес клуб они увидели паутину на ресепшене, следы кровавых отпечатков рук на зеркалах и топор, воткнутый в пень, стоящий в фотозоне...

Женский бокс – один из самых популярных видов единоборств в мире. Его мотивация - интерес к наиболее популярному и одновременно загадочному виду спорта, совершенствование физической формы, повышение уверенности в себе, приобретение навыков эффективной самообороны...

Если ваша повседневная деятельность связана с малым уровнем физической активности, то некоторые группы мышц, не получая должной нагрузки, со временем перестают работать. Они ослабевают, в результате чего вес тела переводится на суставы, а они не готовы к такой нагрузке и начинают разрушаться...

Если вы следите за тем, какие мышцы прокачиваются во время тренировок, то для тренировок на петлях trx такая необходимость отпадает. Во время занятий на trx задействуются все группы мышц. Во время тренировок происходит постоянная смена положения тела, вы двигаетесь во все стороны...

Физическая форма существенно меняется примерно каждые 10 лет. Если вы тренируетесь не первый год и привыкли к определённым видам тренинга, нужно начать присматриваться к изменениям и корректировать программу и питание...