PROvseСразу

И так... Еще одна попытка привести свою 5 точку в божеский вид, скинуть пузо и сказать бока-пока! Ну а пока не пока замылю фото чтобы не было рвотного рефлекса, еще 6 недель впереди) Ждите рецепт простого...

Я хочу того же чего и все, всего того что ежесекундно навязывают нам СМИ!!! Вся это Лакшери тема типа последнего айфона, шести кубиков пресса и упругой попки блондинки или брюнетки рядом по утру!) Как...

Шаг вперёд и два назад...привет меня зовут Евгений, вот моя история... Около недели назад я запустил свой 35 дневный марафон по похудению и приведению тела в порядок, я посчитал что 5 недель мне хватит...на момент написание первой статьи мой вес был в районе 98 кг...за неделю я сбросил полтора кг, первый вес всегда уходит быстро, но за эти выходные я набрал плюсом 2,8кг🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️Я сорвался, и душа понеслась в рай с бургерными реками и берегами из пиццы, пивные сеты и многое другое что нельзя есть и пить...

И так...начнём меня зовут Евгений и вот моя история...боль в ногах, предплечьях и руках, болит прес, болит все и это прекрасно, значит вчера вы хорошо позанимались в спорт зале. И так, чтобы на следующий день вы могли поднять руку от стола без крика нужно делать три основные вещи На первом месте у нас растяжка, после каждого подхода растягивайте целевую мышцу...

И так это был понедельник и это было тяжело...меня зовут Евгений и вот моя история... Тренировка всего тело это отличный способ подстегнуть метаболизм, скинуть пару кг лишнего веса да и просто прокочать своё тело, в среднем такая тренировка занимает порядка полутора часов...в начале каждой тренировке гребля 20-22 минуты чтобы разогреться...все подходы я делаю по 4 раза с одним и тем же весом от тренировки к тренировке я повышаю по чуть чуть веса. Количество подходов 10-12. После гребного тренажера...