PROvseСразу

И так... Еще одна попытка привести свою 5 точку в божеский вид, скинуть пузо и сказать бока-пока! Ну а пока не пока замылю фото чтобы не было рвотного рефлекса, еще 6 недель впереди) Ждите рецепт простого...

Я хочу того же чего и все, всего того что ежесекундно навязывают нам СМИ!!! Вся это Лакшери тема типа последнего айфона, шести кубиков пресса и упругой попки блондинки или брюнетки рядом по утру!) Как...

Шаг вперёд и два назад...привет меня зовут Евгений, вот моя история... Около недели назад я запустил свой 35 дневный марафон по похудению и приведению тела в порядок, я посчитал что 5 недель мне хватит...на момент написание первой статьи мой вес был в районе 98 кг...за неделю я сбросил полтора кг, первый вес всегда уходит быстро, но за эти выходные я набрал плюсом 2,8кг🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️Я сорвался, и душа понеслась в рай с бургерными реками и берегами из пиццы, пивные сеты и многое другое что нельзя есть и пить...

И так...начнём меня зовут Евгений и вот моя история...боль в ногах, предплечьях и руках, болит прес, болит все и это прекрасно, значит вчера вы хорошо позанимались в спорт зале. И так, чтобы на следующий день вы могли поднять руку от стола без крика нужно делать три основные вещи На первом месте у нас растяжка, после каждого подхода растягивайте целевую мышцу...

И так это был понедельник и это было тяжело...меня зовут Евгений и вот моя история... Тренировка всего тело это отличный способ подстегнуть метаболизм, скинуть пару кг лишнего веса да и просто прокочать своё тело, в среднем такая тренировка занимает порядка полутора часов...в начале каждой тренировке гребля 20-22 минуты чтобы разогреться...все подходы я делаю по 4 раза с одним и тем же весом от тренировки к тренировке я повышаю по чуть чуть веса. Количество подходов 10-12. После гребного тренажера...

И так сегодня я бросил себе вызов...меня зовут Евгений и вот моя история...впереди меня ждёт 35 дней тренировок и правильного питания, в основе которого будет рыба, да да...ближайший месяц я буду есть только рыбу, овощи, гречку и овсянку...

И так пора бы сбросить бочка, меня зовут Евгений и вот моя история. На протяжении 35 дней я буду вести онлайн дневник посвящённый моей трансформации мой вес сейчас 98 кг...я сменил питание, сменил образ жизни...

Я люблю ЛДМ на Петроградской, на новой сцене дворца молодежи разыгрывают одни из лучших спектаклей в город...меня зовут Евгений, и вот моя история... Казалось бы нет ничего проще провести выходные хорошо...но как оказалось, все решается в последний момент и в большинстве случаев заканчивается дикой попойкой или вечером у телевизора в лучшем случае...а теперь немного статистики в году 52 недели и если ты работаешь 5 дневку значит в среднем у тебя 100 дней выходных, у нас всего сто дней которые мы...

И так...комплексный подход, если бы мне три месяца назад сказали что сегодня я буду вписывать тренировки в своё ежедневное расписание, что вечерние пробежки, жимы, тяги, берпи и многие другие слова станут для меня нормой, что я смогу пробежать 3км на беговой дорожке а после ещё пойти тягать железо я бы не поверил, привет....меня зовут Евгений и вот моя история💪💪💪💪 Во первых это самая простая вещь в мире, то что кажется сегодня сложным по прошествию времени покажется смешным, главное это комплексный...

Нассим Николас Талеб...🤔🤔🤔🤔🤔 нет это было бы слишком просто, меня зовут Евгений и вот моя история... я встретил ее в тот момент когда я не искал ничего, в тот момент я был в гармонии с собой и мир казался мне простым и понятным, прямой путь, легкая дорога...ага, сейчас...весь секрет в том чтобы сказать привет, а дальше главное ничего не испортить...и черт меня дёрнули поздороваться😂😂😂🤦‍♂️ Что теперь...обвал на бирже, все аэропорты закрыты, бензин дорогой, нефть дешёвая и доллар вновь по 6 рублей...

Люблю готовить, но не люблю тратить на это время...🤔🤔🤔 привет, меня зовут Евгений и вот моя история, в конце 2019 стрелка на весах показала цифру в 114кг и этот удручающий факт заставил меня поменять свои пищевые привычки...ну и плюс я познакомился со своей благоверной которая смогла смотевировать меня на удаление моих бочюсиков, и так... Самое сложное начать, но начал я не с питания, а с бега, просто по вечерам бегал 3 круга по району сумарно около 40 минут...следующим этапом было пить много...