Артём Александров

Убрать жир с живота за 2 недели легко. Для этого нам нужно всего лишь дисциплинировать себя и настроиться на результат многие утверждают что клетки жира имеют иную структуру и их чкобы тяжелей согнать. Миф. Жир при дифиците калорий и выполнении определенных упражнений имеет свойство разлогаться и уходить в энергию. Не верьте также тому что поход в салон вас избавит от жира. Я имею ввиду различного рода массажи и обертывания. Это миф для тех кто хочет иметь результат не прикладывая усилий к этому...

Сгоняем лишний вес за две недели. В этом нет ничего заоблачного как может показаться на первый взгляд. Ко мне часто обращаются за советами с подобными в летний период чтоб не стыдно было щеголять по пляжу. Сегодня я расскажу как этого добиться в домашних условиях тратя 40 минут своего драгоценного времени. Сперва нужно пересмотреть свой рацион. Без этого никуда. Исключаем из пищи сладкое, мучное. Добавляем больше белка. Сокращаем потребление калорий . Ну иконечно же выполняем фищические упражнения...

Конечно же занятия дома не могут заменить в полном обьеме занятия в спортзале. Вопервых нет такой мотивации. Ты же отдал деньги за абонемент тратишь время поэтому нужно максимально эффективно его использовать. Во вторых разнообразие тренажеров и весов в зале гораздо больше. Но у нас например нет времени и мы не модем ходить в зал но есть желание заниматься дома. Основными иннструментами для вас должны стать перекладина и брусья. Я бы посоветовал 3 в 1 тем самым экономя место. Занимаясь по 5 подходов...

Спортивное питание и стоит ли его принимать? Вопрос интересует наверное большинство начинающих спортсменов. Имеет две стороны медали. Первая это быстрые результаты, не нужно заморачиваться с меню дома, ведь то что вы не добрали будет в спортивном питании. Другая сторона это побочные действия на печень, почки а также сердце. Вот и задумайтесь для чего вы это пьете? Если вы профессиональный спортсмен и ваша потрясающая форма это работа то наверное стоит но только под наблюдением врачей. Если же вы любитель и занимаетесь как говорится для себя я бы не советовал их принимать...

Ноги являются важными мышцами в оргпнизме. Именно на них приразличных нагрузках приходится основная нагрузка. Даже как казалось бы ни странно при жиме штанги лежа они выполняют большую роль. Именно от них в большой степени зависит и техника выполнения и вес с которым вы работаете. Вы не сможете получить желаемый результат не развивая все мышцы оганизма гармонично. Качая только бицепс вы не получите огромных рук как у любимых актеров боевиков, а выполняя также упражнения на все основные мышцы вы удивитесь своему прогрессу...