Советы Тренера

Ты долго худел(а), у тебя хорошо получалось, килограммы уходили, но вдруг наступает момент и организм перестает реагировать. ⠀ На нагрузку и дефицит. ⠀ Что делать в этом случае? ⠀ 1. Успокоиться и принять ситуацию. ⠀ Организму НУЖЕН отдых от дефицита! Тяжелые тренировки изнашивают его. Сделайте несколько недель поддержания, а потом снова уходите на дефицит.) ⠀ 2 Сохраняй правильное питание. ⠀ Да, телу нужен отдых, но никто не говорит что нужно расслабиться и забросить все...

Долго думала чем можно заменить привычные сладости, решение нашлось само собой. Финики – это плоды финиковой пальмы, имеют косточку внутри. Употребляются в пищу в основном как сухофрукты, обладают очень сладким вкусом. Мало...

Фрукт! Да… здесь многие могут не согласиться, потому что вкус этого чудо-юда больше похож на перезрелую грушу или даже на тыкву. Но оно растёт на дереве и имеет 1-у кость, это говорит о том, что авокадо- фрукт. ⠀ 2.Сколько у Авокадо косточек? Ну это совсем просто. Конечно одна ) Но эта косточка довольно опасна для нас с вами. В отличии от мякоти этого полезного фрукта, косточка содержит токсичное вещество Персин которое пагубно влияет на организм. ⠀ 3. Сколько калорий в Авокадо? Это довольно калорийный...

Сейчас этот напиток стал настолько популярен, что выпить заветного красненького может каждый желающий, при этом, вином стали называть любую жидкость сделанную из винограда. ⠀ Я не против что кто-то пьёт его при мне или говорит о нем. Мне нет дела до разновидностей этого напитка, возможно, мне стоит понимать эту тему только для того, чтобы поддержать беседу. ⠀ Но я не могу находиться в компании людей которые постоянно пытаются меня споить... ⠀ Все мы были у бабушек и дедушек, во время праздников, и вот спустя пару часов веселый родственник достает заветную бутылочку...

Одно из самых популярных статичных упражнений. Многим очень нравиться выполнять его. Действительно, оно даёт просто невероятный результат. "Планка" Подтягивает глубокие мышцы пресса , хорошо развивает плечи и предплечья, увеличивает выносливость и укрепляет силу духа. Но как показывает практика, многие выполняют его неправильно ! Как делать упражнение " Планка" ? Сейчас расскажу о классической планке. Она представляет собой 4 точки опоры и вытянутое в прямую линию тело . Но есть несколько важных замечаний...