Здоровье, долголетие, ясный ум

Для начала надо разобраться что такое свободные радикалы. Свободные радикалы это активные формы кислорода, появившееся в следствии окисления углеводов в клетке. Чтобы выработать энергию клетке необходимо присутствие кислорода, непосредственно сырья (углеводы, белки, жиры) и других ферментов. После образования энергии как раз таки образуется свободный радикал, который в следствии повреждает клетку и приводит к ее дисфункции. Свободные радикалы приводят к преждевременному старению, повреждению ДНК, развитию рака и многих других болезней...

Зеленый чай- это чай, который подвергся минимальной ферментации. Благодаря минимальной обработке зеленый чай содержит множество полезных элементов. Что черный что зеленый чай собираются с одного куста. Этот прекрасный напиток известен уже давно и не зря считается в Китае целебным. Состав зеленого чая. Самые биологические активные компоненты чая — это полифенолы, кофеин и л-теанин. Полифенолы- это антиоксиданты, помогающие выводить организму продукты клеточного дыхания. Зеленый чай по своим антиоксидантным свойствам превосходит черный чай...

Здравствуйте дорогие читатели, сегодняшняя статья будет о пищевых волокнах (или клетчатке), ее пользы для организма и микробиоты кишечника. А также содержание клетчатки в разных продуктах. Клетчатка- это разновидность сложных углеводов, которая не перерабатывается ферментами кишечника. Она не дает энергии организму, но выполняет не менее важную функцию-клетчатка перерабатывается полезной микрофлорой кишечника. Микрофлора (или микробиота)- это совокупность микроорганизмов в кишечнике, живущих в симбиозе с нашим организмом и приносящем ему огромную пользу...

Здравствуйте дорогие читатели, сегодня речь пойдет о важном аспекте здорового питания-быстрые и сложные углеводы. Зная какие углеводы мы потребляем можно контролировать свой вес, уровень сахара в крови и энергетический баланс. Быстрые углеводы Быстрые (или простые) углеводы являются моносахаридами (состоящими из одной молекулы). Это, к примеру, обычная глюкоза(сахар). При попадании в кишечник быстро всасываются в кровь и уже в следствии этого происходит резкий скачек инсулина. На клетках нашего организма...

Здравствуйте дорогие читатели, раз уж мы затронули тему изюма то нужно вспомнить и о еще одном, не менее полезном сухофрукте-финике. Финик- это плод финиковой пальмы. Это дерево произрастает в странах с жарким климатом (основные страны поставщики фиников— это Египет, Иран, Алжир). Финиковая пальма очень плодоносна, в связи с этим с древних времен финики потреблялись в больших количествах как бедными, путешественниками, священнослужителями, так и богатыми слоями населения. Но чем финики могут быть...

Изюм, как многие знают, это высушенный естественным образом виноград. Это лакомство используется практически во всех кухнях мира. История потребления изюма насчитывает 3000 лет. Также изюм является самым распространенным сухофруктом в мире. Но обо всем по порядку. Изюм производят путем сушки на солнце винограда и его дальнейшей механической или ручной обработки(отделение веточек от плодов). Таким образом изюм сохраняет большую часть своих питательных веществ. Для производства 1 кг изюма необходимо 4-5 кг винограда...

Возможно ли это, или очередная пустышка? Многие из вас не готовы тратить время и деньги на тренажерные залы, бассейны, фитнес клубы. Для таких людей отлично подойдут занятия дома без специального оборудования. Но какие упражнения выбрать, что бы максимально увеличить пользу? Для этого обратимся к калестенике. Калестеника это упражнения, использующие в качестве утяжеления вес собственного тела. Классические отжимания, приседания, подтягивания, скручивания пресса это все калестеника. Ее преимущества...

Здравствуйте дорогие читатели, сегодня поговорим о полезных свойствах янтарной кислоты и немного углубимся в биохимию нашего организма. Итак, янтарная кислота присутствует, как это не странно, в янтаре и во многих растениях. Интересный факт, янтарную кислоту используют как удобрение (ускоряет рост и развитие растений). Механизм действия заключается в том, что попадая в организм, клетки охотно поглощают янтарную кислоту и отправляют ее прямиком в митохондрии. В митохондриях же производиться энергия необходимая всему нашему организму...

Сегодня мы поговорим о ваших кремах. Да да, каждый из нас пользуется кремами или мазями и даже не догадывается из чего они сделаны. Сейчас я вам все расскажу. итак 2 самые распространенные основы в кремах — это ланолин и вазелин. Вазелин бывает искусственный и натуральный. Искусственный вазелин — это сплав церезина, парафина с очищенным (медицинским) вазелиновым или парфюмерным маслом в различной пропорции. Искусственный вазелин проигрывает в своих качествах у натурального вазелина, он хуже увлажняет кожу, хуже впитывается, не держит консистенцию и вообще хуже...

Сегодня речь пойдет о контрастном душе. Это наиполезнейшая процедура, которую я рекомендую попробовать всем. Но давайте обо всем по порядку: 1. Что такое контрастный душ? Контрастный душ — это процедура, при которой по определенной схеме чередуются холодная и горячая вода. Например, схема для начинающих: стоим под горячей (но терпимой) водой в душе, и на 4-5 секунд резко включаем холодную воду, а потом опять горячую. Повторяем эти циклы 3-5 раз. Важно начинать постепенно с 4-5 секунд и со временем повышать время нахождения под холодной водой...

Так а как же работают фильтры для воды и какие они вообще бывают: 1 механический. Это самый простой в изготовлении и самый дешевый. Это в основном сетки на трубах или походные фильтры. Вода из такого фильтра явно будет недостаточно очищена для питья, но для технических нужд она сойдет. 2 ионообменные. снижают жесткость воды (очищают от ржавчины, солей тяжелых металлов). Снижение содержания солей обеспечивается благодаря современным ионообменным смолам, которые не требуют применения агрессивных химических реагентов...

Сегодня я расскажу вам о газированной воде несколько фактов Здравствуй дорогой читатель ты уже знаешь, что воду необходимо пить, необходимо следить за гидратацией своего организма и вот чтобы было не так скучно соблюдать моим рекомендациям ты берешь с полки в магазине бутылку газированной воды. Газированная вода производится путем заправки воды углекислым газом. При этом образуется углекислота со слабым кислотным рН от трех до четырех. То хорошее ощущение, которое вы получаете после того, как...