Правильная маман

Всем привет. Сегодня хочу поделиться с вами вот таким рассказом или мастер-классом, кто как для себя определит. Фуд-флористом конечно, я ни когда не была, но руки растут из правильного места (мне так говорят:)). Делаю много чего своими руками, мне это нравится, но не всегда хватает на это дело времени. В этот раз стояла передо мной задача : подарок родственнику на юбилей. Задача не простая, так как у этого человека все есть. Без преувеличений. Свое прибыльное дело - дает о себе знать. Все, что он хочет или мечтает он покупает себе сам...

Сегодня хочу написать про воду. Всем и так уже давно известно, что вода очень нужна нашему организму. Вода - имеется ввиду чистая, обычная, питьевая. Чай, кофе, соки и т. п. не считаются в питьевой режим, это еда! Поэтому считаем только обычную воду. В среднем человек должен выпивать от 1.5 л в день, это норма для работы организма. Если вы пьете 3 литра, возможно более, ни чего страшного в этом нет, главное, что бы вам было комфортно. С утра на голодный желудок, сразу после пробуждения надо выпить...

Хочу поделиться сегодня простыми рецептами с использованием творога. Очень часто сталкиваюсь с людьми, которые не любят творог в чистом виде. Но ведь этот продукт, как ни какой другой (съедобный мел не считается :)) содержит в себе кальций, который так нужен нашему организму. И кстати, высокая доля усвоения кальция идет на ночной период. Вы ночью спите, а организм впитывает в себя полезные вещества из того, что вы съели на ночь (да, не все кушают последний раз в 18:00)). Для лучшего усвоения, и извлечения большей пользы из творога - употреблять его на ночь...

Многие из нас любят применять в еде разнообразные соусы, кетчупы или добавки. Глядя на состав магазинного соуса - глаза на лоб лезут. Конечно раньше я их ела без зазрения совести, а сейчас, когда стала заботиться о своем здоровье и питание, все чаще обращаю внимание на составы продуктов. Решила сегодня поделиться с вами простыми и вкусными рецептами соуса, на любой, так сказать вкус и цвет:) 1. 1 ст. ложка оливкового масла + 1 ст. ложка лимонного сока + черный перец. Добавляет приятной кислинки, подходит для овощных салатов...

Хочу сегодня поговорить про траву, под названием сельдерей. Ни когда не слышала про эту траву плохих отзывов, на каждом углу и в каждой статье (особенно в "бабушкинских" журналах, где публикуют народные рецепты) кричат, что сельдерей неимоверно полезен, и употреблять его надо, как зайчики морковку. Но так ли это на самом деле? Ранее, лет так в 20 я, попробовав сельдерей поняла, что это не мое, больно вкус у него не очень :) И ни когда больше не включала его в свой рацион, хотя мысли о его пользе ни когда не давали мне покоя...

Ну вот и вторая часть наших расчетов. В прошлой части мы считали необходимое количество калорий. Сейчас разберем что представляют из себя эти калории. Если вам нравится канал - лайк за старания :) Спасибо! Продолжим рассматривать на моем примере расчетов. Получилось 1892 калл - норма моего организма. Для того, что бы питание было в пользу и во благо надо его "балансировать", что бы все шло, как надо. В прошлой статье я писала соотношение БЖУ. Если кто не помнит (30/20/50). Пример: Моя норма потребления БЖУ: Это мое правильное и сбалансированное питание...

В наше время в сети можно найти любую информацию по любому вопросу, главное иметь доступ в интернет. Но, как это происходит на самом деле? Вот вы нашли какие формулы для подсчета, почитали, поняли и только единицы начали считать по ним, так как все либо сложно, либо не понятно, либо лень. Да да, не стоит спорить, многие не следят за своим питанием, потому что им лень. Лень считать, писать, запоминать, смотреть составы и многое другое. Но разве ваше здоровье стоит на одной чаше весов с ленью? Думаю нет. Тут обычная математика. Есть стандартные формулы, разработанные диетологами. Это нормы, от которых конечно можно отклоняться, для достижения своих каких-либо целей...

Всем доброго времени суток! Меня зовут Татьяна, мне 26 лет! Буду писать на этом канале об актуальной на данный момент теме: "Еда". Все мы любим вкусно покушать, что греха таить :) А так же здоровыми и красивыми тоже хочется быть. И что делать, когда одно с другим не совместимо? Правильно, открывать мой канал и смотреть вкусные и в то же время полезные советы и рецепты по питанию. Я сама лично прошла этот путь. Сидя в декрете, я на брала не много не мало 15 кг...