Фитнес и ПП

Приветствую вас дорогие читатели на моём канале! Сегодня хочу поделиться с вами небольшим советом для тех кто впервые в тренажерном зале. Расскажу про разминку, приведу план тренировок для начальных занятий. Словом, всё что нужно вам знать, если вы впервые в зале. Сперва вам нужно обратиться к тренеру и попросить рассказать о тренажерах и помочь вам. Но если по некоторым причинам не имеется такая возможность, тогда эта статья будет вам кстати. С приходом в зал вам сначала нужно сделать разминку. Разминка снижает риск получения травм и повышает эффективность тренировок...

Приветствую вас дорогие читатели на моём канале! Сегодня хочу рассказать вам о типах тренировках и сколько времени нужно уделять каждому типу тренировок. Для начинающих этот вопрос очень актуален, так как не знают сколько нужно уделять тренировкам времени. Виды тренировок разделил условно, на отдельные группы, так что бы вам было понятно. Все мои рекомендации личные и при желании вы можете не соблюдать и не воспринимать их;) Итак поехали! 1. Кардио-тренировки. Многие из нас любят просто походить на дорожке, покрутить педали на велотренажере или побегать по стадиону...

Приветствую вас дорогие читатели на моём канале! Сегодня статья будет немного в формате вопрос-ответ. Недавно столкнулся с такой ситуацией. Несколько моих знакомых решили наконец-то заняться собой и пойти в тренажерный зал. Так как я давно уже занимаюсь, первым делом начали засыпать меня вопросами. Вопросы были самые разные, но решил привести вам часто задаваемые...

Приветствую вас дорогие читатели на моём канале! Сегодня хочу поделиться с вами несколькими способами в борьбе с тягой к сладкому, которые мне подсказал врач-диетолог Александр. Эти советы помогли мне в начале похудения, когда у меня было постоянное желание съесть что-нибудь сладкое. Но как быть, если ты готов прибить за шоколадку и при этом оставаться в позитивном настроении? Помочь в этом не простом деле помогут эти простые и действенные советы. 1. Пейте больше жидкости. Если вы будете пить больше...

Приветствую вас дорогие читатели на моём канале! Сегодня хочу поделиться с вами своим мнением, что лучше помогает похудеть: силовые или кардиотренировки. Я задался этим вопросом, когда случайно услышал не большую дискуссию между парнями. Наверняка у каждого было, когда хотели похудеть вы шли на дорожку или в стадион побегать. Так ли это эффективно на самом деле? Делюсь своими личными наблюдениями, которые на себе заметил, и за некоторыми своими знакомыми. Одним нравится бегать, вторым присед со штангой...