Познай ЗОЖ

ЗОЖ не ограничивается правильным питанием, спортом и здоровыми привычками. Это еще и здоровое эмоциональное состояние, и здоровые отношения. Год только начался, но большинству людей на голову упало много неприятностей, как за целый год. Вы не заметили тенденцию, что у многих начали рушиться семьи и отношения с любимыми? Надеюсь это не про вас, но вот я сталкиваюсь с тем, что среди моего окружения у пар начинается накал отношений. Да и что говорить, я тоже попала в такую ситуацию, но успела вовремя изменить ситуацию...

Я всегда любила рассказы бабушки о том, что раньше продукты были лучше и так дальше. Но вот появление обжаренной гречки для нее было одним из немногих преимуществ современной жизни в контексте продуктов питания. Ее бы удивило, что все стремятся отказаться от привычной нам гречки и переходят на зеленую…Я не исключение) Зеленая отличается от коричневой тем, что она не поддается термической обработке. А это означает, что в такой гречке содержатся все полезные витамины и микроэлементы. Чего нельзя сказать о коричневой...

Если вы их тех, кто очень любит хлеб также, как и я, то хлеб из зеленой гречки настоящая находка. Без глютена, дрожжей и даже закваски. Если вы давно мечтали о полезном хлебе, то это именно он! Готовить его просто, быстро, а на выходе получится изумительный вкус! Даже детки, которые не любят гречку, будут его лопать (запах гречки отсутствует). Проверено на заядлых не любителях гречки! Как я не пыталась побороть свою любовь к хлебу, время от времени кусочек проскакивал. Спасибо мужу, который работает на хлебозаводе...

Кто не мечтает о вкусненьком десерте, который потом не отразится на фигуре? Мне время от времени очень хочется побаловать себя выпечкой. Но боязнь поправится останавливает покупать пирожные, печенья и так далее. Делюсь своим любым рецептом «Кекс с ягодным сорбетом», который спокойно можно есть на завтрак и не переживать о лишних килограммах на талии! А самое главное, что на приготовление уходит не более 7 минут и не нужно никаких особенных продуктов. P.S. Мой муж не придерживается ПП, но улепетывает...

Я думаю всем знакома ситуация, когда начинаешь есть и просто не можешь остановиться. У меня такое возникает довольно часто, так как в последнее время у меня не получается «наесть» суточную норму калорий. И почему-то такое у меня только зимой… Например, из двух недель я могу не набрать суточную норму за 3-4 дня. Потом начинаются так называемые пищевые срывы, когда уничтожается все, что есть в холодильнике. Знаете, почему такое происходит? Это эмоциональный голод, который утолить гораздо сложнее, чем физический...

Около 7 лет назад все худеющие активно употребляли клетчатку как чудо продукт похудения. Моя вечно худеющая подруга тоже навязала мне клетчатку, пришлось употреблять. На долго меня не хватило, ибо особой цели похудеть у меня не было. Да еще и порошковая клетчатка была далеко не деликатесом. Особого понимания как этот продукт влияет на организм не было, поэтому через две недели я с удовольствием избавилась от такого чудо-продуктаJ Но, три года назад я снова вернулась к клетчатке, но уже с пониманием...

Сегодня активно пропагандируют моцареллу и фету как дозволенные продукты при похудении. Но на самом ли деле такие продукты не влияют на фигуру если вы хотите сбросить вес? Давайте поговорим о молочных продуктах, какие можно, а от каких следует отказаться. Молочные продукты относятся к жирам, соответственно есть те, которые негативно сказываются на фигуре. А есть и те, которых можно не опасаться в разумном количестве. Очень жирные молочные продукты не несут много пользы, так как основным компонентом является молочный жир...

«Я ничего не ем, но только поправляюсь...» «Целый месяц ем одни овощи, а вес только увеличивается...» Весьма распространенная проблема у большинства. Кто-то ест одни салаты, а результат выходит, как и у тех, кто запихивается булками и бутербродами весь день... Знакомая ситуация, не правда ли? Пора разобраться почему так происходит. Наш организм запасается энергией из продуктов, которые мы употребляем. А накапливает жир тогда, когда чувствует, что появилась нехватка как еды, так и питательных веществ...

Если вы приняли решение о здоровом питании, то скорее всего в вашем рационе будут присутствовать каши. Как показывает практика, большинство заведомо неправильно готовят крупы, не говоря уже о выборе здоровый продуктов. Стоит напомнить, что крупы лучше употреблять на завтрак и обед, а вот в качестве ужина стоит отдавать предпочтения белку и клетчатке. Так в чем же заключается не правильное приготовление круп в контексте правильного питания? Приготовление без предварительного замачивания! В крупах, злаках, бобовых и даже орехах содержится фитиновая кислота...

Очень долго я принимала решение о том, стоит ли принимать участие в онлайн марафонах. Вот однажды я увидела, что появилась скидка на марафон, к которому я давно приглядывалась. Стоимость составляла всего 300 рублей при условии оплаты в течении суток. Согласитесь, цена нереально привлекательная. Шокирующий исход ожидает вас в конце. Прям какой-то злой рок судьбы… Я была подобно маятнику. «А стоит ли?» «Смогу ли я?» «А вдруг это развод?» После пару часов философствования я оплатила курс и с нетерпением ждала начала...

Я прекрасно помню тот бум, который наделало появление правильного питания. По началу правильным питанием считали отдельное употребление белков и углеводов. Затем на долгие года укоренилось 5 разовое питание, которое, казалось бы, останется последней «версией» ПП. Но нет, в прошлом году все ПП гуру начали кричать, что нужно придерживаться исключительно трехразового питания без перекусов. Особенно смешно наблюдать как те, кто были ярыми приверженками перекусов теперь заявляют о том, что это вредно...

Это очень актуальный вопрос для многих. Не все любят проводить часы в спортзалах, не всем позволяет здоровье или деньги. Пару лет назад я потратила не мало времени на поиски ответа на этот вопрос. На то время спорт для меня был далеко не другом. Хотя попыток ходить в спортзал и на фитнес было не мало. Исход был всегда один. Куча комплексов! Именно тогда я осознанно пришла в мир здорового питания. Я набила много шишек, но могу дать ответ на этот вопрос. Да, можно! Похудеть можно без спорта благодаря здоровому питанию...