.Healthy Life.

Красные мышечные волокна. Много сосудов, много митохондрий. Медленно утомляемые. Относительно слабые и медленные. Имеют хорошее кровоснабжение. Очень выносливые. Могут использовать свои же собственные продукты распада как источник энергии, благодаря тому что на такую переработку способны митохондрии. Отсюда и феномен второго дыхания. Это означает что митохондрии начали использовать лактат(продукт закисления мышц) как источник энергии. Гипертрофия красных волокон возможна при соблюдении определённых условий их тренировки...

Тем, кто хочет нарастить мышцы, следует это знать! Есть два основных типа мышечных волокон-белые и красные. Здесь мы будем говорить о белых мышечных волокнах. Белые волокна - это гликолитические мышечные волокна, в них мало сосудов,они быстро утомляемые, имеют очень мало митохондрий, сильные и быстрые. Белые мышечные волокна используют в качестве энергии гликоген и креатин. Если они работают в силовом или скоростно-силовом режиме, им нужен больше креатин, если они работают просто в скоростном режиме(анаэробный...

Много мнений, слухов, мифов ходит о кинезитерапии. Кинезитерапия это общий термин-лечение движением, терапия движением. Доктор Бубновский разработал свой метод кинезитерапии, а также тренажёр МТБ. Много ходит мнений, что он чуть ли не шарлатан, что он не врач, а бизнесмен, что там только калечат людей, а не лечат и тому подобные заявления. При этом никто не учитывает, что и официальная традиционная медицина иногда калечит людей, и массажисты калечат, ошибки есть всегда и у всех. Но начнём с описания принципов кинезитерапии Бубновского...

Что бы укрепить свой иммунитет есть несколько нехитрых способов, которые должны применяться в совокупности. Сразу стоит сказать, что само выражение-укрепить - неверно, никак его во взрослом возрасте не укрепить, он уже сформирован Какой уж есть,но можно сделать так, что бы он не проседал...

Стресс-знакомое слово для многих. И ничего хорошего не несёт. Конечно, есть позитивный стресс, есть короткий и яркий стресс, но мы говорим о стрессе хроническом, самом неприятном из всех. Тем более, что в условиях самоизоляции такой стресс может усиливаться, поскольку ограничение личной свободы всегда воспринимается негативно. Вообще говоря, стресс это эмоциональная реакция, но хронический стресс-уже состояние. В чём его опасность? Главная опасность заключается в том, что при высоком уровне стресса,...