abbycub

Вы знаете, как одним правильным взглядом заставить с собой считаться, как не поддаваться на давление со стороны других людей и даже с самыми мерзкими знакомыми общаться с искренним сочувствием и добротой? Вот 10 способов управления людьми от одного из самых известных бизнес-тренеров России Владимира Тарасова. Это действительно пригодится каждому как в бизнесе, так и в личной жизни. Многие считают, что управленческие приёмы пригодятся только тем, чья профессия связана с управлением. На самом деле это набор техник, которые можно применить в любой сфере жизни, где присутствует социум...

🍴Если не есть за 3-4+ часа до сна, то проснетесь с более плоским животом, чем обычно. ⠀ ⠀ 🍴Если всегда носить с собой бутылочку с водой, то вы станете больше пить (часто голод путают с жаждой и лишний раз едят вместо того, чтобы просто попить). ⠀ ⠀ 🍴Если не доводить голод до крайних точек и есть при среднем желании, то количество перееданий уменьшится в разы. ⠀ ⠀ 🍴Если заменить все соки и газировки водой, то калорийность рациона прилично снизится (просто хотели попить, выпили сок — оп, +250ккал)...

Это в буквальном смысле удар по мозгам. И не только. Сразу скажем: если у вас здоровая печень и вы не планируете употреблять алкоголь сверх здоровой меры, мешайте что и с чем хотите. В мире существуют десятки коктейлей на основе водки и пива — тот же «Московский мул» или «Бойлермейкер» (про знаменитый «Ёрш» даже упоминать не будем). И поверьте, их придумали вовсе не для того, чтобы вас убить. Тем не менее смешивать пиво с водкой надо всё-таки осторожно. Если вы не готовы ограничиваться минималистичным...

Без помощи врача это смертельно опасный трюк. Что такое запой Время от времени спиртное употребляет практически каждый взрослый. Иногда обстоятельства складываются так, что человек превышает алкогольную норму несколько дней подряд. Например, вчера был корпоратив, сегодня — день рождения лучшего друга, завтра просто «голова болит» и рука тянется к пиву. Это многодневное злоупотребление спиртным ещё не запой. Настоящим (в медицинской терминологии — истинным) запоем данная ситуация становится, если вы продолжаете напиваться ежедневно, даже когда все поводы закончились...

И вместо того, чтобы пуститься в компульсивные переедания, я начала анализировать: а откуда такое желание, зачем после каждого приёма пищи мне ещё сладкое? ⠀ ⠀ И я поняла, в чем дело: ❌Я не ем то, что хочу, выбирая еду, которую проще приготовить, и ту еду, что уже готова. ❌Я ем во время своих дел. Что-то кому-то пишу, ищу, продумываю. ⠀ Всё стало ещё яснее: я стала подходить к своему питанию менее ОСОЗНАННО. ⠀ Как я всё исправила? Отнеслась серьезно к этим двум пунктам. ⠀ Что вам сделать с вашим питанием прямо сейчас, чтобы прийти к стройности без ограничений? Записывайте (реально оставьте где-то пометки): ⠀ 🌱Серьезно относитесь к тому, что вы чувствуете: голод, сытость, перенасыщение...