OLEG NESTEROV

Жирная рыба на сегодняшний день является лучшим источником длинноцепочечных омега-3 жирных кислот , которые обладают впечатляющими противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что они также могут оказывать благотворное влияние на гормональное здоровье, включая снижение уровня гормонов стресса кортизола и адреналина. Небольшое исследование показало влияние потребления омега-3 жиров на работоспособность мужчин при проведении теста на психическое напряжение. Исследование показало,...

Научитесь справляться со стрессом Стресс может нанести вред вашим гормонам. Два основных гормона, на которые влияет стресс-это кортизол и адреналин, который также называют адреналином. Кортизол известен как" гормон стресса", потому что он помогает вашему организму справиться со стрессом в долгосрочной перспективе. Адреналин-это гормон" дерись или беги", который обеспечивает ваше тело приливом энергии, чтобы реагировать на непосредственную опасность. Однако, в отличие от сотен лет назад, когда...

Вот три здоровых диеты, которые были показаны, чтобы помочь с потерей веса во время и после менопаузального перехода. Низкоуглеводная Диета Многие исследования показали, что низкоуглеводные диеты отлично подходят для похудения, а также способны уменьшить брюшной жир (19 Надежный Источник, 20 Надежный Источник, 21, 22 Надежный Источник, 23 Надежный Источник). Хотя Пери-и постменопаузальные женщины были включены в несколько низкоуглеводных исследований, было только несколько исследований, рассматривающих исключительно эту популяцию...

Пейте теплую лимонную воду. Вы, вероятно, много слышали в последнее время о пользе лимонной воды по утрам. Когда ваша пищеварительная система спала в течение восьми часов, она может помочь промыть ее теплой водой и соком половины лимона. Так почему же я также рекомендую его, чтобы помочь с потерей веса во время менопаузы? В ТКМ также считается, что теплая вода повышает энергетическую функцию селезенки и желудка. И основное исследование поддерживает идею о том, что вода может помочь с потерей веса:...