Татьяна Элль

Режим самоизоляции отразился на всех сферах жизни. Но нас женщин, независимо от ситуации в мире, всегда беспокоит вопрос – как быстро избавиться от лишних килограмм. Лето в разгаре - время наряжаться в легкие платья. Берите на вооружение наши эффективные и простые советы, чтобы выглядеть и чувствовать себя воздушной и легкой. Начните кушать.  Да, вам не показалось. Раз 5-6 в день, но по чуть-чуть. Немного уменьшите привычные порции. Питайтесь максимально разнообразно сезонными овощами и фруктами...

Гормональная йога является очень эффективным средством для того, чтобы оставаться энергичной, желанной и здоровой женщиной на протяжении многих лет.  Практики, входящие в состав курса, напрямую влияют на повышение уровня эстрогена - нашего главного женского гормона. Именно поэтому упражнения очень полезны для тех, кто хочет, например, максимально отсрочить момент наступления менопаузы, хорошо подготовиться к ней, и перенести этот этап максимально комфортно, а также многократно повысить шансы забеременеть...

В чем женская сила и где ее брать?  Современный мир постоянно диктует нам свои правила. Внешняя картина постоянно меняется, и мы вынужденны подстраиваться под изменения. Когда перемены благоприятны – это принимается легко и непринужденно.  А что делать, когда жизнь преподносит нам испытания? Женская природа способна к огромным изменениям за небольшой период времени. Сопротивление переменам возникает, потому что это всегда новое и неизвестное. Женская сила - в умении довериться жизни. Доверие – это искусство, суть которого в том, чтобы позволить энергии течь через Вас...

С момента полового созревания здоровьем и настроением женщины управляют гормоны. От них зависит практически все – способность зачать, внешний вид, эмоциональное состояние и даже взаимоотношения с окружающими. Гормоны, это как топливо, на котором либо летаешь, либо падаешь в пучину переживаний. Стоит случиться даже незначительному гормональному сбою, как это может привести к серьезным проблемам.  Из чего состоит гормональный фон? В женском теле более 60-ти гормонов и у каждого своя важная функция...

Все больше женщин во всем мире приходит в йогу не только за гибкостью, но и здоровьем физическим и эмоциональным. Финансовый кризис и режим самоизоляции сделали посещение классов йоги невозможными.  Но лучшим местом для практики был и остается дом. Вы не зависите от расписания клуба, экономите время на дорогу, вас никто не отвлекает, можете слушать музыку, которая нравится вам – это далеко не весь список плюсов занятий дома. Для домашней практики вам нужны лишь коврик для йоги и видеоурок. Звучит...

Помните старый анекдот про женщину, которая поработала, сходила в магазин, приготовила, убралась, с уроками помогла и весь день свободна? Шутки здесь мало – в этом вся правда жизни.  Современный ритм вынуждает постоянно доказывать миру свою состоятельность, как женщина, как сотрудник, как мать... Большие расстояния, поток информации, карьерный рост, домашние хлопоты – заставляют крутиться, как белка в колесе. Женщина должна еще выглядеть прекрасно, и быть путеводной звездой для своих домашних. Где тут выкроить время для себя любимой? На это попросту не остается ни сил, ни желания...

Как чувствует себя женщина после 40-ка лет?  Каждая по-разному. Все индивидуально и зависит от образа жизни и мышления. С одной стороны, дети подросли, карьера состоялась – ешь, живи и радуйся. Но для многих женщин - это возраст, когда пришло время переосмыслить жизненный уклад и прислушаться к своему телу. Настоящая жизнь только начинается! Поэтому так важно знать, как правильно влиять на свой организм для продления молодости и красоты. После 40-ка лет состояние женского здоровья начинает меняться...

Стресс — это один из самых главных разрушителей сбалансированного гормонального фона. Но в последнее время стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, и мы мчимся сквозь день, даже не обращая внимания на то, каким негативным изменениям подвергаются наши разум, тело и душа под воздействием этого монстра. В последние несколько десятков лет ведутся тщательные научные исследования по поводу того, какое влияние оказывает на нас стресс. Ниже перечислены лишь некоторые из негативных последствий стресса на наше тело...

ПоДерево – это воплощение силы и стойкости, красоты и изящества, мудрости. У дерева есть чему поучиться: его силе, стойкости, спокойствию, правильному обмену энергией между небом и землей. И учиться лучше прямо сейчас, зачем откладывать в долгий ящик? 💃 Проделайте позу дерева в течение 2-х минут на каждой стороне и ощутите гармонию и стойкость...

Все мы прекрасно осознаем, что наш возраст — это не вечное явление, но ведь так хочется дольше оставаться молодыми и здоровыми. Попробуем разобраться, на что следует обращать внимание в зрелом возрасте, как вовремя избежать проблем в работе эндокринной системы. Многочисленные исследования подтвердили, что сбои в эндокринной системе чаще встречаются у представительниц слабого пола. Именно у женщин в 10 раз чаще развиваются заболевания эндокринной системы.  Наша щитовидная железа не всегда способна выдержать нагрузки, которыми «богата» современная жизнь...

Эта практика запускает процессы расслабления и восстановления. Снижается уровень тревоги, исчезает депрессия и начинается обновление организма на клеточном уровне, то есть полное омоложение Это упражнение наполняет весь организм жизненной энергией. Проделав его, вы почувствуете,...

Эндокринная система считается одной из самых значимых в нашем организме, ведь именно она отвечает за эффективную работу всех органов и систем, участвует во многих химических реакциях и отвечает за жизнедеятельность организма в целом. Учитывая все это, очень важно, следить за работой эндокринной системы и не позволять выходить ей из строя. Поговорим о профилактических мерах, которые позволят вам забыть о проблемах в работе эндокринной системе. Первое правило – строгий и продуманный рацион. Всегда...