Женственность. Крепкая семья и Успешная Реализация

Вам не обязательно справляться с эмоциями, связанными с беременностью, в одиночку. Вот несколько проверенных стратегий, которые могут вам помочь. Психотерапия — один из наиболее эффективных методов лечения психических расстройств во время беременности. В частности, когнитивно-поведенческая терапия показала высокую эффективность в борьбе с депрессией и тревожностью, помогая пациентам выявлять и менять негативные модели мышления. Группы поддержки, как очные, так и онлайн, также могут оказать существенную помощь...

Беременность может быть прекрасным периодом в жизни женщины, но она также сопровождается сильными эмоциональными перепадами. Ее часто изображают как период радости и предвкушения, наполненный сияющей кожей и приятными приготовлениями. Но для многих будущих мам этот период также сопряжён с неожиданными эмоциональными потрясениями. От перепадов настроения до непреодолимой тревоги — проблемы с психическим здоровьем во время беременности реальны и часто неправильно понимаются. Психическое здоровье во...

Хотя радость от предстоящего материнства часто выходит на первый план, почти каждая пятая беременная женщина сталкивается с серьёзными проблемами психического здоровья, которые требуют нашего немедленного внимания и понимания. Беременность — это время глубоких перемен, не только физических, но и эмоциональных и ментальных. Это русские горки, на которых даже самые уравновешенные будущие мамы могут чувствовать себя подавленными и уязвимыми. Давайте посмотрим правде в глаза: вырастить внутри себя крошечного человечка — задача не из лёгких...

Контакт возможен только, когда развит навык принятия, присутствия и управление вниманием. Умение слышать свои «хочу», смело выбирать для себя лучшие из предложенного и принимать решение «как мне хорошо и выгодно?» позволяет женщине чувствовать себя: услышанной-нужной - удовлетворенной! Нужной такая какая есть прежде всего самой себе! Без критики, самобичевания и сравнения себя с другими. Если у женщины нет связи с телом, со своими эмоциями, чувствами и обесцениваются ее желания, то она теряет свою ценность в собственных глазах...

Если осенью и зимой вы чувствуете себя подавленным, менее энергичным и раздражительным, вы не одиноки. И дело не обязательно в «зимней хандре». Сезонное аффективное расстройство (САР) — это разновидность депрессии, которая связана с сокращением светового дня и уменьшением количества солнечных часов. К сожалению, его признаки и симптомы часто игнорируют. Каждую осень и зиму многие люди жалуются на вялость, апатию и раздражительность. Часто они спят больше обычного и с трудом встают с постели. У...