Опубликовано фото
2 месяца назад
Екатерина Андреева, нутрициолог
23
подписчика
Я специалист по функциональному питанию, создатель Школы Осознанного Питания Avocado.green. …
Личное
Хочу поделиться с вами своей личной историей, которую расскажу в трёх частях.
Это путь от полного истощения до возвращения энергии и интереса к жизни.
И я уверена, что в каких-то моментах вы узнаете в ней себя: в привычке тащить себя сквозь усталость, в игнорировании сигналов тела, в бесконечном списке обязанностей и в надежде, что «само пройдёт».
Часть 1. Как всё выглядело снаружи
Часть 2. Как я оказалась на дне
Часть 3. Точка перелома
Вы услышите...
Сегодня - список тех продуктов, которые крадут вашу молодость - сохраняйте🔖 и убирайте их из повседневного рациона безжалостно: ⠀ ❌рафинированный сахар (и продукты его содержащие) ⠀ ❌трансжиры (намазки, спреды, маргарин, глубокая зажарка животных продуктов, рафинированные масла) ⠀ ❌любые массового производства мясные продукты. Очень надеюсь, что колбаски, сосиски и пр. уже давно исчезли из вашего рациона. Если нет - посчитайте количество незнакомых слов и Е-шек в ингредиентах: это улучшители вкуса, синтетические красители, которые запросто поддержат воспалительные процессы в организме. ⠀ ❌AGE-продукты. Английская аббревиатура для термина продукты конечного гликирования, переводится по совпадению как "возраст" - эти продукты добавляют вам возраста и онко-риска. Входят в них до корочки зажаренные, карамелизованные продукты: гриль, на сковороде и пр. Когда молекула белка неразрывно связывается с углеводами до этакой вкууусной корочки. Представили? Остановитесь и отложите. ⠀ ❌Продукты, содержащие тяжёлые металлы: часто это - увы - рыба (чаще всего это крупная рыба размером более 20см) ⠀ ❌Быстрые дрожжи и продукты на них: нарушают микрофлору, являются пищей патогенных бактерий. ⠀
🥑 Хватит путаться в мифах. Если ты устала от крайностей, жёстких диет и советов «на коленке» — тебе ко мне. В моём Telegram-канале я делюсь только проверенной нутрициологией: ✔️ что и когда есть без чувства вины, ✔️ как вернуть энергию и нормализовать вес, ✔️ как есть вкусно и при этом не "залипать" в еде. ✔️А так же рассказываю о комплексном подходе, дефицитах Без перегруза.э, без чудо-таблеток. Только то, что реально работает. 👉 Подписывайся: t.me/...een И запусти бот: t.me/...ant Я помогу с первого шага.
Хочешь разобраться в питании без мифов и крайностей? В моём Telegram-канале — только научный подход, реальные советы по еде, весу, энергии и здоровью. Без диет-качелей, без перегруза. Для тех, кто устал от "волшебных" советов и хочет наконец понять, что реально работает 👉 Подписывайся — твой путь к здоровому телу начинается здесь. t.me/...een t.me/...ant