Fresh Lab

Кетогенная диета не новое веяние в похудательных кругах. 30 лет назад она была известна как диета Аткинса, именно он разработал идею низкоуглеводной диеты, при которой рацион почти полностью состоит из животных жиров. Роберт Аткинс сделал на своей идее миллионы и умер от сердечного приступа, что являлось прямым следствием такой системы питания. Кето-диета – система питания, при которой рацион на 70% состоит из жиров, на 15-20% из животных белков и из минимального количества углеводов. Адепты...

Вы наверняка уже встречали на просторах Инстаграма это необычное блюдо: в глубокой миске, политые сиропом лежат крошечные оладушки, размером с рублевую монетку. Это и есть те самые мини-панкейки, покорившие сердца фуд-блогеров. Панкейк – традиционный американский завтрак, пышный блинчик, выпеченный на сухой сковороде. Мини-панкейки отличаются от старшего собрата лишь размером, готовые блинчики предполагается подавать в миске с различными топпингами и есть прямо ложкой. Именно поэтому второе название мини-панкейков – "блинная каша"...

Споры о том, сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть ходят до сих пор. Примерно половина пп-гуру упорно отстаивает идею, что “есть нужно понемногу, но часто”, тогда как вторая половина поддерживает традиционную, трехразовую схему. Где же правда? Как всегда, где-то посередине. Увы, но последние исследования не подтвердили мнение, что дробное питание ускоряет метаболизм за счет термического эффекта. Важна лишь общая калорийность рациона, а не количество приемов пищи. Это действительно работает, если ваш режим дня и аппетит позволяет вам питаться часто и небольшими порциями...

Поклонники правильного питания вряд ли смогут представить свой рацион без овсяноблина! Он сытный, малокалорийный, богат клетчаткой и является идеальной основой для самых разнообразных блюд. Рецептов как основы, так и начинок для овсяноблина существует множество – его можно готовить на воде, молоке, кефире и т.д. Мы приведем классический рецепт овсяноблина пошагово, но это не значит, что в него нельзя вносить изменения. Овсяноблин. Рецепт для правильного питания: На 2 порции нам понадобится: Готовим:...

Вы заметили этот настоящий авокадо-бум, настигший нас в последние годы? Без этого фрукта (да, авокадо это фрукт) уже сложно представить модные сэндвичи, поке и салаты. Примечательно, что в России авокадо в основном добавляют в несладкие блюда, тогда как в Бразилии, родине авокадо, это главный ингредиент для десертов. Готовы открыть авокадо с новой стороны? Тогда дерзайте! Ведь в этой статье собрали самые необычные и простые в приготовлении варианты десертов из авокадо! Мороженое из авокадо Нам...