Йога понемногу📿 🕉️

Любой, кто когда-либо страдал от мигрени, слишком хорошо знает, что это гораздо больше, чем сильная головная боль. Приступ мигрени сопровождается множеством изнурительных симптомов, от депрессии и беспокойства до чувствительности к свету и звуку, временной потери зрения, онемения и покалывания, а также неспособности сосредоточиться, не говоря уже о тошноте, рвоте, сильной усталости и чувствах. как будто тебя колотят по голове ледорубом. Согласно академическим исследованиям, около 14 процентов населения...

Эта охлаждающая и успокаивающая последовательность заставит вас почувствовать себя легче. Хотя лето заканчивается, но жара все еще может прийти и вы можете почувствовать себя перегретым, измотанным и разочарованным. Успокаивающие, заземляющие позы йоги помогут вам охладить голову и легче перенести жару.  Випарита Карани (Поза с поднятыми вверх ногами) Сидя, поднесите одну сторону бедра как можно ближе к плинтусу стены, поднимите ноги вверх по стене, прижав бедра. Вытяните ноги вверх по стене...

Йога - это гораздо больше, чем асана. Сутры показывают нам, как быть самими собой и ценить каждое мгновение, даже когда жизнь сходит с ума. 1.14 са ту диргха-кала-найрантарья-саткара-адара-асевита дрдха-бхумих Чтобы достичь прочного основания в нашей практике, мы должны практиковать в течение длительного времени, без перерыва, веря в это и с нетерпением ожидая этого, с настроем служения. Каждый раз, когда вы беретесь за что-то новое, будь то отношения , работа или курс обучения, Патанджали советует вам признать, что вам потребуются определенные усилия...

Даже самые преданные ученики йоги находят оправдания, чтобы время от времени пропускать занятия. Мне нравится думать, что я достаточно предана своему делу, но я придумал несколько невероятных оправданий в те дни, когда наступает инерция, и последнее, что я хочу сделать, это двигаться. Вот несколько моих любимых отговорок и то, как мне все равно удается оказаться на коврике (большую часть времени). 1. Не хватает времени. Позвольте мне открыть вам небольшой секрет. У вас НИКОГДА не будет достаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите...

Когда я решила пойти на свой первый урок йоги, я знала, что это поможет мне растянуться и уменьшить стресс. Я даже знала, что есть и множество предполагаемых преимуществ для здоровья . (Конечно, трудно поверить, что все это может быть правдой, пока вы сами не испытаете это.) Но после всего лишь нескольких месяцев практики я заметила преимущества, которые я даже не осознавала, - это возможность выполнения нескольких управляемых растяжек и дыхательных упражнений. Вот 5 преимуществ йоги, которые меня удивили больше всего: 1...