WAKEUP FIT

Все мы были свидетелями колоссальных изменений выходца Фабрики Звезд-2 Полины Гагарины. И речь не только о цвете волос и прическе. Минус 40 килограмм за несколько месяцев - этот результат похож на фантастику или результат хирургического вмешательства... Но секрет успеха на поприще похудения обусловлен только дисциплиной и жутким желанием выглядеть шикарно! Сегодня мы разберём секрет звезды, подробно распишем рацион и план похудения! Повествование мы построили таким образом, что Вы сможете использовать эту статью, как пошаговое руководство...

Если Вы в поисках очередной диеты, чтобы успеть скинуть 7 килограмм к июню, то Ваши начинания практически со стопроцентной вероятностью обречены на провал! Почему диеты не работают? Сегодня мы с Вами в этом разберёмся и выделим ТРИ основные причины, а также способ избегать диет. 1. Диеты экстремальны Вы ни раз слышали в телепередачах, рекламах о том, что такой-то продукт содержит 100 % Цинка от суточной нормы. Организм человека ежесуточно требует определенный перечень компонентов, микро- и макроэлементов, витаминов, жиров, белков и углеводов...

До начала лета еще очень много времени! Но нужно начать сегодня, чтобы быть идеалом на пляже! Сегодня мы разберём очень эффективную и простую тренировку для наших дам в тренажёрном зале. Основная цель такой тренировки - похудение и получение рельефных форм. Итак, начнём! Особенность такой тренировки - это тренировка по типу “фуллбоди”, то есть в один тренировочный день прорабатываются все группы мышц. Мы считаем, что на первых порах именно “фуллбоди” является самым эффективным методом тренировки...

Существует заезженный миф о том, что здоровый образ жизни, правильное и натуральное питание, шикарная фигура стоят дорого. Все эти добавки, много мяса, дорогие абонементы в спортивный зал, личный тренер... Сегодня мы развеем этот миф: посмотрим среднюю цену на продукты, рассчитаем потребность на месяц и выясним, так ли дорого быть в лучшей форме! Вся простота похудения и набора массы состоит в том, что не нужно ничего усложнять. Сейчас в супермаркетах стоят на прилавках порядка 47 000 товаров. Да Вы с ума сойдете, пока решите, что из этого Вам нужно для правильного сбалансированного питания...

Кристина Агилера - великолепный пример простого и быстрого способа прийти в идеальную форму после тяжелого разрыва отношений, сильных стрессов и большой загруженности. Но что изменилось в 2013 году, когда между двумя эпизодами передачи "Голос" Кристина изменилась до неузнаваемости?! Сегодня мы разберём подход к похудению звезды мировой эстрады! Кто как не звезды шоу-бизнеса могут сподвигнуть нас на настоящие подвиги, чтобы быть похожими на наших кумиров? Кристина Агилера - исполнительница множества хитов нынешнего и прошлого тысячелетий...

Вы срываетесь в 17:59 с работы, чтобы успеть в Вашем тренажерном зале занять беговую дорожку? Успели? Считаете себя победителем? Это большая и весьма утомительная ошибка, на которую многие люди тратят в среднем от 3 до 5 часов в неделю. Что же поможет Вам похудеть лучше, чем беговая дорожка? Сегодня разберёмся в этом вопросе! В декабре 2014 года были опубликованы исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения о зависимости физической активности разновозрастных лиц к окружности талии и индексу массы тела...

Не секрет, что в Коле и другой газировке безмерно много сахара. Также не секрет, что лучший напиток для нашего организма - обычная вода. А что насчёт сока?! Вы точно хотите обрекать себя на пожизненные муки водной диеты? Сегодня мы расскажем Вам, какие напитки пить не рекомендуется или стоит ограничить их потребление, а самое главное, сегодня Вы узнаете, что пить можно. Начнём! Калорийность и диетические напитки Тут всё просто - смотрим на количество углеводов в напитке - все эти углеводы, как правило, являются сахаром...

Почти каждый из нас без ума от сладкого. И почти каждый знает, что помимо мучного и жирного, сладости приводят к большим жировым отложениям. И как же мы, такие взрослые и рассудительные, не можем противостоять этим исчадиям ада? От нас же просто требуется не открывать холодильник, не заходить в кондитерские лавки и не пробовать ни одного кусочка торта на корпоративе. Давайте разбираться! Причины Связана такая проблема с принципами нашего мозга. Да, есть у него такой принцип: «Хочу и буду получать удовольствие, которое доступно здесь и сейчас»...

Сегодня обсудим конкретные шаги к идеальным ягодицам в домашних условиях. В этой статье мы подробно остановимся на упражнениях и программе тренировок. Следуя указанным инструкциям, никаких шансов на провал у Вас не будет. А в конце Вас ждёт полезный совет по домашним тренировкам от нашей команды. Поехали. Итак, какой комплекс упражнений будем выполнять? 1) Классические приседания (о них мы говорили в материале о базовых упражнениях, рекомендуем ознакомиться и начать применять уже с понедельника)...

Большинство диет отмечают необходимость ежедневного потребления яиц в различных исполнениях (вареные, яичница, омлет и т.п.). А еще бытует мнение, что яйцо само по себе повышает уровень холестерина в крови. А белок (протеин), который также содержится и в яйце, очень вреден для почек. Так ли это? Мы проверяли эти мифы на себе, а также изучили научные исследования. О результатах сегодня в нашем материале! Предупреждение! Если Вы не имеете никаких противопоказаний, у Вас отсутствуют заболевания (потребление...

Вашему организму не требуются фрукты каждый день, как бы Вам ни говорили это с экрана телевизора или друзья и родственники. Тем более нельзя есть фрукты, когда вы желаете похудеть. Почему мы так категорично против этих кладезей витаминов? И значит ли это, что какие-нибудь яблочные диеты не работают? Давайте разберёмся в этом сегодня! Итак, фрукты. Как думаете, много ли фруктов ел Ваш предок, допустим, 200 лет назад? Привозили ли в его город мандарины в декабре из Марокко или Аргентины? А 500 лет...

Видели ли вы хоть раз широкоплечего мускулистого парня, который бы на вопрос, откуда такие огромные мышцы, сказал бы: "да дома гантельки потягиваю...". Или "фитоняшка" с кубиками на животе отметила бы: "три раза в неделю перед телевизором качаю пресс, вот и весь секрет"...