ОРЕХИ - польза и свойства!
Орехи - прекрасный источник клетчатки, витаминов группы В и магния. Витамины группы В оказывают профилактическое действие на мозг и нервы, а магний защищает сердце и предотвращает возникновению рака. Несмотря на то, что в орехах много жиров, они являются в основном моно- и полиненасыщенными , то есть снижают уровень холестерина в крови. В орехах содержатся вещества, которые снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических нарушений, укрепляют кости, улучшают работу мозга...