Полина Сапрыкина

Я давно уже не употребляю Сахар в чистом виде, только растительные заменители. В приготовлении своей еды я отдаю предпочтения не переработанным продуктам, а если покупаю что-то вроде йогурта, протеиновых батончиков, тунца в банке, то обязательно смотрю на его состав чтобы не было ничего лишнего...

Думаю, многие это понимают, что самый вредный продукт для человека, в особенности если вы хотите похудеть - это САХАР!  Сахар - это не натуральный продукт, а полученный искусственно. Глюкоза + фруктоза = сахар. Получается, что это химическое вещество.  Не один продукт в мире, не привел такое большое количество людей к смертям и патологиям. Это касается не только сахарного диабета, а инфаркты и инсульты, потому что есть такое понятие: Гликирование - то есть, растворение белков (сахаром, глюкозой)...

Сегодня поговорим о сушки, избавления от жира. Многим хотелось бы без потери силовых или мышечной массы растопить 1-3 кг своего жира, чтоб начали светиться кубики или ушли бока, да и вообще, видно было как играют мышцы на вашем теле, ведь это так красиво. У каждого своя цель, но путь к ней один! Как многие сейчас из вас подумали: «Ну, что тут сложного? Меньше ешь и больше кардио» И от части вы правы, но есть пару моментов и сейчас я вам о них расскажу. Не забывайте о белках - 2 грамма на 1 кг вашего веса, но при дефиците калорий белок может доходить и до 2,5 грамм...