Худей и здоровей

Все мы устаем во время рабочей недели и на выходных хочется отдохнуть. Да, порой хочется валятся в кровати весь уикэнд и питаться вредной едой. Но это совершенно не по нашим правилам.  Итак, как же отдохнуть на выходных и не поднабрать в весе, а может даже немного сбросить? Прогулки пешие и на велосипеде, покатушки на коньках, роликах и т.д – все это не только отвлечет от назойливых рабочих мыслей, но и поможет хорошо провести время с друзьями и даже сжечь немного калорий. Да, возможно вам не захочется натруждать себя, но поверьте, умеренные занятия спортом улучшат ваше настроение и фигуру...

В сети существует много роликов на которых люди едят различные виды мела, глины или их смеси. Невольно задаешься вопросом: "а это не вредно?" Так давайте разберемся, в чем польза и вред такого необычного хобби...

Многих девушек упрекают в полноте, несоблюдении здорового образа жизни, лени и т.д, но при этом никто не спрашивает девушку, хочет ли она похудеть. Во всем, конечно же, виноваты СМИ и, отчасти, патриархат, который позволяет мужчинам делать (или не делать) мужчинам то, что им хочется, а женщины же должны во всем им подчиняться. Но хотят ли этого сами женщины? Часто я вижу, как совершенно нормальной, “земной” комплекции девушек, парни заставляют худеть, называют жирными, некрасивыми и т.д. Глядя...

Я считаю, что тренировка в паре способна укрепить отношения и увеличить уровень доверия к друг другу. В сети можно найти множество упражнений для парных тренировок, но вот несколько из них. В этом упражнении один партнер становится в планку на ладонях, а другой ставит свои ладони на щиколотки первому, а носки на его плечи. Партнеры садятся друг напротив друга так, чтобы в верхнем положении, т.е сидя, после поднятий туловища, они смогли поцеловать друга друга или соприкоснуться ладонями. Подъемы туловища партнеры делают одновременно...

Начнем с того, что худеющим, как и не худеющим можно есть все. Вопрос лишь в том, как это скажется на качестве тела и жизни в общем и какое количество определенной пищи можно съесть. Итак, мы понимаем, что есть можно все, но значит потребление некоторых продуктов надо ограничить в своем рационе. Сюда, в основном, относят мучное и сладкое. Но не все сладкое и не все мучное содержит огромное количество быстрых углеводов. Например, меньшее количество “углей” в хлебе с отрубями и цельнозерновом, а также ржаном...