Pirate_Show

Каждый хоть раз пробовал ту или иную диету, пытался сбросить лишние килограммы, просушиться с помощью нее. Нужна ли диета, полезна она, и можно обойтись без нее?! Если вы наберете в любой поисковой системе слово «диета» или «как сбросить лишний вес», сразу выпадет огромное количество советов, диет, лозунгов: «Худеем за десять, пять и сколько то еще шагов без труда», «После этой диеты …название диеты… вы станете стройной(ым) и подтянутым» и так далее. Не уже ли, все так просто, просидел на диете,...

Мышцы плеча, дельты как все привыкли их называть, на самом деле не совсем плечо, правильное название надплечье. Плечо, это часть руки, мышца (на самом деле мышцы четыре, два сгибателя и два разгибателя, разбирать которые в данной статье мы не будем) крепится выше плечевого сустава и заканчивается чуть ниже локтевого сустава, дельты же находятся над ним. Дельтовидная мышца делится на три пучка (головки), в простонародье их называют – передней, средней и задней дельтами. Анатомическое название у них...

В эпоху цифровых технологий, множества социальных сетей, You Tube и других ресурсов, на которых можно найти любую информацию, многие люди начали предпочитать советы модных блогеров, фитнес гуру и еще непонятно кого в занятиях спортом. Не знаю этого человека, не понимая, какой у него стаж тренировок, регалии в спорте и чем он вообще занимается, массы людей смотрят, читают, слушают, а затем практикуют все воспринятые советы в собственных тренировках и не только. Все девушки смотрят на очередных красоток...

В каждом спортсмене есть «Искра», еще ее называют «Зверем», она дает нам стимул к работе над собой, над улучшением своих результатов. Благодаря ей мы стремимся бить рекорды, для начала свои, потом нам становится этого мало, и мы пытаемся в соперничестве победить других атлетов. В нас зарождается дух победителя, это очень трудная ноша, всегда есть тот, кто дышит в спину, он готов опередить тебя. Благодаря ему, всегда есть азарт, вкус к победе. Не будет соперников - не будет и стимула драться. «Искра» во мне родилась с первого моего вздоха, мне всегда нравилось соревноваться, побеждать...

Польза или вред, каждый задается этим вопросом, выполняя приседания со штангой. Зачем приседать с большими весами, не будет ли болеть спина, колени, поясница? Нужно уделять время упражнениям на ноги? Как лучше это делать? Сейчас мы обсудим данные вопросы! Давным-давно, когда эра бодибилдинга и пауэрлифтинга зарождалась, медицина была не настолько развита, исследований о занятиях спортом практически не было, атлеты проводили эксперименты над собой и своим телом. Разрабатывали путем проб и ошибок...

«Нервная система» и «центральная нервная система», все люди, тем более спортсмены, не раз слышали эти слова. Но что же они означают, Какая польза о знании этих систем, как они помогут в занятии спортом? На эту тему Сегодняшняя статья...

Бытует мнение, что «powerlifting» и «bodybuilding» не совместимы, так ли это, возможно быть объемным, рельефным, но в тоже время сильным? В этой статье мы посмотрим на все виды тренировок с научной и практической точки зрения. Поехали! На протяжении многих десятков лет складывалось мнение, что гипертрофия мышечных волокон происходит при многоповторной системе тренировок. Если вы хотите прибавить в объеме, значит нужно работать на 12-15 повторений, с 70-80% от максимального веса в упражнение. Если же ваша цель заключается в силе, программа тренировок должна кардинально отличаться...

Отправляюсь в ОАЭ (Объединенные Арабские Эмираты), у меня в голове сложилось предвзятое мнение об этой стране. Смотря телепередачи, такие как «Орел и Решка», рассказы многих блогеров на «YouTube» и «Instagram», появилось мнение, что это страна не для меня, что там все дорого, помпезно, уныло и скучно. Такая «Luxury» Турция, только не для среднего класса, а побогаче. В этой статье я хочу рассказать вам, как же все на самом деле, сломал ли я свой миф о богатом «Оазисе» по имени Дубай. Начинать свой...

Ответ, на мой взгляд, лежит на поверхности, все делается для социума, мы становимся красивыми, успешнее для людей. Многие говорят, я занимаюсь спортом, худею, сижу на диете, посещаю всевозможные тренинги, все для себя. Хочу хорошо выглядеть, быть здоровым, но постойте, посмотрите на многих здоровых людей. Разве они накачаны, или имеют пресс в шесть кубиков? Конечно же нет, это все ради успеха в кругу друзей, а с приходом технологий, социальных сетей и для незнакомых людей. Вот почему я так думаю...

Во сне я услышал стон, что с тобой спросил я? Ответ последовал мгновенно «Ненавижу тебя» - сказала она. О да, это было следующее утро после нашей тренировки, которые как вы помните, мы назвали «Девять кругов ада». Ну а если серьезно во всем виноват лактат (молочная кислота или соль молочной кислоты), о возникновении которого и выводе мы сегодня поговорим. Лактат - имеет довольно сложную формулу, ее разбирать мы не будем. Что нам нужно- знать о его образовании и нужно ли его выводить, наша главная...

Недавно размышлял над вопросом своей жены «Как же сделать ноги стройными, попу подтянутой, но без огромных бульенок (накаченных ног)?». На первый взгляд задача не сложная, как я думал! Нужно следить за питанием, придерживаться грамотно написанной программы и не халтурить на тренировках. Но появляется важных фактор в нашей дилемме, мы не хотим много работать в зале и долго там находиться… Мы хотим быстро, эффективно и красиво! Так вот, долго терзая себя мыслями, идеями как же осуществить данный...