Мудрые годы

У одной пожилой женщины была странная привычка: она никогда не говорила, что денег мало. Даже когда пенсия была скромной, коммунальные платежи росли, а цены в магазине менялись чуть ли не каждый месяц, она спокойно открывала кошелёк и говорила: «На необходимое хватит. А остальное мне и не нужно». Соседи удивлялись. Женщина не жила богато, дорогих вещей у неё не было, за модой она не гонялась. Но и занимать до следующей пенсии ей почему-то никогда не приходилось. Однажды её спросили, в чём секрет...

Многие родители годами живут с одной тихой надеждой: дети вырастут, станут самостоятельными, но в старости всё равно останутся рядом. Кажется естественным представить будущее именно так. Дети будут звонить, приезжать, помогать с покупками, отвозить к врачу, интересоваться самочувствием. А если станет трудно, родные обязательно подставят плечо. Но взрослая жизнь редко складывается по такому сценарию. Дети создают собственные семьи, переезжают в другие города и страны, много работают, воспитывают своих детей...

О здоровье сердца принято говорить сложно: анализы, таблетки, диеты, тренировки, контроль давления. Но иногда самые важные вещи начинаются с гораздо более простых привычек - того, как человек ест, спит, отдыхает и двигается каждый день. Кардиохирургу Ренату Акчурину приписывают фразу: «Если бы все делали три вещи, которые я НЕ делаю, 90% операций на сердце стали бы ненужными». Звучит громко. Поэтому к подобным высказываниям стоит относиться как к личной позиции врача, а не как к доказанному медицинскому правилу...

После 60 лет ходьбу часто называют универсальным средством от всех возрастных проблем. Гулять действительно полезно, но одних шагов недостаточно, если хочется сохранить не только выносливость, но и силу, гибкость, равновесие, ясность ума и самостоятельность. Поэтому полезно добавить в жизнь ещё несколько простых привычек. 1. Нормально спите Хороший сон после 60 становится особенно важным. С возрастом сон часто делается более чутким, человек чаще просыпается ночью и утром чувствует себя разбитым...