Обезжиренный возраст

1. Обязательно пейте достаточно воды, как перед ней, так и вовремя посещения!Из-за недостатка воды может произойти обезвоживание. + вода помогает избежать перегрева внутренних органов! 2. Не желательно плотно кушать перед походом в баню! Лучшим вариантом будет съесть накануне что-то легкое (может какой-то фрукт, овощной салат, хлебец с сыром). Многие ходят так (напьются, наедятся до тошнотиков и идут париться) ❌ но это точно не про здоровье! Тяжесть, тошнота, + нагрузка на организм идёт двойная, а если пьём алкоголь - тройная!😖 Рекомендуется выпить травяной чай...

Приветствую Вас на канале. Наверное каждый знает о вреде алкоголя, НО пьет. Здесь я укажу последствия, а выбор всегда за вами. ⠀ 1. Алкоголь стимулирует серотонин, отсюда эффект мнимой радости и счастья. Уход от реальной жизни. За этим счастьем—смерть мозговых клеток. 2. Снижение контроля над своими эмоциями и поведения. У всех по-разному. Кто-то становиться разговорчивый добряк, а кто-то агрессивен и очень опасен. Алкоголь выводит эмоции на поверхность и снова отмирание клеток мозга. 3. И не меньше страдает печень...

Приветствую Вас на канале. Свой заслуженный отпуск я провела в Турции. Всем известно, чем славятся турецкие отели: заманчивой надписью "Все включено!". Основной целью данной поездки был отдых, но и про активность забывать не стоит. Мне очень понравился отель своим отношением к активному отдыху: - здесь 2 тренажёрных зала 🏋🏼‍♀, оснащённые всем необходимым для силового и функционального тренинга 💪🏿, работают они с 5:00 до 00:00. Некоторые тренажеры я не видела в нашем городе и в Самаре (в фитнес клубах в которых была)...

Начнём с минусов: 1. Кофе обезвоживает и это факт! А ведь многие жалуются на ломкость волос и ногтей, сухость кожи. (Не забывайте после чашки кофе выпивать бокал чистой воды) 2. Частое употребление кофе ведёт к своеобразной зависимости. (Сведите к минимуму приём кофе/ 1 чашка в день, а лучше реже) 3. Кофе повышает уровень тревожности! Если вы находитесь в постоянном стрессе, недосыпаете, много тренируетесь, мало едите—вероятнее всего у Вас повышен кортизол (гормон стресса), кофе стимулирует выработку...

Приветствую Вас на канале. Держите от меня 10 простых советов для хорошего самочувствия. Если Вам нравятся подобные публикации, подписывайтесь на канал. Я всегда готова ответить на любые вопросы в комментариях. Желаю всем продуктивной недели. Совет 1 Начинать утро с бокала воды комнатной температуры или чуть тёплой. ⠀ Совет 2 Совершать запланированные покупки продуктов (по списку). ⠀ Совет 3 Выкинуть из дома белый рафинированный сахар, заменить на тростниковый нерафинированный/кокосовый или использовать сахарозаменитель на растительной основе...