Здоровое питание

Все уже привыкли, что можно пить апельсиновый, персиковый, яблочный, виноградный сок. А вы слышали когда-нибудь про березовый или хотя бы помните слова песни — я в березовом лесу пил березовый сок? Возможно вы даже пробовали его, особенно если когда-либо жили или просто бывали в деревне. А вы задумывались, какую березовый сок несет пользу и вред? Давайте разбираться. Что такое березовый сок Известно, что такой напиток употребляется людьми уже очень давно. Наиболее распространен он в России, хотя, нужно отметить, что и другие страны начинают присматриваться к этому напитку...

Ингредиенты:  Для коржа: ▫1/2 ч. - сырого миндаля, ▫2 ч. - геркулеса, ▫1/2 ча. л. - корицы, ▫1/4 ч. л. - морской соли, ▫1/4 ч. - кокосового размягченного масла, ▫2 ст. л. - кленового сиропа, ▫1 1/2 ст. л. - воды. Для карамели: ▫1 1/2 ч. - фиников без косточек, ▫3 ст. л. - миндального масла, ▫1 ч. л. - свежего лимонного сока, ▫1/4 ч. л. - мелкой морской соли, ▫1/2 ч. л. - ванильного порошка. Для начинки: ▫2 банки - цельного кокосового молока ▫3 шт - спелых банана, нарезать кружечками, ▫Несколько долек веганского темного шоколада, измельченного в крошку...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Ешьте гранат и пейте гранатовый сок — будете здоровы, полезный южный плод, любимый населением нашей планеты со времен древних цивилизаций. Практический опыт наших предков соединился с научными доказательствами пользы граната учеными. В результате мы можем уверенно сказать, что одной из составляющих здорового образа жизни является гранат и сок этого зернистого плода. За что мы любим гранат. О пользе этого интересного плода слышали все, но мало кто знает его химический состав. Именно невидимые глазу микроэлементы отвечают за полезные свойства граната. Последователям здорового...

Правильное питание болгарский перец — описание продукта и полезные свойства 2 просмотров родиной болгарского перца считается Америка – там он растет в диком виде, прямо на кустах. При этом, «болгарским» его называют именно в странах бывшего СССР, а причина этого до сих пор не известна...

1⃣ свежие сезонные продукты Сезонные продукты богаты большим количеством питательных веществ, которые помогают справиться с усталостью и зарядить организм энергией. Но если продукты долго хранятся и транспортируются, количество питательных веществ в них быстро уменьшается...

Правильное питание – залог здоровья человека, поэтому для похудения порой бывает достаточно простого отказа от вредных продуктов.  Изменения рациона повлекут за собой постепенное улучшение самочувствия, состояния кожи и волос.    ❌ФАСТ-ФУД Крайне вредная еда, напичканная добавками. Состав соуса в большинстве гамбургеров включает в себя больше половины таблицы Менделеева.    ❌МАЙОНЕЗ Сюда входят все магазинные соусы с гидронизированными жирами и огромным количеством добавок. Лучше заменить томатным соусом домашнего приготовления...

⬛ Черный чай ➕С его помощью можно нормализовать функциональную деятельность всей сердечнососудистой системы; ➕восстанавливает нормальное кровообращение в нашем теле; ➕Происходит укрепление иммунной системы,...

➕Бананы относятся к высокоэнергетическим продуктам, употребление которых очень быстро повышает уровень сахара в крови, тем самым они придают заряд энергии для физических и умственных нагрузок.    ➕Введение в рацион питания этого фрукта помогает при лечении заболеваний почек, печени, анемии, атеросклерозе, гипертонии, депрессии, изжоге, отечности конечностей, запоре. Это связано с высоким содержанием калия, железа и цинка.    ➕Витамины группы В положительно воздействуют на нервную систему, успокаивая ее и нормализуют сон...

➕В ста граммах фиников содержится почти пятая часть дневной потребности в клетчатке (пищевые волокна).  Растворимые, нерастворимые волокна помогают очистить желудочно-кишечный тракт, позволяя Вашему кишечнику работать более эффективно.  ➕Большое количество витаминов группы B в составе фиников, напрямую влияет на улучшение мозговой деятельности. ➕Финики богаты магнием – минералом, известным своими противовоспалительными свойствами. ➕Финики это один из не многих фруктов содержащих органическую...

➕ Морковь – хороший источник витамина A. Суточная доза которого содержится в двух корнеплодах моркови. Бета-коротин благоприятно влияет почти на весь организм и несет в себе массу полезных качеств. Чтобы он хорошо усвоился нужно принимать морковь совместно с растительным маслом.  ➕ Польза моркови для глаз. Наши глазки очень любят витамин A. Его нехватка может спровоцировать куриную слепоту и другие заболевания глаз. Чтобы навсегда забыть проблемы с органами зрения – регулярно употребляйте морковь в своём рационе...

Пряности - действенные лекарства в борьбе с сердечно-сосудистыми и даже онкологическими заболеваниями 1⃣ антихолестериновый эффект Особенно выражен у куркумы и корицы. 2⃣ борются с простудой.

Арбуз В 100 г. Этой ягоды 25 ккал, 0.6 г белков, 0.1 г жиров и 5.8 г углеводов, а также множество витаминов (А, Е, С, В1, В2, В6, В9 и РР) и микроэлементов (магний, калий, кальций, фосфор, железо и натрий)...