holycheatmeal

Для улучшения питания часто советуют заменить «обработанные» закуски фруктами. Это сводится к общепринятому принципу, что фрукты содержат питательные вещества и клетчатку, в то же время, как правило, не так калорийно, как большинство обработанных закусок ⠀ Поэтому считается, что потребление фруктов приносит пользу на многих уровнях питания. Но, несмотря на множество преимуществ, которые дают фрукты, этот пример показывает: здесь 100 г одного вида "фруктов" составляет 524 калории, а 100 г другого "фруктов" - 31 калория...

⠀ Ставь лайк и подписывайся❤️ ⠀ 1. Во-первых, диета должна быть такой, что вы сможете соблюдать ее долгое время! Если вы не можете представить себе, что держите определенную диету более четырех недель, это определенно не для вас! В конце концов вы откажетесь от нее и прогресс будет потерян. ⠀ 2. Рацион должен быть наполнен фруктами и овощами. Это способствует насыщению и снабжает очень важным витаминами и минералами. ⠀ 3. Вы должны есть достаточное количество белка. Я бы предложил около 1.5-2 г белка на кг веса тела...

FST-7 Одна из популярнейших методик высокоинтенсивных и продуктивных тренировок, созданная Хэни рэмбодом (Hany Rambod) используется профессионалами по всему миру. Хэни дает расшифровку аббревиатуре FTs-7:...

Нет ни одного продукта, который бы волшебным образом сжигал жир. Чтобы сжечь жир, нужно создать дефицит калорий и придерживаться с течением времени такой тактики. Это единственный способ, серьезно 😅 Самый...

Слишком часто (перед летом 😁) можно услышать:  🤔 до лета ещё... (любое количество времени, которое означает «куча времени») поэтому начну с понедельника (с завтра, с нового месяца и тд). Для многих это превращается в постоянный цикл прокрастинации 🙅🏻‍♀️ И вот ты не успеваешь оглянуться, как пришло лето. Ты снова чувствуешь себя неподготовленным.  Но есть другой сценарий. Представь, что:  – наконец-то это суперклевое...