Homo superatis

Знаете, не открою Америку, если скажу: трудно не начать, трудно продолжать. Я начала вести эти записи, пообещав себе быть честной. Настал момент обещание выполнить и честно рассказать здесь, что я провалилась в самый глубокий срыв в своей истории постановки образа жизни на здоровые рельсы. Едва я успела порадоваться тому, что за два месяца избавилась от 12-ти кг лишнего веса, как скоропостижно умер мой любимый папа. Я не добежала, чтобы застать его живым, каких-то 20 минут... Потом как в тумане - "неотложка", полиция, морг, документы, похороны...

Продолжая следить за калорийностью и составом своего рациона, вознамерившись избавиться от лишнего веса, я изначально заложила для себя возможность один раз в неделю отпускать тормоза. Почему по субботам я позволяю себе отступать от выбранной тактики ограничения калорийности, но всё равно забиваю всё, что ем в выбранный онлайн калькулятор? Во-первых, примитивно чтобы не сорваться. Потому что срыв в зажор - штука неконтролируемая, ведущая к плохому настроению и недовольству собой, а это сразу заставляет...

Итак! Прошёл второй месяц моих усилий, предпринимаемых для того, чтобы серьёзно уменьшить размер одежды. Как и обещала, публикую отчёт о результатах, благо, есть чему радоваться. Главный показатель, который заботит меня в первую голову, это объём той части тела, где по проекту Создателя, была запланирована талия. За второй месяц он стал меньше на 7 см, а в общем на 18 см - уряяяяя!!! Всё прочее я не промеряла, потому как оно не сильно интересно, да я и так знаю, что всё постепенно подтает, однако,...

Когда заходит речь о приведении в порядок заметно разросшейся фигуры, наиболее часто основанием для желания похудеть становится эстетическая сторона вопроса. Что бы там не говорили, а от осознания, что живот размером с дирижабль, попа способна заслонить лёгкий танк, а водопад из трёх подбородков вальяжно располагается на внушительном бюсте, мало кто приходит в экстаз. Хочется и выглядеть гармоничнее, и чувствовать себя легче и подвижнее, и в магазине белья и одежды не испытывать досаду и разочарование...

Как бы кто-то ни пытался доказать что-то противоположное или перпендикулярное: наш вес напрямую зависит от того, сколько тело получает энергии и материалов в виде пищи и сколько тратит. Это как пресловутый бассейн с двумя трубами: в одну вливается, а из второй утекает. Вливается больше, чем вытекает - имеем перелив и затопление. Вытекает больше, чем вливается - бассейн пустеет. Это если предельно упростить сложные биохимические процессы, которые происходят в моём любимом теле. Да, считать калории...

Разговаривая с людьми, интересующимися, что я предпринимаю, чтобы убрать накопленный за 4 года лишний жир, сталкиваюсь иногда с недоумением: "Ты жаришь курицу? Но ведь жареное вредно! Как же ты собираешься худеть и говоришь о рациональном питании, а сама ешь жареное?" По мнению этих моих знакомых я должна была бы выбросить на помойку все свои сковородки и забыть о яичнице, котлетах и сырных лепёшках навсегда. Любезные мои други, опыт многих и многих, включающий так же и личный, настойчиво говорит...

Я вот тут призадумалась: а почему, что у нас ни случись, мы всё время сопровождаем это едой? Хоть праздник, хоть поминки - всё одно первое, о чём мы истово заботимся, это накрыть стол разносолами и деликатесами. Ну, пусть не каперсы и устрицы, так хоть миска парящей горячей картошки, осыпанной изумрудными крошками зелёного лука и оплывающей тающими стружками солнечно-жёлтого сливочного масла, под блюдо тонко нарезанного сала с прослоечкой, чья корочка томно осыпана молотым перцем и и нежно благоухает...

Вот и меня настиг зажор - кошмар того, кто осознанно отказался от обжорства и легкодоступных вредняшек и ограничил свой рацион необходимым. Настиг на втором месяце усилий по борьбе с перееданием в пользу стройной фигуры. Что ж! Ситуация обыденная, ничем не уникальная, и удариться в самобичевание с депрессией, а тем паче всё забросить меня не заставит. Однако, следует понять, почему же так вышло, если до текущего момента я вполне успешно придерживалась рациона? И ответ-то постыдно прост. Устала...

Всё таки восхищает меня моя любимая тренажёрка! И место уютное, аккуратное зданьице, похожее на мини-замок, и сотрудники супер, и цены очень божеские, и оборудован для своих малых размеров достойно. Прихожу, получаю ключик от шкафчика, спускаюсь в раздевалку. Медитативно переодеваюсь и иду на второй этаж в тренажёрный зал. Вижу, что там уже разминается невероятной фактуры дяденька - я аж подзависла слегка: мамма миа, Лучано Паваротти!.. Только вместо рук у него из майки торчат словно ещё две ноги Лучано Паваротти, такая там могутность и бугристость...

Перед вами портрет одного из самых яро обвиняемых в страшных преступлениях против человеческого здоровья компонентов нашей привычной еды - холестерина. Мало кому в наше время нескончаемых потоков информации неизвестно слово "атеросклероз". Вот примерно так выглядит изнутри кровеносный сосуд. Если на стенках этого сосуда образуются прилипшие к ним комки - бляшки - то просвет сосуда сужается, соответственно, нарушается нормальный кровоток, что неминуемо приводит к крупным неприятностям. Когда...

Когда пересматриваешь рацион, то не обходишь стороной вопрос потребления жидкости. Как бы там ни было, а организм нуждается в определённом объёме воды для того, чтобы нормально функционировать. Чаще всего количество воды, нужной телу, предлагается рассчитывать по формуле 30 мл воды на кг веса. Если исходить из этой формулы, то моему личному нежно любимому организму надо в сутки получать 3 литра воды. Множество копий преломлено относительно того, является ли это количество совокупным по тому, что получается из пищи и питья, либо это именно чистая вода помимо той, что содержится в пище...

Друзья уже успели отметить положительные изменения в моей фигуре. Само собой меня спрашивают, что я делаю для того, чтобы постройнеть? Начинаю рассказывать, что пересмотрела питание и стараюсь три раза в неделю устраивать час физических нагрузок с отягощениями. Последний пункт взрыва энтузиазма как правило не вызывает и пропускается мимо с кислой миной, а вот рацион пробуждает живой интерес. Диета? Какая? Кто посоветовал и сколько её придерживаться? Не диета, нет?.. Сколько?! Всю жизнь?.. А, опять про правильное питание...