Девяткина Елена

Ура! Мы переехали! В мире, где всё может исчезнуть за один день, где платформы падают, алгоритмы меняются, а правила — переписываются, умение быть гибким — это не слабость. Это сила. Представьте башню из кубиков, крепкую и ладную. И вдруг она рушится. Обидно? Очень. Примерно такие чувства были у меня, когда начались ограничения в тг. Потому что там был не просто клуб «Создаём здоровье сами». Там была выстроенная система здоровья. Понятная и крепкая. И она обвалилась. Нужно было решать — бросить или собрать заново. И мы собрали. Подстроились под ту реальность, которая есть. Этот клуб важен не только постоянным и новеньким участницам. Он важен мне. Я вместе со всеми делаю практики, корректирую питание, вспоминаю простые истины здоровья. Поддерживаю вас и себя. В чём смысл клуба? Для тех, кто ещё не с нами или присматривается – скажу так: мы не жизнь меняем под полезные привычки. А полезные привычки вписываем в жизнь. С отпусками, праздниками, уставшими вечерами и всякими ограничениями интернета. Без заморочек, регулярно, с заботой о себе. Так что теперь у нас всё работает ВКонтакте. Мне очень хотелось успеть к программе июня, и мы успели. Я приглашаю вас в клуб «Создаём здоровье сами». В его полную версию со всеми плюшками: 21 практика на все случаи жизни, трекер воды с напоминалками система баллов и «Лавка здоровья», где их можно обменять на полезняшки и наш чат — где мы вместе, собственно, создаём здоровье. Лето уже здесь. Это время Огня, сердца, чувственности. Мы будем говорить о питании в жару, о стопах, о тонком кишечнике… И, бережно, о деликатном. Здоровье — это доверие к себе. И умение сохранить важное — в любых обстоятельствах. Вход открыт до 1 июня, 00:00. Приходите. Пусть это лето станет лучшим

«...хочу тоже поделиться Не ем майонез, давно. Отказалась от молочки, только иногда сырники. Теперь в холодильнике всегда есть трава, которую ест вся семья, в салаты обязательно добавляю семена (разные). Уже 2 недели как закончилось рафинированное масло. Пользуюсь маслом с виноградной косточкой и нерафинированным. Перестала даже фарш покупать, сама делаю. Больше месяца делаю утром зарядку. Массаж живота тоже ежедневно. И днём какую-нибудь гимнастику делаю. Дыхание ундияны. Воду пью тепло-горячую, научилась её пить ( долго к этому шла). Не всегда всё получается правильно в еде – перестала себя корить за это. Можно задать вопрос себе: что поменялось? Поменялось. Я стала лучше спать, просыпаюсь ночью, но тут же засыпаю. Вес, конечно, не полетел резко вниз. Но потихоньку снижается. Особо замеры не делала. Но ощущение, что в боках меня немножко стало меньше. Очень интересно за собой наблюдать, за тем – как что то в тебе меняется. И совсем забыла отметить – стала готовить для себя.» ________________________________________ Давно не показывала вам такие основательные отзывы, в которых понятно – что было, что сделано и что стало. Каждый результат – действие маленьких шагов. Для тех, кто хочет научится не ждать волшебную таблетку, не опускать руки, когда эффект не наступает сразу, не срываться – добро пожаловать в клуб Создаём здоровье сами

— Но это же запеканка… Недавно работала с женщиной – умной, успешной, с хорошим социальным статусом. Пришла с проблемами щитовидной железы. Кто знает меня давно – методы мои тоже знает. Я работаю комплексно, и обязательно разбираю питание. Потому что оно влияет на здоровье гораздо сильнее, чем мы привыкли думать. Разобрали её рацион, дала рекомендации. Одна из основных – убрать молочку. Через время смотрю пищевой дневник, а там – творог. В виде запеканки. Клиентка объясняет: — Ну, это же безопасно! Я же его приготовила, не просто так ем. И это не её глупость. Это зависимость. А мозг – мастер обмана. Он умеет красиво упаковывать привычку, чтобы мы чувствовали себя «правильно», даже когда повторяем то, что нам вредит. И да, самая сильная зависимость у нас – от еды. Не от сладкого или от кофе. От самой идеи: «это мне нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности». Вот почему я трепетно люблю чат клуба «Создаём здоровье сами». Там такие тарелочки! Участницы периодически скидывают фото обедов и ужинов. И это невероятно мотивирует по-другому смотреть на еду. Даже новички начинают замечать. И не только изменения в себе, но и огромное разнообразие продуктов на прилавках. Не одни огурцы с помидорами. Так происходит, когда ты видишь тех, кто уже изменил своё отношение к еде. И это заразительно. Приглашаю и вас начать заботиться о себе через еду – вкусно, сезонно, по своей природе. Вход в клуб «Создаём здоровье сами» открыт до 31 мая включительно. Программа мая обширная, но ненавязчивая: — питание по стихиям У-син, — простые практики для здоровье и красоты, — самый дружный чат. С тарелочками. Клуб теперь есть ВКонтакте vk.me/...mi. Если интересны подробности про участие или формат – спрашивайте. Всё расскажу.Свернуть

Голова болит! А что вы пили? Представьте: вполне здоровая женщина. У неё нормальный сон, достаточно полноценное питание, стресс – умеренный. Но каждый вечер гудит голова. От этого усталость и разбитость. На вопрос: «Сколько воды пьёшь за день?» слышу ответ: — Ну, я же пью чай, компот, супе ем… Это же тоже жидкость. Мы настолько привыкли заменять воду чем угодно, что забываем: организму нужна именно вода. Чистая. И тёплая. А лучше тёпло-горячая. И да, головная боль очень часто начинается именно от недостатка воды. Когда её не хватает, нарушаются буквально все процессы внутри. Питательные вещества хуже растворяются, минералы не доходят до клеток, детоксикация замедляется. Кровь становится гуще. А ведь мозг требует 20–30% всего кровотока! Если этого нет, он «забирает» ресурсы у других органов. А если кровь ещё и густая – повышает давление, чтобы сохранить её приток. И вот он – пульсирующий дискомфорт в висках или тяжесть в затылке. Когда-то я сама с удивлением обнаружила: горячая вода (именно горячая) снижает интенсивность боли при мигренях. Конечно, чтобы это работало, нужно распиваться – то есть постепенно восстанавливать водный баланс. Одна чашка не решит проблему, если вы весь месяц пили только кофе. Попробуйте хотя бы неделю выпивать свою норму воды в день. А люди огня могут смело эту норму превышать. Им так полезнее. И понаблюдайте за состоянием организма – как будете себя чувствовать. А завтра я покажу вам простейшее упражнение, которое тоже здорово помогает от головной боли. В общем, будете во всеоружии. Кому актуально – не пропустите. И если есть свои проверенные средства (не лекарственные) делитесь – возможно, кому-то это очень нужно.

Почему иногда «выпейте это» не работает Часто вижу в своей практике, что люди выполняют рекомендации только тогда, когда понимают – почему так нужно и как это устроено. История клиентки. Женщина около 40 лет жила с неприятной и деликатной проблемой – хронические запоры. Она перепробовала много способов, но все они давали кратковременный эффект. Как следствие – постоянная интоксикация: тяжесть в теле, тусклая кожа, утренняя отёчность, раздражительность, усталость даже после сна. Жизнь как в тумане и ничего хорошего. Когда она попала ко мне, мы решили её проблему за 3 простых действия: 1. Пить тёпло-горячую) воду. Не чай, не компот, не морс, а именно воду. До этого она не воспринимала её как необходимость. 2. Убрать продукты, которые создают застой патологических жидкостей. Об этом как-нибудь потом. 3. Добавить в рацион то, что двигает жидкости внутри. Но одно дело – дать рекомендации по питанию, а другое дело – объяснить их. В этой конкретной истории я ориентировалась на выраженный конституциональный тип клиентки – Вода. Она по своей природе должна быть в движении. Сравните сами: водопад – чистый, живой, прозрачный. И болото – застоявшееся, тяжёлое, мутное. Когда у людей типа Вода организм застаивается – начинаются именно такие проблемы: запоры, отёки, «грязная» кожа, внутренняя тяжесть. Ей не хватало наглядного объяснения. Я дала и описание её типа, с которым она удивлённо согласилась, и конкретные факты – почему так происходит. Прошло больше полугода, женщина иногда заглядывает ко мне на «техосмотр», каждый раз рассказывает, что проблема давно в прошлом. А простые рекомендации стали частью её радостной свободной жизни. Как устроен именно ваш тип, и что вам подходит – можете узнать прямо сейчас. Напоминаю про тест с 25 вопросами, который легко приведёт вас к гармонии и вполне может решить какую-то неудобную проблему. Тест тут «Карта здоровья У-син» - купить за 420 руб. на ВК Маркет