Девяткина Елена

Грибок на ногтях: что это на самом деле? Есть темы, которые не обсуждаются во всеуслышание. Неудобно как-то. Например, грибок ногтей. Активно дискутировать об этом можно разве что на симпозиуме подологов-инфекционистов. Поэтому дискутировать не будем, а будем разбираться по порядку. Знаете, что мне рассказала одна очень грамотный подолог? То, что мы часто принимаем за грибок – им не является. И я сама через это прошла. Лет десять назад мне казалось, что у меня половина ногтей в грибке. Расслаиваются, меняют цвет, выглядят не так. Я чуть ли не в панике была. А оказалось – это травмированные ногти. От фламенко, от ударов, от неправильной техники. И как только я стала правильно работать со стопами – массировать, прорабатывать технику, ухаживать – ногти сами пришли в норму. Розовенькие, здоровые, без всяких аптечных мазей. Поэтому первый вопрос, который стоит задать: а точно ли это грибок? Настоящий грибок – это сапрофит. Организм, который питается мёртвой тканью. И если он поселился на ногтях, это сигнал о том, что ноготь недополучает питания. Что для организма он – «по остаточному принципу». И причин этому несколько: 1. Стыд и изоляция Как ни странно, но многие люди считают свои ноги «фу, грязными, фу, вонючими». Стараются их спрятать, изолировать. Я постоянно это вижу на приёмах: красивые белые носочки, а как попросишь снять – человек дёргается. Страшно. Стыдно. Неудобно. А тело чувствует это отношение и... перестаёт вкладываться в эту зону. 2. Пережатие лимфы Здравствуйте, капроновые носочки, колготки с тугой резинкой, всевозможные «утягивающие» изделия. Я как физиолог это вижу каждый день – на улице, на занятиях, везде. Перетянутые «колбасочки» на ногах. Человеку кажется, что ничего страшного. А ток лимфы самый поверхностный. И он нарушен. 3. Синтетика и «недышащая» кожа Постоянное ношение синтетических носков. Кожа не дышит. Влажно. Тепло. Идеальная среда. 4. Обувь меньшего размера Вот это – самое страшное, особенно для женщин. Стопа сжата, кровообращение нарушено, питания нет. Привет, грибки. Спасёт ли крем? И тут самое интересное. По словам подолога (умнички с огромной практикой), большинство кремов от грибка имеют лишь небольшой обеззараживающий компонент. А основное их действие – ускорить рост ногтя. То есть, по сути, для избавления от грибка нужно помочь ногтю расти быстрее и здоровее. И способов для этого много: — Промасливание стоп – зимой кунжутное масло, летом можно настоять зверобой на солнышке (природный антибиотик!) — Массаж стоп – улучшает кровообращение, питание доходит до ногтей — Втирание масла в лунку ногтя – стимулирует рост — Правильная обувь – чтобы стопа не была сжата — Отказ от синтетики и тугих резинок И, как ни странно, часто всё проходит само собой. Без медикаментов. Просто когда вы начинаете заботиться о стопах как о части себя, а не как о «фу, грязных ногах». Да, снова говорю, что за любым результатам действия, а не «волшебная таблетка». И вот ещё логичный вопрос в тему: как вы относитесь к педикюрным салонам? Доверяете или ухаживаете за ножками самостоятельно?

А что если НЕ любить спорт – это нормально? Давайте честно: не все испытывают тёплые чувства к тренировкам. Кто-то с детства помнит физру как пытку. Кто-то пробовал марафоны и выгорел. Кто-то думает: «Ну вот сейчас закончу с делами и начну бегать» – и не начинает никогда. Это нормально. Потому что движение в радость и движение через «надо» – это два разных движения. Наше тело тело это чувствует. И если первый вариант даёт силу, то второй – стресс и сопротивление. Что делать? Ведь движение – это жизнь, а активное движение – жизнь радостная и долгая. Ответ в клубе «Создаём здоровье сами». Убеждаемся каждый месяц: качество жизни меняется не от подвигов. Не от трёх часов в зале через силу. А от простых ежедневных действий, которые становятся привычкой. Например, 10 минут гимнастики для лица утром. Или пищевой дневник в заметках телефона. Или проминание правильных точек. Ничего героического, но через месяц всё другое – состояние, кожа, осанка, настроение, вес. Впереди сентябрь и новая программа, которая строится на том же принципе: просто, быстро, но регулярно. Что нас ждёт: Работа с печенью и лимфой – основы осеннего здоровья Диагностика по языку – учимся читать тело Согревающие блюда и принципы осеннего питания Гимнастика для лица – без уколов и дорогих кремов Два новых комплекса упражнений на 10 минут – без спортзала Метафизика сезона: как стихия Металла влияет на наши эмоции и энергию И, как всегда, живой чат, ответы на вопросы, поддержка. Для тех, кому близок такой подход – без насилия, но с результатом, не пропустите вход в программу сентября. Он до 31 августа включительно. Клуб «Создаём здоровье сами» существует уже больше года и отлично помогает выстраивать свою лучшую здоровую и радостную жизнь. Если вы ещё не знаете про клуб или есть вопросы – спрашивайте в комментариях, всегда рада ответить.

Когда болит – не нужны ни замки, ни путешествия Истории чудесных исцелений с помощью практик – это всегда впечатляет. И особенно показательно. Была травма – прошла травма. А что с обычной, повседневной жизнью? Недавно наткнулась на фразу, которая очень зацепила и ввела в размышления: «У нас есть только две вещи, которыми мы по-настоящему можем управлять – это наше тело и наше психическое состояние». Подумайте об этом. Деньги, карьера, квартиры, машины, впечатления, путешествия – всё это имеет смысл, только когда две эти основы в порядке. А когда они начинают разрушаться, остальное перестаёт быть важным. Не хочется ни в Париж, ни на Мальдивы. Не радуют новые покупки. Даже близкие начинают раздражать своим сочувствием, участием и вопросами «как ты?». Так боль крадёт по кусочкам каждый день. И вот он, главный парадокс. Мы в состоянии управлять своим телом и своей психикой. Но почему-то чаще всего передаём это право другим. Типичная история. Тревожность, бессонница, панические атаки. Что делает человек? Идёт к терапевту. Ждёт очередь. Получает направление к неврологу. Снова ждёт. Идёт на исследования. Опять ждёт. Получает назначение. И снова ждёт – когда же подействует. Часто за этим ожиданием – месяцы. И все эти месяцы человек не живёт. Страдает и ждёт решений. Ждёт действий. Ждёт, когда кто-то другой сделает ему хорошо. А можно не ждать. Можно в моменте улучшить своё состояние. Совершенно безопасными методами, которые не требуют много времени, специального оборудования или дорогих кабинетов. Можно делать практику, стоя на светофоре. Можно – пока варится кофе. Можно – за сериалом вечером. Даже лёжа в кровати, когда сон снова не идёт. Ключевое слово здесь – делать. Это так просто. И так сложно одновременно. Сколько раз мои клиенты благодаря практикам возвращали себя в яркую насыщенную жизнь. Справлялись с бессонницей, мучившей годами. Приводили себя в стабильное состояние вместо эмоциональных качелей. Восстанавливались после серьёзных заболеваний и операций так быстро, что врачи удивлялись. Жизнь не ждёт. Не ставится на паузу, пока мы стоим в очереди к специалисту. Не замораживается, пока надеемся на «авось пройдёт». И её хочется прожить. Мечтать о путешествиях и ехать. Набираться впечатлений и делиться ими. Радоваться, что близкие рядом и говорить им об этом чаще. Где найти эти методы и научится помогать себе в любых ситуациях от телесных травм до внутренних переживаний? Прийти на онлайн курс «Как Феникс», где я делаюсь практиками, помогаю в чате разобраться с конкретными историями и даю понятный алгоритм действий в критический момент. Без таблеток, без очередей, без ожидания «когда же подействует». Это знания, которые остаются с вами и работают тогда, когда нужны. В обычной жизни. В любое время. Мы начинаем уже завтра, 20 августа. Чтобы присоединиться – напишите в сообщения официальной группы ВК слово ДА или ФЕНИКС И пусть впереди будет долгая и радостная жизнь.

Когда комфортный экстрим по-настоящему комфортный Выходные провела в гастротуре. Да не в простом, а с настоящими приключениями: сплав на байдарках по Тверце, ночёвки в палатках, а еда от шеф-повара. Комфортный экстрим на природе – и адреналин, и вкуснотища, и эмоции. Организует такие походы мой будущий муж Алексей. Экскурсоводом в музее-заповеднике Василёво был он же. Так что для меня это стало особенным мини-путешествием – невероятно интересным с нотками гордости за него. Но так как во мне живёт ещё и наблюдательный кинезиолог, на интересную тему хочу порассуждать. Раньше человек по мху на деревьях север определял. По солнцу ориентировался. По звёздам дорогу находил. Мог выйти из любой глуши. А сейчас даже организованный поход, с инструктором, с тёплой едой и сухими спальниками – может вызвать стресс. А вдруг ветер подует? А если гроза? А комары? Как будто мы постепенно теряем базовые навыки выживания и не знаем как действовать в нештатных ситуациях. К любому дискомфорту сразу добавляется растерянность, а за ней – паника. Это комбо – бич современности. На одной из стоянок летали ужасно кусачие мухи. Можно пшикать аэрозолями, отмахиваться, обвернуться москитными сетками. А мне даже и химия не особо пригодилась. Укусы от них прорабатывала «восьмёрками» – проходили быстро и легко. Все эти знания кинезио-практик для меня как набор инструментов, аптечка и руководство к действию. Радуюсь, когда девочки в проектах вспоминают именно практики для решения проблем, а не к таблеткам прибегают. Это же очень удобно. Как иметь бумажную карту незнакомой местности, когда навигатор заглючил. Ощущение безопасности и спокойствия. И тогда походные приключения – радость, а не проверка на прочность. А вы бы пошли в такой сплав? Или палатки и комары – это точно не ваше?