Девяткина Елена

Как снизить избыточный жар и пережить лето без стресса? Если вы чувствуете, что от жары вам становится плохо, нарушается сон, появляется раздражительность, кожа становится жирной, атакуют прыщи – скорее всего у вашего организма жар. Не повышенная температура. А внутренний избыточный жар, который зависит от питания и образа жизни. Логичный выход — охладиться. Многие думают, что холодные напитки и мороженое спасут. Но увы, сладкая газировка, холодные соки со льдом и прочие "быстрые решения" только усугубят ситуацию. Они замедляют пищеварение, нарушают баланс тела и создают эффект "парового котла": внутри влажный жар, а сверху — искусственная прохлада. В результате дискомфорт становится сильнее, вырастают риски скачков давления и даже проблем с сердцем. Как безопасно снизить избыточный жар и улучшить самочувствие: ✔️Ешьте тропические фрукты Например, ананас или банан. Они хорошо охлаждают. Абрикосы, персики и нектарины тоже, а вот черешни сюда не подходит. Она тяжелая, масляная и даёт состояние влажного жара. ✔️Ешьте овощные супы Они прекрасно освежают в отличие от привычных салатиков из сырых овощей. Лучше всего есть такие супы охлаждёнными. Сваренный заранее суп не перегревать, а есть чуть тёплым. ✔️Добавляйте травы и специи Речь о тёплых ароматических травах и приправах. они активизируют работу пищеварительного тракта. Кстати, в супах прекрасно работают. Попробуйте секретный охлаждающий ингредиент Очень хороший гарнир для лета, для усиления питание и внутреннего охлаждения — морские водоросли. Используйте кусочки нори или морской капусты. И увидите, как улучшится ваше состояние. Ну и раз мы заговорили на тему лета, напишите, пожалуйста — как вы обычно спасаетесь от жары?

Как правильно проводить самодиагностику груди Продолжаю знакомить со своими проектами и продуктами. В апреле я записала мастер-класс по самомассажу молочных желёз. В нём видео самой техники выполнения, доступ в отдельный чат, где можно задать вопрос по теме, и бонус – гайд о здоровье груди. На днях я дополнила мастер-класс новым видео. Важным и очень нужным. Как правильно проводить самодиагностику. Именно она помогает заметить что-то неладное и не упустить время. Записала на собственном примере подробную инструкцию-описание процесса. И поверьте, делать это самостоятельно гораздо нежнее, чем сдаваться в руки незнакомому маммологу. Который вряд ли будет так же аккуратен. Девочки, у кого мастер-класс уже есть, загляните ещё раз в папку по вашей ссылке. Видео уже там. Ну а для тех, кто захотел всё это получить сейчас, мастер-класс есть в товарах группы. И кстати, материалы остаются у вас навсегда.

Как люди относятся к своему здоровью Сейчас будут мысли вслух на мою больную тему. Мне встречаются разные люди, по профессиям, образу жизни и хобби. Но в среднем их можно поделить на 3 группы. 1. Стойкие оловянные солдатики Таких большинство. «Ерунда, пройдёт», «Расхожусь», «Поболит, да перестанет». Они замалчивают боль и искренне считают, что так болезнь их не настигнет. А за помощью обращаются когда совсем прижмёт. Только исправить что-то уже крайне сложно. 2. Мнительные ипохондрики Такие тревожатся от каждого чиха. Они придумывают себе диагнозы, избыточно закидываются медикаментами. Вот прям без разбора. Голова заболела — наверное, давление. И тут же находят таблетку. А любую простуду сразу травят антибиотиком. Потому что надёжно. Когда-то же помогло. 3. Осознанные Золотая середина. Они ещё и в тренде. Они с головой подходят к здоровью. Слушают свой организм, своё тело. Помогают ему. Заботятся. Спорт, питание, саморазвитие — всё для долгой и радостной жизни. И она у них наверняка будет. (Правда, встречаются исключения. Такие псевдо-осознанные. Которые вслух топят за ЗОЖ, а перед сном тихонько вино, тортик и колбасу трескают.) Конечно, деление на группы — утрировано. У всех нас бывают и тортики, и «авось пройдёт», и тревожность. Но если вам ближе путь бережности, разумной регулярности и настоящей заботы о себе — вот тут мы совпадаем. Это как раз то, чему мы учимся в клубе «Создаём здоровье сами». Там мы честно принимаем изменения в теле и в организме. Совершаем маленькие шаги для их устранения или минимизации. И делаем это регулярно, а не с понедельника или сразу после майских. Кстати, после майских праздников присоединиться к клубу будет уже поздно. Вход открыт только последние 5 дней месяца. Сейчас — как раз это окно. Закроется 30 апреля. А на май грандиозные планы, между прочим. Мы продолжим заботиться о здоровье, бороться с отёками и поможем телу адаптироваться к новому сезону. Впереди переход к органам стихии огня — сердцу и тонкому кишечнику. А особенное внимание перед летом уделим красоте: коже, волосам и морщинкам. Приходите к нам. Мы рады каждому. Подробности тут t.me/...208

Стою на светофоре. Вот, женщина дорогу переходит. Зажатая, закрытая, глаза в пол. А вон, другая. Грудь вперёд, пуговка прирасстёгнута, улыбается. Сколько ей? Думаю, больше сорока. А какая форма! Всё-таки женское декольте определяет. Походку, взгляд, энергию. То, как женщина себя несёт. Какие взгляды приковывает. Но, увы, возрастные изменения этой части тела слишком заметны. Приходится прятать дряблость и обвислость за высокими воротниками, 24/7 ходить в бюстгальтере, а открытому купальнику предпочитать спортивный. Правильный самомассаж способен это исправить. Он, в первую очередь, улучшает обменные процессы в тканях и профилактирует серьёзные диагнозы. Но и внешние изменения стороной не обходит. Грудь подтягивается, форма округляется. Кожа становится упругой и здоровой без всяких пуш-апов и пластики. С такой легко можно позволить и откровенный вырез, и прогулку без бюстгальтера. Какой же массаж — правильный, и сколько на него надо времени В моём базовом арсенале есть проверенная полуторачасовая техника. Но мы с вами люди занятые и немного ленивые. Поэтому я собрала комплекс из кинезиологических и лимфодренажных практик, который занимает меньше времени, но не уступает в эффективности. Записала подробный мастер-класс и дополнила его приятным бонусом. Получился супер-крутой продукт, который не похож на физкультуру для прокачки мышц. Кто здесь давно, знают — я даю только то, в чём уверена сама. Что использую в своей жизни. Что легко сможет повторить и 30-летняя девочка, и женщина за 50. Независимо от веса, роста и физических возможностей организма. Мои формы достойно держатся благодаря этим знаниям. И не только мои. «Даже если грудь, как у меня, очень большая и выкормившая 3 детей, после лимфодренажа месяца на полтора она не нуждается в бюстгальтере.» Мастер-класс по самомассажу груди "Декольте, которое восхищает". Узнать подробности можно здесь

Как вы относитесь к своему здоровью Сейчас будут мысли вслух на мою больную тему. Мне встречаются разные люди, по профессиям, образу жизни и хобби. Но в среднем их можно поделить на 3 группы. 1. Стойкие оловянные солдатики Таких большинство. «Ерунда, пройдёт», «Расхожусь», «Поболит, да перестанет». Они замалчивают боль и искренне считают, что так болезнь их не настигнет. А за помощью обращаются когда совсем прижмёт. Только исправить что-то уже крайне сложно. 2. Мнительные ипохондрики Такие тревожатся от каждого чиха. Они придумывают себе диагнозы, избыточно закидываются медикаментами. Вот прям без разбора. Голова заболела — наверное, давление. И тут же находят таблетку. А любую простуду сразу травят антибиотиком. Потому что надёжно. Когда-то же помогло. 3. Осознанные Золотая середина. Они ещё и в тренде. Они с головой подходят к здоровью. Слушают свой организм, своё тело. Помогают ему. Заботятся. Спорт, питание, саморазвитие — всё для долгой и радостной жизни. И она у них наверняка будет. (Правда, встречаются исключения. Такие псевдо-осознанные. Которые вслух топят за ЗОЖ, а перед сном тихонько вино, тортик и колбасу трескают.) Конечно, деление на группы — утрировано. У всех нас бывают и тортики, и «авось пройдёт», и тревожность. Но если вам ближе путь бережности, разумной регулярности и настоящей заботы о себе — вот тут мы совпадаем. Это как раз то, чему мы учимся в клубе «Создаём здоровье сами». Там мы честно принимаем изменения в теле и в организме. Совершаем маленькие шаги для их устранения или минимизации. И делаем это регулярно, а не с понедельника или сразу после майских. Кстати, после майских праздников присоединиться к клубу будет уже поздно. Вход открыт только последние 5 дней месяца. Сейчас — как раз это окно. Закроется 30 апреля. А на май грандиозные планы, между прочим. Мы продолжим заботиться о здоровье, бороться с отёками и поможем телу адаптироваться к новому сезону. Впереди переход к органам стихии огня — сердцу и тонкому кишечнику. А особенное внимание перед летом уделим красоте: коже, волосам и морщинкам. Приходите к нам. Мы рады каждому. Подробнее в моём канале t.me/...dvi

Можно ли справиться с раком молочной железы через психосоматику Женщина с этим неутешительным диагнозом попала ко мне на консультацию. Работа на кушетке, тесты, рекомендации. Всё это было. Но к устойчивому результату привело другое. Моя клиентка была зациклена на своей профессии. Она как будто изолировалась и немного свысока смотрела на окружающих. Сложная была ситуация. И очень личная. Мы работали именно в этом направлении. Она пережила операцию. Она справилась. И сильно изменилась. Нашла хобби, вышла замуж и стала простым человеком. Впустила в свою жизнь других людей и научилась отдавать жизни что-то своё. Сейчас она здорова и счастлива. Если говорить о психосоматики груди, то это про «давать». Материальное или нематериальное — неважно. Человек не готов отдавать эмоции, чувства, действия. Такое внутреннее сопротивление психика выражает через проблемы с молочными железами. В том числе через онкологию. Есть отличные техники самомассажа для профилактики. Есть упражнения для терапевтических целей и реабилитации. Но и психосоматику никогда нельзя исключать из методов оздоровления. В последнее время часто всплывает тема здоровья груди. Статистика пугающая. Каждая десятая женщина знакома с раком молочных желез. Каждая десятая! И как часто из-за нашего «поболит и пройдёт» мы теряем время. Берегите себя. Может вам интересно узнать что-то полезное об уходе за нашей деликатной зоной. Мне есть, чем с вами поделиться, и я всегда открыта к вопросам.

— Часто слышу, что полезно пить именно тёплую воду. Как быть, если для меня это не вкусно? Для начала расскажу, чем вредит холодная вода. Всё просто. От этого хуже нашим внутренним органам. Потому что для их работы организм вынужден сначала подогреть воду до температуры тела. В результате холодная вода стимулирует появление или обострение симптомов, связанных с желудочно-кишечным трактом. Добавьте к этому, что от холодной воды мы сильнее потеем, теряем силы и энергию. А ещё, согласно китайской медицине считается, что от холодной воды растёт живот. Если пить холодную воду, резко нарушается баланс энергий инь и ян. Чтобы скомпенсировать это, организм начинает наращивать жир как один из главных источников энергии. Так что, если любите ледяную воду, про тонкую талию можно забыть. Теперь о плюсах. Что делает тёплая вода: ✨быстрее попадает в межклеточное пространство и быстрее напитывает нас энергией, ✨начинает гнать слизь из организма, а вместе с ней вредные вещества, ✨активирует пищеварение и улучшает работу толстого кишечника. А чтобы пить такую воду было вкусно — достаточно найти свой температурный баланс. Лучше, когда вода тёпло-горячая. Экспериментируйте с пропорциями. На видео рассказала несколько вариантов. Найдите свой, и пейте воду с пользой для своего организма.

— Очень отекаю. Лицо, ноги особенно. Есть какое-нибудь проверенное упражнение? Отёки – это то, как работает лимфатическая система. Насколько лимфа подвижна. У неё нет отдельного мотора, как у кровеносной системы. Движение лимфы запускаем мы сами. Дыханием, активностью, пением или даже смехом. Важно понимать, что убрать отёки только с ног или только с лица – неправильная история. Лимфатическая система находится во всём организме. Поэтому предлагаю сегодня упражнение, которое отлично запускает весь наш лимфоток. Это не разовая волшебная таблетка. Это упражнение на каждый день. Тогда вы увидите эффект и наверняка избавитесь от отёков. Техника есть в бесплатHой версии Бота «Создаём здоровье сами». Там можно настроить напоминания по времени. В установленный час вы будете получать сообщение с видео-инструкцией, чтобы не искать что за чем выполнять. Очень удобно. Сегодня последний день, когда можно попасть на полноценный курс здоровья по У-син. Весь апрель мы бцдем раотать с лимфатической системой, избавляться от отёков и улучшать работу печени и желчного пузыря. Подробности о программе на моём канале в телеграм t.me/...115 Видео упражнения от отёков на Дзене ddzen.ru/...082 Бот «Создаём здоровье сами» t.me/...bot

Сейчас стало модным с расстройством пищевого поведения идти к психологу. Мол, поможет, всё поправит и заживём, наконец. Но были в моей практике случаи, когда психотерапии и года не хватило, чтобы докопаться до истинной причины и решить проблему. Расскажу про клиентку. Молодая симпатичная девушка с амбициями, компульсивным перееданием и лишним весом. Единственный ребёнок в семье, которому от родителей досталась мысль, что она особенная. Горы свернёт и добьётся всего-всего в профессиональной и личной жизни. А она ест. И упахивается. Лезет на Олимп своих амбиций. Но как-то медленно, обычно. Как все. Мы стали разбирать её карту У-син. И сразу всё стало понятно. У девочки максимально проявленный металл. Это говорит о сильной эмоциональности. Гиперсильной. И желудок такой же проявленный. Ему надо много еды. А вот селезёнка работает слабо. Ещё и минусы на печени и желчном. И получается любопытная картина. От несоответствия своим же ожиданиям, она расстраивается. Эмоции давят, желудок просит еды. Много. Она, естественно, ест, а переварить не может. Отсюда и проблемы с лишним весом, и новые расстройства. А это опять эмоции. Так по кругу. И никакого контроля над пищевым поведением. Что мы сделали. Во-первых, научились писать дневник. Мы развивали эмоциональный интеллект. Потому что, оказалось, при таком мощном эмоционировании она совсем не знает своих эмоций. То есть её прям выносило и бомбило, а поговорить об этом она не могла. И когда научилась понимать и проговаривать, что именно она чувствует в тот или иной момент – перестала зажирать. Во-вторых, мы научились ценить искусство маленьких шагов. Можно не спать, не отдыхать, карабкаться и всё равно быть недовольным собой. А можно замечать маленькие успехи. Принимать их и то, что иногда ожидания, которые мы себе предъявляем, выше реальных человеческих сил. Плюс ко всему, мы поддерживали печень с желчным пузырём. Это и определённые биологические добавки, и работа на кушетке. Где я постоянно приводила всю систему в норму. За полгода работы девушка сбросила около 20 кг веса и перестала компульсивно заедать свои эмоции. Её самое большое откровение — она стала понимать чувства. До этого её жизнь была, как шаровая молния, которая заземлялась и успокаивалась пироженками. А теперь она легко управляла всей этой стихией, а не наоборот. Почему психологам сложно было бы докопаться до сути? Потому что на поверхности всей этой истории конфликты металла. Заедание эмоций, которые перебивали напрочь истинный конфликт печени. Так и сопела бы она себе тихонько про то, что износ близок. Карта У-син – серьёзный помощник в здоровье и в жизни. Хотите свою карту и научиться с ней работать, переходите по ссылке в канал предзаписи курса по У-син. Он уже скоро. Ссылка t.me/...dri