Девяткина Елена

Есть истории, которые наглядно показывают – всё проще, чем кажется Недавно работала с прекрасной женщиной. Назовём её Света. В анамнезе многочисленные проблемы ЖКТ и и столько же попыток его наладить. Бессонница от того, что болит желудок. Тяжесть внутри. И беспокойство, потому что дискомфорт и нет сил. Сейчас вы удивитесь, насколько простым оказалось решение. Я буквально усадила Свету за стол. По типу она – огонь. А «огонькам» противопоказано есть на бегу. Именно так Света питалась постоянно. То за детьми доест, то закинет на ходу что-то. А если и сядет за стол, то как будто на минутку. Ножки наружу, попа на краешке стула — вот-вот вскочит. Для людей огня приём пищи — это ритуал. Момент, когда нужно замедлиться, отложить гаджеты, и дать организму то, в чём он нуждается по своей природе. Света не только стала есть за столом. Она купила для себя красивую посуду с приборами, чтобы процесс стал вкусным, эстетичным, приятным. А еда перестала быть фоном и стала событием. Элементарного действия хватило, чтобы половина проблем с ЖКТ ушла, внутреннее беспокойство исчезло, а сон стал глубоким и восстанавливающим. А это, в свою очередь, добавило энергии, улучшило внешность и настроение. Конечно, любой нутрициолог и гастроэнтеролог скажет: есть на ходу — вредно. Но не для каждого это станет критичной проблемой. Для людей Огня — да. Поэтому я всегда начинаю с конституционального типа. Иногда решение лежит на поверхности, стоит только его увидеть. Хотите узнать свой тип У-син? В моей официальной группе теперь есть тест, который не только расскажет вам о вас. Вы можете получить рекомендации по питанию, образу жизни и гармонизации своего здоровья с учётом вашего природного типа. Услуг платная, стоимость 420 рублей. Подробности в моей официальной группе Кинезиолог | Психосоматика | Елена Девяткина

Почему я выбрала У-син, а не астрологию Начну с того, что астрологией я не просто увлекалась, а изучала. Читала книжки, проходила курсы, обращалась к профессионалам. Хотя к последним редко: мне было интереснее разобраться самой. Хотелось понять натальную карту изнутри – как она строится, что означает, как с ней жить. Через какое-то время случился внутренний бунт. От ощущения будто астрология решает – что можно, а что нет. А ты лишаешься собственной воли и собственного выбора. Мол, всё предопределено. Подавить этот бунт я так и не смогла. Прекрасно понимаю, что продвинутые астрологи умеют опираться на расклад звёзд, но распоряжаться своей жизнью самостоятельно. У меня так не получилось. В приоритет я поставила любимую работу, которая требует огромного интеллектуального ресурса, глубокого присутствия и чёткого фокуса. Погрузиться серьёзно в ещё один мощный инструмент я бы не смогла. У-син тоже высчитывается по дате рождения. Но это совсем иная система. Не предопределение судьбы, а план. По нему можно понять, как у человека устроена связь между эмоциями и телом. Когда мы долго находимся в стрессе, конфликте или хроническом напряжении, психика ищет выход через физику. И чаще всего страдает либо орган, который изначально слаб, либо тот, который взял на себя слишком много. У-син помогает мне понять базовые настройки человека с учётом его индивидуальности. Например, у клиента болит поджелудочная – психосоматика тревожности. Но причина тревоги у каждого своя: — «слабая Вода» – тревожится из-за чувства «я недостаточно хорош». — «слабое Дерево» – гложет отсутствие цели и неясность результатов. — «слабый Металл» – не может выразить эмоции, либо, наоборот, теряет над ними контроль. И это не приговор. Это лишь показывает, какую сферу прокачать, с чем работать и на что обратить внимание для баланса. А восстановить баланс – уже дело кинезиологии. У-син даёт мне вектор: где искать первопричину, как понять клиента и подобрать подход, который действительно работает. Для меня это простая, живая, практичная система. Она не лишает выбора. Она расширяет его. Хотите узнать свой тип У-син и базовые настройки? Следите за новостями, готовлю кое-что интересное.

Бабушкины пирожки - это же ум отъесть Причём в каждой семье, пирожки каждой бабушки. Потому что это ритуал. Представляете: утро, солнышко, вы потягиваетесь спросонья и чувствуете этот волшебный запах теплого, домашнего, выпеченного. Предвкушаете, как придёте на кухню, а там, под салфеточкой «подходят» самые вкусные пирожки на свете. Бабушка улыбается, и даёт вам тёплый кусочек счастья с самой волшебной начинкой. Интересно стало, какая ваша начинка любимая? У меня в детстве бабушка пекла пироги с яблоками. Она их резала крупными кусочками, посыпала чуточку сахарным песочком. Пирожок получался кисленький такой, с упругими сочными кусочками внутри. И это было так вкусно! Хотя бабушка часто охала – мука то не та. Что поделать, 90-е... Сейчас в одной пекарне есть похожие пироги, зависима я от этих пирогов. Именно потому что они как бабушкины. Пироги - не продукт. Это оружие психического поражения. Причём в каждой семье он уникален. К чему это я? Очень часто приходится работать с тем, что по каким-то причинам пироги есть нельзя. Увы, время такое. Продукты меняются, а вместе с ними и люди. Например, на днях ко мне приходила мама с ребёнком. У мамы синдром Жильбера. У нее достаточно сильное угнетение ЖКТ от глютена и молочных продуктов. Есть аутоиммунный процесс, связанный с щитовидной железой, молочка. Приходится держать диету, иначе катастрофически сразу теряются волосы, ухудшается кожа, животик ругается. Сами понимаете, для женщины это принципиально страшно. Оказалось, у сына похожие симптомы. Проверили на синдром Жильбера. Да, это он. По анализам видно, что ещё и антитела к щитовидной железе высокие, что детокс в организме нарушен, иммунитет напряжён. И тут бы хорошо сработало оптимальное для таких состояний питание. Пирожки точно исключаются. По фен-шую и традиционной китайской. Но бабушка – это же бабушка. Каждую субботу приходит в гости с пирогами. А каждое воскресенье она печёт блины. Это её форма заботы. И древнего знания. Все же на руси ели пироги да блины и выросли нормальные. Многие поколения ели. Вся Русь выросла на блинах. Да-да, я согласна, выросла на блинах. Хотите, кстати, расскажу, почему тогда блины были хороши, а сейчас желательно избегать изобилия таких продуктов. Что сами по себе блины поменялись. Мука стала другой. Что сейчас наша ответственность не только чтобы нести семейные ценности и устои. Но и чтобы уважать изменившийся мир и потребности наших детей. Они реально другие. У них пищеварение другое, суставы другие, печень иначе работает. А цепляться за пирожки – тот еще инфантилизм. Кстати, что бы вы посоветовали, как быть маме в этой ситуации? Как разумно разрулить недопонимание?

Почему вы устаёте после обеда, злитесь из-за мелочей и часто простужаетесь Это не случайности. Это ваш конституциональный тип — врождённая особенность, которую определяет система У-син. Мы все разные. И это проявляется не только во внешности или характере. Это про то, как работает ваше тело. Приведу примеры: Земля: «После еды хочется спать» Если вы чувствуете тяжесть после обеда, отёки к вечеру, постоянную усталость — ваша стихия, скорее всего, Земля. Селезёнка (орган Земли) отвечает за превращение пищи в энергию. Когда она слабая, пища не переваривается полностью — образуется «влажность», которая давит на тело и вызывает сонливость. Что делать: тёплая еда, меньше сырого и холодного, небольшой отдых после приёма пищи. Дерево: «Срываюсь на пустяках» Если вы легко вспыхиваете гневом, у вас красные глаза к вечеру, сухость в горле и ощущение, что «всё достало» — ваша стихия Дерево. Печень (орган Дерева) отвечает за плавное течение энергии. Когда она перегружена, энергия застаивается — и вырывается через раздражительность, вспышки, тревогу. Что делать: движение (но без изнурения), меньше жирного и алкоголя, дыхание диафрагмой, самомассаж. Металл: «Простужаюсь от малейшего сквозняка» Если вы часто болеете, у вас сухая кожа, склонность к аллергии, чувствительность к ветру и смене погоды — ваша стихия Металл. Лёгкие (орган Металла) управляют защитой организма и кожей. Когда они слабые, иммунитет падает — и любая простуда «цепляется». Что делать: дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе (но не на ветру), тёплые супы. Зачем это знать? Потому что конституция — это ваша карта. Зная свой тип, вы перестаёте: — Воевать с собой («Почему я такая?») — Искать универсальные решения («Почему у неё получилось, а у меня нет?») — Тратить время на то, что вам не подходит Вместо этого вы начинаете действовать умно. Ешьте то, что поддерживает вашу стихию. Делайте практики, которые ей помогают. Избегайте того, что её ослабляет. И тогда тело перестаёт быть загадкой. Оно становится союзником Кстати, чаще всего у человека конституциональный тип смешанный. Преимущественно 2 стихии преобладают. Как вы думаете, вы к какой стихии относитесь?

Такой отзыв я получила в семь с копейками. Приятно! Но и мысли зароились. Моя клиентка полгода назад вернулась к профессии парикмахера. Её повседневная нагрузка изменилась. Часто она работала 7-8 часов в день без перерыва. Чаю некогда попить. И это на 95 процентов работа стоя, с наклоном головы, с приподнятыми руками. Пришла она с болью в тазу. Мы определили нарушение положения тазобедренного сустава. В ответ на которое переспазмировались связки поясничного отдела. Она ложилась спать и через полтора-два часа таз начинало ломить. Никак не находила себе место. Это произошло без травм. Просто потому что много однообразной нагрузки. Любая работа требует компенсации. Помните об этом. Она пришла как только смогла. Мы все поправили, упражнения для компенсаторики, чтобы впредь к этому не возвращаться, я выдала. Я и сама делаю компенсирующие упражнения. Потому что похожая проблема мучила меня года 4 назад. Тогда я ездила на учебу. Коллеги проработали мой таз, а я назначила себе упражнения. Делаю. Ни разу с тех пор суставы не болели. Кстати, иногда хочется забить и не делать. Но я ж кинезиолог, я ж знаю, что постепенно разовьется деградация суставов, коксартроз. Нет-нет, не сразу, не сейчас. Годам так к 70. Но тогда уже точно не выработается дисциплина помогать себе. Наоборот, разовьётся выученная беспомощность: вот делала я упражнения когда-то (недели две, 20 лет назад) и не помогло же. Думаете, шучу? Мне именно так клиенты рассказывают. Убежденно и логично А вот другая история. Женщина пришла ко мне моделью, на отработку методики. В самом начале практики я делала приемы с большой скидкой. Её ноги болели уже лет 15. И она ничего с этим не делала. Потому что… А я не спросила почему, настолько сильно удивилась. После проработки, она написала, что такой легкости в ногах давно не чувствовала. О чудо, она спала, не просыпалась от нытья ног и даже выспалась!!! Но с тех пор она ни разу до меня не дошла. Ноги заныли снова через полгода. Не удивительно. Один час у кинезиолога вряд ли исправит навсегда многолетнюю проблему. Нужно повторять. Я сказала об этом сразу же. Но она так и не пришла. Хотя видимся иногда на совместных мероприятиях и она жалуется. Намекает, что хорошо бы скидочную акцию опять поймать. Хорошо, возможно мои услуги стоят дорого. Тогда можно взять упражнения, я их не таю, но придётся самостоятельно поискать в интернете, запастись дисциплиной и – делать. Это труд. Но неужели же не ценны полгода здорового сна и отсутствия боли? Это для меня удивительно. Почему такое пренебрежение к себе? Люди пьют за здоровье, желают себе и другим его постоянно, сетуют, что когда его нет, ничего другого уже и не нужно. И в то же время делают мизер, чтобы быть более здоровыми. Замечали такое? Есть у вас практики, которые помогают вам?

Три мифа, которые мешают вам быть здоровыми Опросы о питании, питьевом режиме и перекусах навели меня на мысль – все пытаются найти волшебную систему. А в процессе поиска то одно пробуют, то другое. И, порой, это заводит в крайности. Но углубляться в дебри не будем. Всего лишь вспомним о мифах, которые портят качество жизни. Миф 1: «Много пить – к отёкам» Часто слышу: «Но я же пью воду!» Да, пьёте. Но между кофе, смузи, супом и чаем. А чистой воды катастрофически мало. И тело это чувствует. Оно не получает того, что нужно для движения лимфы и цепляется за каждую каплю. Отсюда отёки, тяжесть в ногах и лицо, которое к вечеру выглядит «пухлым». Миф 2: «Чем чаще ешь – тем лучше» Многие источники советуют есть часто – мол, так метаболизм в тонусе. Но печень (а весной она главный орган!) нуждается в паузах. Без отдыха она не успевает переработать, очиститься, подготовиться к следующему приёму. И тогда – застой. Тяжесть после еды. Усталость к трём часам дня. И общее «никакое» состояние. Миф 3: «Чтобы не есть сладкое – нужна сила воли» Знайте: это не слабость. Не «плохая сила воли». Это химия: сахар временно блокирует рецепторы удовольствия – и тело требует «ещё». Но выход есть. В первую очередь, наладить питание. Сделать его полноценным, вкусным и даже красивым. Когда тело получает достаточно настоящей еды, тяга к сладкому снижается сама. Главное на пути к здоровью – перестать искать волшебные рецепты и начать слушать себя. Ваше тело уже знает, что ему нужно. Оно сигнализирует через усталость и тяжесть. Остаётся только научиться понимать этот язык. Спасибо всем, кто читает, подписывается и доверяет. Вместе мы строим нашу лучшую здоровую жизнь. Без крайностей и с удовольствием

Как понять, что печень не в порядке Когда вы последний раз проверяли свою печень? Речь не про профилактические анализы раз в год, а про осознанную диагностику: УЗИ, анализы, а может что и посерьёзнее. Самый частый ответ на этот вопрос: «А зачем? Она же не болит». И в этом главная ловушка. Печень не умеет болеть. У неё нет болевых рецепторов. Физическую боль вы почувствуете только когда орган уже на грани. Но наш организм разумный. Он умеет подавать сигналы заранее – через другие органы. Чтобы мы успели заметить, понять и принять меры. В кинезиологии всё в организме связано друг с другом. И когда где-то сбой, тело обязательно будет его компенсировать. Это и есть те самые сигналы, которые не стоит игнорировать. Сегодня подробно о том, что указывает на проблемы печени: Суставы Первое, что даёт сбой – работа суставов. Они начинают ныть, будто «сухие». Это происходит из-за нехватки синовиальной жидкости. Важный момент: болит не один сустав (это могло бы быть травмой или локальной проблемой). Болят все сразу. Такая глобальная «поломка» — тревожный звонок. Зубы Каждый орган связан с определёнными зубами. Если вы теряете «шестёрку», её орган остаётся без опоры по контрфорсам черепа. Нарушается система связок, и орган страдает. И наоборот. Зубы печени – клыки. При её дисфункции клыки особенно уязвимы: кариес, разрушение, неправильный рост. Они могут сильно выпирать вперёд или, наоборот, утопать внутрь. Кожа Печень участвует во всех биохимических обменах. Она – главный «транзитный узел» регулирующих белков в организме. И как только её работа нарушается, ничего никуда не идёт. Возникает застой. И первое, чем жертвует организм ради выживания – это кожа, волосы, ногти. Красота становится второстепенной. Кожа перестаёт получать питание, становится уязвимой, и её тут же «захватывают» разные подселенцы. Визуально это выглядит как многочисленные родинки, чаще всего красного цвета. Про родинки есть отдельное видео. На что ещё стоит обращать внимание: — Эмоциональные признаки: раздражение, чувство вины, ощущение, что вы в тупике. — Физические недомогания: тошнота, отсутствие аппетита, горечь во рту, зуд в анусе, мигрени. — Визуальные признаки: жёлтые белки глаз, желтый или зелёный оттенок кожи, родинки, невусы, пигментные пятна, разрушение клыков. — Изменения в теле: потеря зрения, сильная слезливость на ветер или солнце, слабость, боль в суставах, проблемы с правым коленом и правым плечом. Важный нюанс: речь о печени, если признак не проходит долгое время, хотя вы активно с ним боретесь. Что из перечисленного стало для вас открытием? Для многих – про клыки или про «все суставы сразу». А что удивило вас?

«Последний ужин» перед операцией Сегодня расскажу о молодой женщине, которой едва перевалило за 30. У неё обнаружили камни в желчном. Вердикт врача: «Только операция. Готовьтесь». И если вы думаете, что дальше последует рассказ о чудесном выздоровлении, то нет. Потому что это тот самый случай, когда человека устраивает решение врача и отношение к своему здоровью. Знаете, как она готовилась к операции? За неделю до назначенной даты она решила есть то, что потом будет нельзя. Пицца. Бургеры. Торты. Алкоголь. Жирное, сладкое, острое – в ход шло всё. Казалось бы, логично. Последний раз насладиться, и вперёд – к новой жизни. Только организм – не отдельные органы. Это единая система, в которой итак случился сбой. Желчный уже не справляется. Печень работает на пределе. А тут ещё и ударная нагрузка: жир, сахар, алкоголь. Результат? К операции она подошла в ещё худшем состоянии. Сильные отёки, тяжесть, усталость. Стоит ли говорить о восстановлении и осложнениях, к которым привела еда «напоследок». Знакомая ведь ситуация? Многие так делают перед диетой: «Сегодня съем торт, а завтра начну новую жизнь». Но тело не понимает этих «последних разов». Для него каждый приём пищи – либо поддержка, либо нагрузка. И если сегодня вы загрузили его по полной, завтра оно будет расплачиваться. Даже если вы «начали новую жизнь». Я не говорю, что все вкусняшки навсегда должны исчезнуть. Это было бы глупо и нечестно. Речь о выборе: что стоит на первом месте? Если ваше питание, в основном фастфуд, сладкое, перекусы на бегу – организм постоянно в стрессе. Он тратит все силы на переваривание, детокс, восстановление. И на «жизнь» уже ничего не остаётся. А если сначала всё-таки полноценная, сытная, настоящая еда: тёплые бульоны, овощи, хороший жир, качественный белок, то организм получает то, что ему нужно. Он отдыхает, восстанавливается, работает. И тогда вкусняшки – это не «последний ужин перед страданиями». Это радость. Удовольствие. Маленький праздник в уже здоровой жизни. Оставлю чудесный отзыв. Он в тему и, возможно, прямо сейчас для кого-то станет лучшей мотивацией правильного выбора.

Вы когда-нибудь пробовали корень сельдерея? Настоящий, не в салате с майонезом, а просто тушеный. Недавно одна девочка написала мне после такого эксперимента: «Я в шоке. Я всю жизнь ела одно и то же. А это вообще другой мир!» Она впервые почувствовала настоящий вкус, а не тот, к чему привыкла. И знаете, в чём дело? Её рецепторы просто проснулись. Мы годами питаемся полуфабрикатами, готовыми соусами, перекусами из пачек. Всё это имеет один и тот же вкус: соль + сахар + усилители. И рецепторы привыкают к этому фону. Они перестают замечать тонкие оттенки: сладость моркови, сочность капусты, аромат специй. А когда переходишь на простую, настоящую еду – испытываешь шок. Мир еды огромен! Просто мы забыли об этом. Но тут возникает другая боль: «Хочу вкусного, не могу отказаться от сладкого». Только проблема не в том, что нельзя есть вкусняшки – проблема в том, что мы не умеем балансировать. Не знаем, как совместить радость от еды и лёгкость в теле. Как позволить себе что-то вкусное, и не расплачиваться потом отёками, тяжестью, чувством вины. А ведь это вполне доступно. Достаточно понимать: если сегодня был кусочек торта или что-то тяжёлое – завтра делаем короткий лимфодренаж, лёгкий самомассаж или дыхательную практику. Это не наказание. Это компенсация. Способ помочь телу справиться, не навредить, не накопить. И тогда еда остаётся радостью, а не врагом. Вот этому и учатся те, кто решает разобраться в себе. Не воевать с телом, а работать с ним. Понимать сигналы, слышать потребности, находить баланс между «хочу» и «нужно». И тогда приходит не стройность через боль, а настоящая лёгкость – в теле, в движениях, в голове. Приглашаю вас в апрельскую улетную программу клуба "Создаем здоровье сами". Формат и место выбирайте сами. В телеграме Присоединиться можно по ссылке t.me/...=vk или в Вконтакте vk.me/...ami

Что значит лёгкость к лету? Вы давно просили что-то простое, но работающее. Что не требует часов в зале, идеальной мотивации и «идеального тела». Что подойдёт даже при больных коленях, плотном графике и уставшем ЖКТ. Я вас услышала. И создала практикум, которого у меня ещё не было. Рассказываю что это Практикум «Лёгкость к лету» 30 дней. 7 этапов Каждый – это набор коротких практик (от 5 до 20 минут): — лимфодренаж, — включение и работа мышц, — дыхание, — лёгкость в теле и голове. Всё без прыжков, шпагатов и штанг. Единственный инвентарь – пояс для йоги. Где будет проходить? Только Вконтакте. Никаких дополнительных групп, ссылок и регистраций. У вас будет 2 чата: Приватный – только вы и я. Туда домашки, личные вопросы и мои рекомендации по выполнению (если вдруг что-то не так). Общий – для мотивации, обсуждений и поддержки. (Участвовать в обсуждениях не обязательно. Главное – делать. На то он и практикум) Как это работает? 1. Вы получаете видео с практиками нового этапа. 2. В течение 4 дней вы снимаете одно из упражнений этапа на видео и присылаете в личный чат. 3. Я смотрю технику, даю рекомендации и обязательно хвалю 4. Если вы сдали – переходите к следующему этапу. Если нет – получаете выговор. За второй выговор – вы покидаете проект. Вернуться можно. Но с доплатой. Ещё одна весомая мотивация, чтобы делать. Без домашек тоже можно, но тогда стоимость участия будет выше. Что вы получите? — Подтянутую фигуру (без изнурения), — Снижение отёчности и веса, — Лёгкость в теле и движениях, — Чёткое понимание: «Какие простые действия держат меня в форме?» — И доступ ко всем практикам на 6 месяцев. Класс в том, что между собой их можно комбинировать, выбирать любимые и продолжать заботиться о себе. Это не «ещё один марафон». Это практикум. Как доказательство того, что для красоты и здоровья не нужны огромные усилия и куча времени. Кому подойдёт? — Тем, кому за 30, 40 и даже 50 — Тем, у кого болят колени, спина или ЖКТ, — Тем, у кого нет времени на «часовые тренировки», — Даже тем, кто считает себя «ленивым». Потому что 15 минут в день – реально. Важные даты: Старт – 21 марта Единственный день с самой приятной ценой – 15 марта Цены, тарифы и ссылка для записи опубликую в воскресенье. Включите уведомления, чтобы не пропустить! Это не «ещё один марафон». Это практикум. Как доказательство того, что для красоты и здоровья не нужны огромные усилия и куча времени. Кто со мной давно – знает: я всегда даю больше, чем обещаю. И на этот раз особенно. Готовы? Подробности и вход тут vk.com/...307

Человек способен вылезти из любой ямы. Но при одном условии Сильно горжусь одной клиенткой. Когда-то она обратилась ко мне не за волшебной таблеткой. Она пришла за реальной помощью. Представьте себе: взрослая симпатичная женщина, у которой нет сил. Руки не держат даже чашку, ноги не идут, сил нет. Состояние, которое вынуждает бросить работу, отказаться от прогулок и досуга, отказаться от яркой интересной жизни. И если вы думаете, что она не бегала по врачам – зря. Анализы, узкие специалисты, санатории с современной диагностикой. Почему-то тогда проморгали генетическую проблему, хотя она не смертельная вовсе. С ней всего лишь надо научится жить. И мы учились: разбирались с питанием, подбирали и корректировали практики. Обычные, посильные. На несколько минут в день. Прошло уже больше трёх лет. Моя клиентка – прекрасная женщина – не только вернулась к работе и к жизни. Она устраивает себе досуг, получает удовольствие от концертов и прогулок. От заботы о себе. И она не бросила практики. А то знаете, как бывает? Вылечил гастрит, и давай есть острое и солёное. Нет, она идет дальше. Она знает, как может быть хорошо, но помнит как было плохо. И делает. Делает. Скажете, долго? А теперь представьте сколько до этого она уходила в нездоровье. Поэтому чем дольше вы ничего не меняете, тем дольше придётся ждать первых улучшений. Здоровье – это не точка назначения, а ежедневный выбор. Моё отличие, как эксперта, от миллиона других. Я не буду обещать результат в цифрах. Я знаю, что он возможен и очень крутой. Но зависит не от меня. Я даю вам инструмент - конкретные рекомендации: что делать, как питаться, с чего начать, на что обратить внимание. Вы получаете базу и поддержку. А дальше делаете. Сами Да, это то самое условие, которое способно вытащить из любого нездоровья. Улучшить состояние тела и качество жизни. На этом строятся мои проекты и вся работа. А вы на чьей стороне – волшебных таблеток или собственной ответственности?

Как прийти в форму к лету за 15 минут в день Марина снова гуглит план похудения После изобильных праздников её не покидает ощущение тяжести. Хотя дело не столько в весе, сколько в утомлённости, отёках и тотальном бессилии. И нет, это не весенний авитаминоз. Она пробовала диеты. Но с ЖКТ итак не всё гладко. Пробовала шагать 10 тысяч шагов. Но работа, дети и быт оказали сопротивление. Некогда. Пыталась вступить в женские группы: там давят, требуют ежедневных фотоотчётов на всеобщее обозрение. А у неё и так голова раскалывается от обязанностей. Марина – не ленивая. Она просто устала от решений, которые не учитывают её жизнь. Ей не нужны шпагаты, часовые пробежки или отказ от всего вкусного. Ей нужно что-то простое, реальное, что работает даже при её графике. Знакомо? Если да – у меня для вас хорошие новости. Практикум «Лёгость к лету» – новый проект, который я создала специально для всех, кто хочет привести себя в форму к тёплому сезону. Это не марафон, где надо бегать и поститься. Не интенсив с ежедневными отчётами до полуночи. И не «трансформация» с глубокой внутренней работой. Всё проще. Это практический курс на 30 дней: — короткие гимнастики по 10–15 минут, которые безопасны для любого возраста, веса и хронических проблем, — рекомендации по питанию без голода и без вреда для ЖКТ, — правильные ориентиры: лимфа, осанка, тонус кожи, энергия, мотивация. — никакого всеобщего обозрения. Ваши домашки буду видеть только я. Подробности о программе расскажу в ближайшие дни. Дайте знать сердечком, кому интересен такой формат. И обязательно отправьте подруге, которая тоже хочет привести себя в форму к лету. Всего за 15 минут в день. Узнать о проекте подробно и попасть в него можно в моей группе Вконтакте: vk.com/...307