Девяткина Елена

«Просто понервничал», или Главная ловушка для сердца Представьте типичную ситуацию: человек сильно переживает из-за какого-то события. Пару дней плохо спит, дыхание слегка перехватывает, сердечко стучит. В таком состоянии проходит 2-3 дня, а потом – целый месяц полный порядок. И это главный подвох. Нам кажется, что «само рассосалось». Возникает иллюзия полного здоровья. Списываем эти звоночки на нервы, усталость, погоду или тяжёлый характер. «Да просто переволновался», – говорим мы и благополучно забываем. А ведь именно тревожные состояния, лёгкие панические атаки, тахикардия и нехватка дыхания, которые быстро проходят – первые признаки проблем сердечно-сосудистой системы. И их люди игнорируют чаще всего. Почему-то именно сбои в работе сердца и сосудов откладываются до последнего. Когда уже едешь на скорой с острым коронарным синдромом или диагностированным инфарктом. А ведь болезни сердца и сосудов не начинаются внезапно. Они копятся месяцами и годами. И их важно и можно предупреждать заранее. Приглашаю вас в свою официальную группу ВКонтакте. Там много полезного для здоровья и долгой и радостной жизни.

Главное правило любых перемен Хотите снизить вес? Нужно что-то изменить. Хотите здоровое сердце или чтобы жизнь заиграла новыми красками? Тоже. Глобальная мысль проста: чтобы исправить результат, нужно изменить действие. И не на недельку «к отпуску», а насовсем. Будь то утренняя привычка, режим питания, зарядка или даже отношения. Всё, что вас меняет, должно стать частью вашей жизни. Без компромиссов. Но как внедрить это «насовсем» и не сорваться? Как не ломать себя, а мягко перестроить? Для этого я создала клуб «Создаём здоровье сами», где мы не ставим рекордов и не мучаем себя. Мы мягко встраиваем полезные привычки в жизнь, пока они не станут естественными, как чистка зубов по утрам. Что внутри клуба? 🔹 Ежемесячная большая тема по системе У-син (в июле – это сердце и сосуды). 🔹 Простые ежедневные практики и схемы здоровья в удобном. 🔹 Чат поддержки, где вас не осудят, а помогут не свернуть с пути. 🔹 Лавка здоровья, где за активность начисляются баллы (их можно менять на бонусы и даже личную консультацию!). Сегодня последний день входа в программу июля. Завтра двери закроются до августа. Стоимость участия для новеньких 2000 рублей. Если вы давно хотите что-то изменить – не временно, а по-настоящему, вам к нам

Все чего-то ждут. Замечали? Ждём, когда само рассосётся. Ждём «того самого» человека. Ждём, когда наконец-то наступит настоящая жизнь, а не эта, текущая. Но если просто ждать – ничего не будет. Это, пожалуй, единственный жёсткий закон вселенной. Хочешь здоровую спину, которая не ноет к вечеру? Надо делать упражнения. Хочешь пищеварение как часы? Надо следить за питанием и, опять же, двигаться. А если хочешь встретить своего человека. Того, с кем совпадут взгляды на жизнь, будет эмоциональное равенство и одинаковый культурный код? Тоже надо что-то делать. И точно не сидеть на диване перед сериалами, надеясь, что судьба сама постучит в окно. Живите активно. Не бойтесь знакомств, новых мест и легких бесшабашностей. Выходите из зоны комфорта, где так уютно, но так тесно. И моё любимое правило: важно замечать всё, что делает жизнь лучше. И кто делает её лучше. Тут вообще не важен возраст, вес, цвет глаз или волос. Важны желания и действия. Перемены обязательно случаются, и они не приходят по расписанию. Их создают. Каждый день. Маленькими, но верными шагами. Чаще заглядывайте в группу в ВК, берите полезное, нужное и улучшайте каждый свой день. А я буду рядом и помогу.

Прокачай основу Так называется проект по укреплению тазового дна. Это авторская программа, в которой я собрала все свои знания и опыт. Без Кегелей и фитнеса, без онлайн-созвонов, часовых лекций и тотального контроля. Без серьёзных временных затрат. Потому что знаю – на себя этого времени всегда не хватает. Минут бы 15-20 в день – самое то. В двух словах, как всё будет проходить, где и когда: Это онлайн-проект с авторским подходом к здоровью тазового дна. Помимо этого региона, мы подтягиваем всё тело, улучшаем дыхание, работу ЖКТ и сексуальную жизнь. И да, проект переехал из телеграма во Вконтакте. Длительность программы – 2 месяца. Первые 3 недели вы получаете теорию и основные упражнения. Изучаете, пробуете, задаёте вопросы. Дальше мы переходим к работе с мышцами по вашим настройкам. Вам всего лишь надо следовать инструкциям и подсказкам. Все материалы в виде коротких (не более 15 минут) видео выходят последовательно и очень дозировано. Чтобы не перегружать информацией и дать время всё посмотреть и разобраться. Проект представляет собой отдельный чат — ваше личное пространство. Этакий кабинет с учебными пособиями. Изучение будет самостоятельное в удобном для вас темпе. Без привязки к конкретному времени. Бонусы и приятные сюрпризы от меня в программе тоже есть. Про питание поговорим. Шрамы проработаем и диагностику пройдём. Кстати, о диагностике. Бесплатный тест о состоянии мышц тазового дна из 17 вопросов можно пройти уже сейчас. После вы окажетесь в зоне ожидания начала проекта и примите решение об участии. Вместе мы стартуем 22 июня. Вопросы задавайте под этим постом. Там же оставлю ссылку на диагностику и более подробное описание программы. Переходите по ссылке vk.com/....., нажимайте начать программу и кнопку НАЧАТЬ. Дальше следуйте подсказкам