Худеем в домашних условиях

Почти всем женщинам известна проблема лишнего веса. Правда, лишний жир может располагаться в разных частях нашего тела. Это зависит от индивидуальной предрасположенности, от конституции тела. А значит, и бороться надо будет с лишним жиром по-разному. Что же это такое «ушки» на бёдрах? А это не что иное, как лишние жировые отложения в области бёдер. Такие отложения бывают у женщин, у которых фигура соответствует типу «груша». По каким причинам может скапливаться жир в этой области?...

Многие девушки, женщины хотят иметь плоский, подтянутый, живот. Этого прекрасно можно добиться даже в домашних условиях. Для этого надо регулярно выполнять специальные упражнения на тренировку мышц пресса. Важно увеличивать интенсивность занятий постепенно, давая телу привыкнуть к нагрузкам. Упражнения для пресса важно сочетать с правильным питанием, стараясь ограничивать себя в пище. Важное правило при занятиях спортом – всегда начинать с разминки. Я предлагаю в качестве разминки следующие упражнения...

В зависимости от жизненных ситуаций мы далеко не всегда способны уделять достаточно времени, похудению: сесть на жёсткую диету или голодание, изнурять себя долгими физическими упражнениями и т.д. Иногда возникают такие жизненные ситуации, что об этом мы просто забываем. Мне бы хотелось дать такие рекомендации, которые смогут стать частью Вашего образа жизни на долгие годы и будут способствовать потере веса. Надо сделать так, чтобы диета соответствовала нашей жизни. Во-первых, отказаться от «вредных...

Мною много лет уже проверена эффективность суточного голодания. Это самый быстрый и заметный способ похудения, регенерации клеток, обновления тканей. К тому же, как ещё объясняет медицина, это верный способ вылечиться от хронических заболеваний и даже снижение риска онкологии. Так почему бы нам этим не заниматься? Какой был мой выход из суточного голодания Проснувшись, я съела один мандарин. Потом выпила стакан слегка горячей воды. Через время ещё один мандарин. Советую начинать приём пищи с фруктов...

Здравствуйте те, кто желает и готов изменить свою фигуру в лучшую сторону, кто готов приблизить её к размерам 90-60-90 и те, кто просто не желает больше толстеть! Девяносто, шестьдесят и девяносто. Девяносто, шестьдесят и девяносто! Удержать размеры эти так непросто! Но зато как можно одеваться… И в объёмах этих оставаться! Девушка не ходит, а летает… И душа по ней «чужая» тает, Вот такою, как же не гордиться?! Лебедь, она – ласточка, «жар-птица»! Только это долго … не бывает, Женщина размеры не скрывает: Талия в объёме – девяносто, В «остальном» - сто двадцать (норма просто)...

В первой своей статье «Первые шаги к похудению» я упоминала, что с юношеских лет работала над коррекцией своей фигуры: выполняла соответствующие упражнения для бёдер, талии, осанки, ограничивала себя в еде. В 23 года, я попробовала суточное голодание на воде, последовав примеру своей бабушки. И должна сказать, результат был потрясающим! Вес и объёмы быстро стали уходить. Что значит суточное голодание? Каждую неделю, в выбранный мною один день, я ничего не ела, только пила воду. И так несколько недель с одними сутками на воде до наступления желаемого результата...

О том, что поздние ужины вредны не только для фигуры, но и для здоровья – каждый слышал и знает. Идеальное время последнего приёма пищи – 18.00. Я думаю, что число поздно ужинающих людей очень велико. И я, к сожалению, не исключение. Но как удержаться от поздних перекусов и ужинов? Помню сколько раз, решив не принимать еду позже 18.00. или 19.00. я всё же ужинала в 21.00. и даже в 22.00. А как быть, если есть хочется? Недавно я нашла, прочувствовала на себе идеальное решение. Наверное, все слышали про скандинавскую ходьбу...

Я помню с детства, как рассматривая обложки журналов с изображением стройных и красивых женщин, я собирала вырезки с советами по уходу за лицом, упражнения для тонкой талии, стройности ног, красивой груди и осанки. В юности мы полны надежд, жизненных сил, упорного стремления добиться желаемого и, конечно же, искренне верим, что мечты наши исполнятся и будет у нас всё отлично. А поэтому готовы и способны свернуть горы. Я помню, как в юности я могла за 2-3 дня привести в порядок свою фигуру, ограничивая себя в еде и выполняя комплекс соответствующих упражнений...