ЗОЖ без заморочек

Начнём с понятия интервального голодания. Интервальное голодание заключается в том, что есть вы можете в определенное время, во все остальное время голодаете Популярная вариация интервального голодания - метод 8/16, то есть 8 часов кушать, 16 часов голодать. Именно этот метод я и пробовала Нужно понимать, что рацион также должен в основном состоять из полезных продуктов. Перейдем к моему опыту Мой последний приём пищи был в 21:00, уснула я в три утра. Проснулась в 12:00, сделала утренние дела...

Привет! Как с этим бороться? Питание Нужно соблюдать дефицит каллорий(есть меньше, грубо говоря). Для этого в интернете есть специальные сайты для расчета (Напишите в поисковике "рассчитать дневную норму каллорий") Еще важно! Нельзя сидеть на дефиците больше 1,5 месяца. Далее. Ограничения в питании. По своему опыту не советую в чем-либо себя ограничивать...

Всем привет! Последний год я была очень заинтересована темой сахара. Посмотрела видео о том, как вреден сахар , о последствиях его употребления и что оказывается сахар есть почти во всех продуктах. Мы употребляем сахар , даже не задумываясь об этом Сахар - самый сильный наркотик в мире. Посмотрев множество видео и перечитав кучу статей на эту тему я решилась отказаться и исключить сладкие продукты. В итоге все , к чему сводился мой отказ - это срыв. Немного о изменениях : НО!! Тяга к сладкому была всегда...

Взаимосвязь родинок с развитием рака действительно существует. Родинки могут "трансформироваться" в меланому Меланома- это злокачесивенное образование Сейчас поговорим из-за каких факторов родинки превращаются в меланомы и как во время это распознать. Причины образования меланом Основная причина - это ультрафиолет. Ультрафиолет вреден для кожи, поэтому загар-вещь опасная А как получать витамин D? Получить витамин можно и без загаров. В солнечное время достаточно просто находиться на улице. Даже если на улице пасмурно вы получаете как витамин D , так и ультрафиолет...

Продолжая рубрику упражнений поговорим об упражнениях, помогающих сделать красивые ноги , а также укрепляющих мышцы попы 1) Бег на месте Первое упражнение , которое разогреет организм и подготовит к дальнейшим нагрузкам 2) Болгарские выпады Одно из моих самых любимых упражнений. Очень хорошо прорабатывает мышцы ног и попы Техника упражнения : Затем меняем ногу 3) Выпады Как я говорила раньше , приседания я не делаю. Вместо них делаю выпады. Это упражнение...