Почему тренировки не дают результата, что мешает нашему прогрессу🤔 ⠀
Уже много раз доказано, что частота питания не влияет на состояние обмена веществ. Не важно, питаетесь вы три раза или шесть, но помимо этого есть целый ряд факторов, которые могут замедлить прогресс: ⠀ • Резкое сокращение/повышение калорийности рациона. Организм не дурак, он учится жить на то количество калорий, которое ему дают. Поэтому если резко снизить или увеличить число ккал, то тело очень быстро адаптируется к новым условиям. ⠀ • Резкое сокращение углеводов🍝 Углеводы нужны не только для энергии, но также для рационального использования белков...