Марина | Путь к телу мечты

Зелень является одним из самых полезных видов пищи в рационе человека, которая содержит в себе большое количество питательных веществ необходимых для нашего организма. Это единственная категория пищи в рационе человека, которая может как сочетаться с любой едой, так и быть отличным самостоятельным блюдом! Во-первых, зелень - это КЛЕТЧАТКА, которая способствует хорошему пищеварению и выполняет функцию впитывания токсинов! Во-вторых, это БЕЛОК. Конечно, основным источником белка зелень сложно назвать,...

Если вы еще не пьете сок сельдерея - сделайте это!))  Это супер полезный продукт! В сельдерее множество витаминов, и на первом месте стоит витамин С – в 100 граммах его содержится 8 мг. Все части растения содержат аминокислоты и микроэлементы: бор, кальций, хлор и другие. Сельдерей богат клетчаткой и эфирными маслами, а также витаминами А, Е, К и витаминами группы В.  Употребление сельдерея в пищу повышает жизненный тонус организма, устраняет сонливость и апатию, ускоряет выведение токсичных веществ...

Правда такова, что, даже если ваше питание очень здоровое и полноценное, скорее всего, вы недополучаете многие полезные витамины и минералы... Компенсировать эту нехватку приходится витаминами в таблетках. Как понять, что вашему организму не хватает витаминов?? По симптомам, которые почувствует каждая женщина. Самые распространенные симптомы: - Отсутствие аппетита и частые расстройства пищеварения говорят о нехватке витамина В1. - Частые головные боли, слабость, ухудшение зрения — это следствия нехватки витамина В2...

Предлагаю сегодня поговорить о том, какие же напитки самые полезные для нашего организма! Все мы знаем, что врачи советуют выпивать в день 2-2,5 литра жидкости, т. К тело человека на 60-70% состоит из...

Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим». И это действительно так, я проверила на себе! Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье. Еда является источником стройматериалов для наших клеток, тканей и органов. Она обеспечивает жизнедеятельность организма, дает нам энергию и даже влияет на наше настроение. Именно поэтому правильное питание – одно из важнейших условий здорового образа жизни. По статистике 54% мужчин и 59% женщин в России страдают лишним весом....

Занятие спортом - это отлично! Благодаря регулярным тренировкам вы станете сильнее, выносливее и стройнее. НО, если вы раньше были далеки от какого-либо вида спорта, то сначала тело нужно подготовить к нагрузкам и улучшить свою физическую подготовку!!! В основе общей физической подготовки тела может быть любой вид физических упражнений — фитнес, гимнастика, аэробика, бег, плавание и т.д. Выбрать можете один вид или несколько! Почему так важна хорошая физическая подготовка? Физическая подготовка...

Диетологи выделяют два способа перехода на правильное питание: это постепенная смена рациона и быстрый отказ от вредных привычек и переход на правильную пищу. Какой из этих способов эффективнее и менее стрессовый для организма, сказать сложно, так как каждый из них имеет свои недостатки и преимущества. Оба способа имеют место быть) НО! Я бы посоветовала для начала определиться со своими желаниями и потребностями и задать самому себе вопрос, а нужно ли вам это и сможете ли вы отказаться от вредной...

Давайте разберем 10 главных вещей, с которых начинаются перемены к лучшему: 1. Проводите время с правильными людьми. Правильные люди — это те, общением с которыми вы наслаждаетесь. Это люди, которые ценят вас и поддерживают на правильном пути. Они заставляют вас чувствовать себя живым и не только принимают вас таким, какой вы есть в настоящий момент, но и готовы безоговорочно принять того, кем вы хотите стать. 2. Будьте честны с самим собой. Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить...

Друзья, хочу поделиться с вами достойной выдержкой из книги Наполеона Хилла "Вы сами способны творить чудеса". Клятва перед временем 1. Моя самая главная ценность — Время, и я клянусь всемерно использовать его для пополнения собственного бюджета. Это означает, что каждое мгновение, не потраченное мною на сон, будет работать на достижение максимально возможных успехов. 2. Я клянусь считать растраченное впустую время величайшим своим грехом, искуплением которого может стать лишь максимально эффективное использование каждой последующей минуты...

Часто ли вы откладываете выполнение задачи из-за боязни ошибиться? В основном человек сомневается, насколько велика вероятность, что результат действий будет положительный. Это происходит в основном, когда речь идет о новых делах, чего-то неизведанного, того, что мы никогда до этого не делали. Возникает желание внести ясность, хочется увидеть заранее весь путь от старта до финиша, что бы была ясно видна конечная точка. Это поможет нам быть уверенными в каждом последующем шаге. Но нужно ли это делать?...