Худеем с Натальей Вечной

Наталья Вечная Меня часто спрашивают: «Откуда в тебе столько энергии и нескончаемого позитива?». Да, некоторых даже раздражает))) И я поймала себя на мысли, что постоянно сбрасываю скрины книг, которые мне очень нравятся...

Трех-дневный weekend стройности, трансформирующий привычки, питание и восприятие себя💫 Даты: 30 октября - 1 ноября 2020г. Место: Екатеринбург. Пожить в новой среде и привычках, чтобы уехать с новым мышлением. Это для вас, если: В ПРОГРАММЕ 🥙Лекции по здоровому питанию, похудению, привычкам молодости 🏃‍♀️Сбалансированные тренировки, стретчинг, научимся делать вакуум живота и держать осанк 🌈Психология гармонии: техники снятия стресса, расстановка приоритетов, аффирмации, жизнь в потоке. 🥗Мастер-классы...

Ломаем стереотипы в рецептах! ⠀ Здоровое питание - это вкусно! И сегодня нетрадиционный рецепт с фунчозой. ⠀При слове фунчоза, все представляют салат с морковкой. И тут же слышу возражения: "А, дети это не едят", "Горяченького хочется"! И я с вами полностью согласна. Поэтому сегодня горячий рецепт: фунчоза с грибами и кальмарами в сливочном соусе! Даже звучит вкусно! ⠀ Ингредиенты: 🔸фунчоза упаковка 100 грамм 🔸шампиньоны - 100 грамм 🔸луковица 🔸2 зубчика чеснока 🔸кальмары - 200 грамм (можно...

Девочки, сегодня поговорим о некоторых мифах в приготовлении еды. Кто считает, что в духовке еда полезнее, чем на плите? Я тоже так долго думала. 2 слова теории: Сегодня ученые называют одной из главных причин нашего старения процесс гликации белков...

Быстрый пп-пирог с сыром🔥🔥 Нам нужно: 🔺тонкий лаваш 🔺Адыгейский сыр 🔺помидор 🔺яйцо 🔺сыр твёрдый Готовим: 🔸лаваш режем на квадраты 🔸на край квадрата кладём Адыгейский сыр, дольку помидорки и солим. 🔸заворачиваем трубочкой и обмакиваем во взбитое яйцо Дальше 2 варианта: 1. На сковороде. 🔸Выкладываем трубочки на разогретую сковороду плотно друг к другу. 🔸Ждем 2-4 минуты, переворачиваем одновременно все, одним слоем. 🔸Сверху выливаем остатки яйца и посыпаем тертым сыром...

Доброе утро, мои дорогие! Сегодня рецепт Мега-быстрого и нереально вкусного супчика! Нам нужно на 4 порции: 🔺кокосовое молоко. У меня - 200 гр 🔺куриный бульон - 1 стакан (читай внизу, откуда у меня всегда бульон есть😉) 🔺шампиньоны- 250 гр 🔺 авокадо- половинка, или можно целый 🔺помидор, а лучше Черри- 100 гр 🔺небольшая луковица 🔺2-3 зубчика чеснока 🔺лимон или лайм 🔺петрушка, можно рукколу 🔺карри 🔺смесь перцев. Как готовим: 🔸Ставлю в кастрюльке греться куриный бульон, туда добавляю кокосовое молоко, соль, перец...

Оставаться молодой и быть в форме можно, только если ты живешь активно! И если вдруг тебе пришла сейчас мысль - «Тебе легко говорить!!», знай, это просто твои оправдания! Наконец-то пришла тепла погода и я на велосипеде выгоняю...

Суп-пюре из шампиньонов🔥 Я очень люблю готовить супы-пюре: 🔺это очень быстро 🔺очень просто 🔺обалденно вкусно! Итак, сегодня понадобится: 🔸упаковка шампиньонов- 500-600 гр. 🔸большая луковица 🔸сливочное или Топленое масло 🔸 1 стакан куриного или говяжьего бульона Готовим: 🔹шампиньоны режем, лук тоже и все тушим с маслом на сковороде 15 минут, солим, добавляем специи(мускатный орех, чёрный перец)...

Овощное рагу или просто тушёные овощи- идеальный гарнир к ужину для стройности фигуры. . Как приготовить здоровые и полезные овощи? . Главные ошибки приготовлении овощей: 🔺 добавлять растительное масло перед приготовлением! Масло под действием температуры выделяет огромное количество канцерогенов и наша еда становится вредной, а точнее приводит к онкологическим заболеваниям. 🔺не добавлять растительное масло совсем😁 Масло улучшает усвояемость многих элементов из овощей, без него польза будет не полной...

Как заставить уходить жир, если диета не получается, да и спорт не очень? Тут к нам на помощь приходит контрастный душ. . Я обычно в курсе говорю: контрастный душ - это маркер вашего желания похудеть! Я могу поверить, что питание не просто перестроить, и спорт не всегда получается, особенно в круговерти с детьми)) А вот с контрастным душем отговорок нет))) Это либо делаешь, либо нет. . При чем тут душ?  . У нас в организме существует два вида жира: белый и бурый. Белый жир - сложно уходит, это наше генетическое депо...

В карантине потерялся привычный ритм? А весна близко!  Да и вообще, девочки, не раскисаем! Получаем море позитива и избавляемся на 3-4 кг в месяц без диет и строгих рационов!! Так много из вас уже были на моем курсе, и я очень радуюсь вашим результатам! А еще тому, что кг уходят и после курса! Главное держать акцент! Кто давно хотел в мой курс, но никак не находил время? Этот курс надо пройти всем! Ведь в нем мы учимся питаться здорово, мыслить позитивно, двигаться активно и любить себя красотку!...

Мозг решает за нас что делать! 🤫Сегодня я вам открою один очень полезный факт работы нашего мозга!  Если вы не любите тренироваться или страдаете от отказа от сладкого, то сами себе не даете с радостью похудеть. И вот почему! ‼️Мозг запоминает негативную эмоцию от нашего действия, и формирует отрицательный нейронный ответ на следующее ваше такое же поведение (не делай так, тебе в прошлый раз было плохо!). И вам все сложнее делать тренировки или соблюдать диету. 🙌Давайте покажу на примере. Вот вы решили отказаться от сладкого...