Свет в окошке

Мне всегда казалось, что печь хлеб очень сложно. Но, начитавшись в интернете рецептов, я все-же решила попробовать! Рецепт взяла, естественно, тоже в интернете! Мне очень понравился рецепт морковного хлеба! На картинке выглядит очень аппетитно, красивого оранжевого цвета...

Всем привет! Насмотревшись видео доктора Берга, я очень прониклась идеей интервального голодания. Несмотря на то, что никогда не было проблем с лишним весом, я все-таки, решила попробовать на себе. Ведь,...

Инсулинорезистентность - это такое состояние в организме, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Они его отторгают. То есть инсулиновые рецепторы просто перестают получать инсулин. Как следствие - без инсулина клетки не получают топливо, не получают питание, начинают испытывать голод. А нас тянет на углеводы. В поджелудочную железу посылается сигнал, что инсулин не поступает в клетку, как-бы говоря ей «Нам не хватает инсулина, давай еще!» и поджелудочная производит больше инсулина...

В холодное время года из-за сокращения светового дня снижается выработка серотонина (гормона счастья) и, как следствие, могут появиться апатия, усталость, упадок сил, снижение настроения. Как помогать...

В этой статье поговорим о том, что нужно делать, чтобы шаг за шагом сжигать жир на животе. Первое и главное - это сокращение количества приемов пищи до 2-3 раз в сутки. Лучше начать с трех и постепенно перейти на два. Не нужно перекусывать в течение всего дня. Каждый раз, когда мы едим, происходит выброс гормона, мешающего нам худеть, инсулина. Каждый прием пищи, в принципе, стимулирует выработку инсулина. Поэтому, максимум три приема минимум два. Важно, чтобы не было никаких перекусов. Это называется интервальным голоданием...

У каналов, которые успешно развиваются в Дзене, есть одна общая черта: они публикуют качественные статьи. Их авторы пишут о том, в чем разбираются, делятся ценным опытом, используют свои хорошие фото, видео или иллюстрации, и проверяют факты. Вы тоже так можете! Об этих и других приемах — ниже. Пишите о том, в чем разбираетесь Больше всего читатели верят тем, кто профессионально разбирается в теме или увлечен предметом настолько, что может объяснить все тонкости не хуже профи. Вы врач, педагог, заядлый...

Поговорим о том, почему происходит аутофагия. Что такое аутофагия? Простыми словами, аутофагия - это такое состояние, при котором организм берет, то что ему больше не нужно, проводит утилизацию и изготавливает...

Говоря простыми словами, кето-диета - это употребление в пищу определенных продуктов в определенных сочетаниях, чтобы заставить организм работать на кетонах. Сжигая жир, организм вырабатывает кетоны, а кетоны можно использовать как альтернативное топливо на смену сахарам...

Вот так живешь-живешь, двигаешься, наслаждаешься жизнью и вдруг СТОП - наступает полное отупение, ступор, туман, непонятно что делать, и делать ничего не хочется. Первое, что приходит в голову – это известная поговорка «В любой непонятной ситуации ложись спать». А что, если нет возможности отдыхать и нужно быстро прийти в себя и продолжать двигаться? Что-же делать, если непонятно, что делать, а состояние зависания невозможно или невмоготу? Есть несколько простых, на первый взгляд, незначительных...

Итак, как правильно начать практиковать интервальное голодание, чтобы это было легко. Все немного проще, чем может показаться. И это не о том, чтобы морить себя голодом. Речь об изменении режима. Как же максимально упростить режим интервального голодания? Просто, нужно слушать сигналы, которые посылает организм. Пусть он подсказывает вам, когда нужно есть, а также сколько времени вам следует воздерживаться от еды. Это время может меняться, потому что есть следует только тогда, когда вы действительно голодны и не надо, когда есть не хочется...

Как выбрать правильный режим интервального голодания? Есть много разных режимов, среди которых можно выделить несколько основных: 1. Режим ежедневного голодания, чтобы между приемами пищи было 8 часов, а голодание длилось 16 часов...

Собираясь в путешествие в другую страну, стоит заранее узнать о том, что там можно делать, а чего нет. Потому что, не зная правил и законов другой страны, можно оказаться в неприятной или даже, опасной ситуации. О мобильных Конечно же, никто в наше время не путешествует без мобильного телефона. По прибытии в Японию, его сразу-же необходимо поставить на беззвучный режим. В Японии почти никто не пользуется мелодиями на телефоне. Исключением являются некоторые очень пожилые люди. Также никогда не разговаривайте по телефону в любом общественном транспорте – метро, автобусе, электричке...