Тик-Так 🍀

Моя норма для похудения составляет 1300-1400 килокалорий, я же сократила её в 2,5-3 раза, что является рекордно низким показателем для меня. Такой эксперимент я не забуду никогда. Не думайте, что я сумасшедшая - это вышло случайно. Я начала худеть и стала читать учебники, смотреть соответствующие ролики о чудесном похудении на 40 и 50 килограмм чуть ли не за пару месяцев . Со всех сторон идёт массовая пропаганда здорового питания: минимум жиров, максимум ПП (зелени, всякого отварного брокколи и т...

Чтобы похудеть - нужно заняться спортом. В этот "бородатый" миф верят очень многие люди до сих пор. Как правило, серьёзно и решительно взявшись за свою фигуру, они начинают интенсивно тренироваться используя "жиросжигающие тренировки". С экранов телевизора этот миф транслируется со всех щелей. Различные сериалы "Фитнесс", "Я худею" и другие. Буквально вчера мне попался на глаза ролик знаменитого аниматора Zakatoon (которого, кстати, я очень люблю смотреть). Аниматор решил похудеть и нарисовал достаточно...

Данное блюдо стало фаворитом на нашей кухне. Всё, что нужно сделать, чтобы сильно похудеть - это ввести его в свой рацион. Я, как правило, предпочитаю обеденное время. Сейчас всё вам "разжую"... С одной стороны нам постоянно твердят, что лёгкого способа худеть не бывает и нужно считать КБЖУ, садиться на диеты, соблюдать питьевой режим и многое другое. С другой стороны есть много людей, которые на практике лишь немного "подкрутили" свой рацион и похудели. Например, перестали есть на ночь или полностью отказались от сладкого или мясного...

Со всех сторон и всех щелей ползёт вверх популярность интервального голодания. То, что раньше использовалось как помощь здоровью, преимущественно кишечнику - теперь во всю используется для уменьшения талии. Я, как специалист по похудению, категорически против такого способа худеть. Сразу оговорюсь, если вы стройны, но вдруг увидели, что ваша талия не достаточно осиная, то, вы можете смело так экспериментировать. Если же ваш лишний вес хотя бы перевалил за 10-чку, то я попрошу вас воздержаться от таких экспериментов...

Вчера ко мне заходил в гости друг мужа и супруг попросил его накормить, ведь он приехал с рейса голодный, а жены у него нет. И вот я заметила странный парадокс, натолкнувший меня на написание данной статьи. Я поставила на стол стандартную порцию еды, которую с лёгкостью съедаю сама, но он не смог доесть даже до середины. И поверьте, вкус здесь ни при чём - я хорошо готовлю:) Интересно то, что я не имею лишнего веса, и даже наоборот, ИМТ строго рекомендует мне набрать пару кило:) А вот у Артёма (так зовут знакомого) - уже солидный такой животик...

Думаете торты, пирожные, бургеры? Не угадали 😊. Я вот это всё люблю и ем, а вешу 55 кг. Думаете у меня обмен веществ хороший? Опять не угадали - я, как уже многократно писала в статьях, была почти 70 кг. всего пару лет назад, хотя, как мне тогда казалось, я ничего такого не ела и много в чём себя ограничивала. В общем, если вы умеете или научитесь балансировать едой, как я, то вам можно будет есть всё, но если вам нужно быстрое и лёгкое решение проблемы, то вы можете выкинуть определённые продукты из рациона и добиться хороших результатов, не ограничивая себя в любимой еде...

Вы никогда не похудеете, если специалист по похудению (диетолог, фитнесс-инструктор и т.д.) говорит вам: - Ешьте вот это или это. Там мало калорий, мало жира, мало углеводов или ещё чего... Все эти рационы питания, за которые специалисты берут нехилые денежки, на самом деле не работают! Почему я так уверена? Да сотни раз видела, как девушки худели на таких "планах питания", а затем спустя какое-то время набирали больше, чем до обращения к специалисту. И вроде специалист ни в чём не виноват, и вроде вы похудели и даже претензию предъявить не кому и не за что, но ситуация "аховая"...

Ужасный скандал, сильно затронувший супругу Абрамова, создали сами подписчики, а не Stand-Up комик. В результате его жена больше пострадала от комментаторов, чем от мужа "абъюзера". Бедной девушке даже пришлось закрывать сообщения от навязчивых "спасителей", чтобы не выслушивать в свой адрес море грязи. Забавно, да? Люди винят комика за унижения, но не стесняются сами унижать ни его, ни его жену. В адрес Эли посыпались такие названия, как "удобный стул", "кусок мяса", классическое "жертва абъюза" и предположения, что ей уже пора на весы...

Когда мы с мужем только-только поженились, я неожиданно для себя начала замечать, что он начинает сильно поправляться. И года не прошло, а он уже не мог влезть в свой свадебный костюм. Ещё в ближайшие несколько лет, я часто замечала такую картину и у других семей. Сейчас, уже спустя 12 лет, когда я разобрала тему питания "на атомы", я стала ясно видеть картину, в целом, и понимать почему так происходит. На растущий животик любимого мужа влияет 2 главных фактора. 1 фактор. Мы с вами - хорошие хозяйки и заботливые жёны...

Вот сижу я на просторах интернета и наблюдаю нешуточную борьбу между людьми. Одна сторона твёрдо уверена в том, что нужно критически смотреть на себя в зеркало, чтобы реалистично оценивать свою фигуру и понимать нужно ли худеть и когда остановиться? А лишняя злость сможет добавить упорства и стать "волшебным пинком" на пути к заветной цели. Вторая же сторона считает, что нужно в первую очередь любить себя в любом теле и относиться позитивно к своей фигуре. Если в таком случае это будет означать медленное похудение, то так тому и быть...

Алина (28 лет) - зожница, фитнесс-инструктор: - Я их не понимаю. В 21 веке есть огромное количество диет, спортивных занятий и кардио, а даже, если человек не может сам разобраться во всём этом, то есть огромное количество таких "шизиков" как я, которые всё разжуют и в рот забросят. При чём одинаково не понимаю людей с небольшим лишним весом и людей с большим лишним весом. Ведь если ты немножко полный - напрягись и сбрось эти пару лишних для красоты и здоровья, а если этих лишних много - то куда ты раньше смотрел (а)? Анастасия (31 год)- имеет 5-ть лишних кг...

Итак, существует целых 7-мь очень популярных диет, но кто же счастливчик и победитель среди них? Как вы думаете? Интервальное голодание, диета Дюкана, набирающая обороты низкоуглеводная, кето или ещё какая-нибудь? Согласно данным авторитетного американского журнала - четвёртый год подряд - Оскара получает Средиземноморская диета! Вот так! Сто процентов - это из-за присутствия в ней благородного красного напитка из французских бочонков:) Кстати, антирейтинг возглавила знаменитая диета Аткинса (она же низкоуглеводная)...