Эльнара Чемурзиева

3 дня назад

• Вы подписаны

«Отдых — это смерть

» Разные установки бывают. Иногда мозг с нами играет интересную шутку: в подсознании варятся разные истории и в итоге выдают совершенно неожиданный вывод. Человеку очень хочется отдохнуть🥳. Просто полежать, потупить. Не долго. Но как только он ложится, через минуту накрывает чувство вины и всплывает список всех неделанных дел. В итоге встаёт и продолжает делать дела уже без сил. Либо заставляет себя лежать, но по факту из-за мыслемешалки вообще не отдыхает. В какой-то момент от безсилия тело начинает буквально заставлять лежать 🛌 : сил нет, болит голова, после еды хочется спать. И так по кругу, пока уже наконец не ляжешь и не начнёшь по-честному отдыхать...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Сегодня на онлайн-группе по телесной терапии произошло интересное

Мы начали с упражнения на ресурсирование и заземление. А закончили исследованием собственных внутренних образов. Все упражнения, которые мы выполняем на Телеске, выполняются в расслабленном, альфа состоянии. Эриксон называл это состояние гипнотическим. Именно там отключается кора и контроль и появляется доступ к глубинам. Именно там мы можем ресурсироваться и работать со своей внутренней базовой опорностью. Именно там мы получаем доступ к травмам и трансформировать их, с которыми мы бы могли годами работать через когницию...

1 неделя назад

• Вы подписаны

У меня уже 12 не выложенных постов

Надеюсь этот будет исключением. Моя жизнь последняя время наполнена сплошным обучающим контентом. Устала от него. Решила послушать что то лайтовое. Случайно попалась книга «Ирвин Ялом. Час сердца. Терапия здесь и сейчас» В итоге поняла что это лучшее, что могло мне попасться. Слушая книгу, я как будто получаю психотерапию и супервизию в одном лице. Вроде Ялом там описывает свои кейсы, но на столько структурно расписывая ход своих мыслей и применяемые методики. И при этом там столько сердечности и открытости...

3 недели назад

• Вы подписаны

А что, если начать лучше понимать себя не через мысли, а через тело

? Идет набор в группу по телесно-ориентированной психотерапии «Телеска» в Академгородке Мы будем исследовать, как тело реагирует на стресс, напряжение, контакт с другими людьми и собственные эмоции. Например: ➡️ почему в одной ситуации вы спокойно говорите «нет», а в другой не получается; ➡️ почему даже если головой понятно, что всё в порядке, расслабится всё равно не получается; ➡️ будем учиться замечать напряжение раньше, чем оно превращается в привычное состояние - как следствие в болезнь; ➡️ будем учиться лучше чувствовать свои и чужие границы, потребности и опору...

3 недели назад

• Вы подписаны

Кажется, я открыла в себе новую суперсилу

😄 В эти выходные у меня было обучение по типологии нервной системы. Раньше я видела тело, слышала психологический запрос и наблюдала за поведением. А теперь могу собрав этоу информацию еще определить определить а как вообще устроена его нервная система? Почему одному нужно срочно действовать, другому — замедлиться, а третий от пяти задач одновременно начинает хотеть уехать в лес 😂 И главное — теперь я еще более индивидуально могу подбирать для Вас нагрузку, восстановление и способы работы с телом и психикой...

4 недели назад

• Вы подписаны

А что так можно было

? Группы всегда получаются разными, и чем больше я веду, тем яснее понимаю: случайных людей там не бывает. 🩷Вот вчера, например, были 3 очень разные женщины. Одна больше про чувства, другая про голову, 3тья уже опытная, прошедшая 1 модуль телески, и умеет соединять тело и эмоции. Казалось, что они говорят на разных языках. Но именно это и сделало процесс таким глубоким. На Лаборатории мы не ищем правильных ответов, потому что их нет, мы учились слушать тело. И удивительно, как быстро оно начинает отвечать, если наконец обратить на него внимание...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент