Эльнара Чемурзиева

?🌿 Вы когда-нибудь задумывались, почему в стрессовых ситуациях советы «просто успокойся» не работают? Реакция на стрессор — это прежде всего сложный биологический процесс, в который вовлечена вся наша нервная система. Мы не можем просто «выключить» стресс силой мысли, если тело уже запустило защитные механизмы. Но мы можем ей управлять! На группе мы будем разбираться с тем: ✅ Как «обучить» свою нервную систему, быстро выходить из режима выживания и вернуть себе состояние безопасности. ✅ Какая именно у тебя реакция на стресс и как научиться управлять ею через физические ощущения. ✅ Возможна...

О том, что иммунная система тесно связана с нервной, и, как следствие, психические состояния могут влиять на ход выздоровления - статья: людям в VR показали лица якобы зараженных субъектов, и у людей повысились биомаркеры врожденного иммунного ответа. Т.е. реальные инфекции и виртуальные (без воздействия патогена) активировали одну и ту же физиологическую реакцию! Впечатлила меня еще одна работа: развитие рака у мышей подавлялось их cоциальным взаимодействием. Мы знаем, что одиночество убивает, но тут было очень наглядно. «Больше всего нас удивило, насколько стойким оказался эффект — всего час ежедневного соц...

Вчера в @businesskoltsovo я провела потрясающую практику, люблю ее всем ♥️ «Неопределённость». У нас есть разные каналы восприятия: визуальный, аудиальный, кинестетический. Мы легко можем ПРЕДСТАВИТЬ что угодно. Например, летающую колбасу. Или УСЛЫШАТЬ, как собака нелаивает «Happy Birthday». А вот почувствовать заранее — уже не получится. Попробуй представить, что ты стоишь и поёшь перед 1000 человек. Или как на ощупь будет кожа козы 🐐 Не получается?! Потому что тело не может сконструировать новое ощущение. Оно знает только то, что уже было. И вот здесь начинается самое интересное🫣 В этом упражнении мы проверяли свои границы — через тело...

… 🔘2,5 часа лекции, для меня пролетели на одном дыхании. Не думала, что она получится на стооолько большой. 🔘31 слайд был написан на основании 🔘68 исследований и экспериментов 🔘13 практических, проверенных пунктов, для быстрого и крепкого засыпания! Читайте, делитесь, задавайте вопросы! https://docs...

😴 Решила немного под освежить свои знания и почитать последние научные статьи. Так знаете что, у меня столько инсайтов и внутренних новых цепочек выстроилось к моим уже укрепленным знаниям, невероятно просто. Например: 1) провели исследования и выяснили, что на стадии быстрого сна идет переработка информации полученной за день. Что ведет к быстрому запоминанию информации, переработки эмоционально насыщенных ситуаций 💔. Поэтому я так радуюсь, когда на кушетке вы у меня засыпаете...

Когда близкие люди, предали и физически больно отвечать на сообщения. На кухне стоит недоеденная каша, в голове жужжат по кругу мысли, а тело будто в болоте. Привычные опоры исчезли и мы пытаемся натянуть старую личность, как любимые детские кросовки на ногу 41го размера. Это смерть. Но не тела. Смерть конструкции. Смерть старой истории, которую мы тащим за собой - потому что «так надо», ведь «иначе страшно». И как по традиции, я проживаю это каждые 2 года. Кризис - это не конец, это пинок вселенной нас в хаос из наших маленьких кусочков. Ведь только разобрав лего на кусочки, можно сложить нечто новое...

мягкотканным техникам 💆‍♀️. Как в «Мастере и Маргарите» 📖, с моим практическим ростом и новыми знаниями ответы окрашиваются новыми гранями ✨. А еще я поняла, что повторяя лекции- отрабатываю своего самозванца 🎭. Слушаю свои вопросы, которые задавала в начале обучения, теперь сама же на них отвечаю...

как в последний путь, провожаем сегодня ТГ. 😅 Группа в МАХ Я в VK И мой телефон, чтоб просто звонить: 89133868673

Офф-лайн: 🟢 @aktruepizza, 🟢@businesskoltsovo Он-лайн; 🟡 @pirogova_w😉 Все встречи можно посетить бесплатно (по предварительной записи) , или почти бесплатно🐈

В лет 10 вместо мультиков по телевизору смотрела Эркюля Пуаро и Джессику Флетчер (Она написала убийство) Потом пошли: Кости, Касл , The good Wife, How to get away with the murder, Юристы Бостона, Форс-мажоры и еще много подобного… И вот один из клиентов мне накинул, что я с его болью неизвестного происхождения разбираюсь как с задачкой, раскладывая на разные уровни. А ведь оно и правда, любая боль, проблема с которой ко мне приходят - как логическая головоломка для меня. Ведь...

Это околочасовая процедура, направленная на расслабление диафрагмы и взбадривание лимфатической системы, прокачка и смазывание всех насосов и внутренних фильтров. Есть места на следующей неделе! ⚡️Можно поиграть в игру, скажи удобное время утро/день вечер, а я скажу дату ——- Записаться можно у меня @ichillyou 🏠 Принимаю в Академе...

Тазовый сегмент (центр сексуальности, импульса, жизненной энергии) Тазовый сегмент — самый глубокий и самый «живой». Здесь лежат: – подавленная сексуальная энергия, – зажимы от стыда, страха и контроля, – блок на удовольствие, – накопленное бессилие, – отсутствие энергии «двигаться в жизнь». Когда тазовый сегмент заблокирован, человек теряет контакт с импульсом, с удовольствием, с движением и собственной силой. 🔹 Важные противопоказания Упражнение нельзя делать: – при свежих травмах спины (до 6 месяцев), – после полостных операций (до 6 месяцев), ⚡️ Как выполнять Музыка — по желанию. Подойдёт ритмичная, но не быстрая...