Эльнара Чемурзиева

! В Биотехнопарке в течение всего дня вместе с экспертами разных ниш станьте участниками обсуждения тем: 🟣 доказательный маркетинг; 🟣 ИИ-технологии в управлении проектом и компанией; 🟣 главные ошибки в продвижении вашего продукта; 🟣 глобальные тренды; 🟣 ловушка эффективности; 🟣 как создать некопируемую ценность: от продукта к образу, опыту и миру бренда; 🟣 управление командой, скрытое влияние и власть внутри компании. Также готовится много практики: 🟢 мастер-класс по личной стратегии предпринимателя; 🟢 мастер-класс по искусству импровизации; 🟢 консультационные столы для предпринимателей; 🟢 и, конечно, нетворкинг...

! Если Вы ЖЕНЩИНА от 20-40. Буду благодарна, если заполните анкету для моей дипломной магистерской работы! 🥳Всем заполнившим, будет в благодарность от меня любая услуга от меня он-лайн или офф-лайн! Время заполнения вдумчиво 30-40 минут. https://forms.gle/GuEK8DMRCFjk7zsV7 🌷 Репосты тоже безумно...

: «Сделай вот это — уйдёт тревога». «Подыши так — станет легче». И самое интересное, что многие из этих упражнений реально работают. Но, Я их всё равно не делала. Хотя сама же скринилаи добавляла их в сохраненки. И тут проблема не в лени, а в отсутствии МОТИВАЦИИ!  А она может возникнуть, когда:  — мы понимаем как это работает ( через физиологию / анатомию / психику), — что именно и как должно поменяться, — и как понять, помогает тебе это или нет. Потому что иначе - 🫣странно. Ну вот подышала я 2 раза этим вашим квадратом...

Пила и ела я только жидкое через трубочку 2,5 месяца, обхаживая врачей, пока само не прошло. 😎Зато схуднула я на 10 кг Я знаю, как это больно. Поэтому добравшись до ВНЧС я практиковала его с личным сильным рвением. Периодически ко мне приходят, то со щелканьем, то с болью. Но рассказать я хочу вот что- на неделе пришла ко мне одна красавица, рот не открывался у нее - совсем🥺! Ну так вот, начала она, как по книжке с зубных. 🤔Сказали ей там, что у нее воспаление и надо - 8ки удалять, всю жизнь,...

! "Все болезни от стресса, правда ли это" Стресс — это не просто эмоция, а врожденная программа, состоящая из 3-х обязательных компонентов: психического, гормонального и двигательного! На своих лекциях я постоянно рассказывать про реакцию БЕЙ-БЕГИ-ЗАМРИ. Если коротко, это реакция нервной системы на стресс. Базовая реакция, которая включается у каждого человека. В отличие от наших предков, мы часто не можем завершить стресс-реакцию действием. (убежать или сразиться) из-за социальных норм. В итоге реакция «зависает» в организме, заставляя нас жить в состоянии хронического напряжения. Что происходит,...

?🌿 Вы когда-нибудь задумывались, почему в стрессовых ситуациях советы «просто успокойся» не работают? Реакция на стрессор — это прежде всего сложный биологический процесс, в который вовлечена вся наша нервная система. Мы не можем просто «выключить» стресс силой мысли, если тело уже запустило защитные механизмы. Но мы можем ей управлять! На группе мы будем разбираться с тем: ✅ Как «обучить» свою нервную систему, быстро выходить из режима выживания и вернуть себе состояние безопасности. ✅ Какая именно у тебя реакция на стресс и как научиться управлять ею через физические ощущения. ✅ Возможна...

О том, что иммунная система тесно связана с нервной, и, как следствие, психические состояния могут влиять на ход выздоровления - статья: людям в VR показали лица якобы зараженных субъектов, и у людей повысились биомаркеры врожденного иммунного ответа. Т.е. реальные инфекции и виртуальные (без воздействия патогена) активировали одну и ту же физиологическую реакцию! Впечатлила меня еще одна работа: развитие рака у мышей подавлялось их cоциальным взаимодействием. Мы знаем, что одиночество убивает, но тут было очень наглядно. «Больше всего нас удивило, насколько стойким оказался эффект — всего час ежедневного соц...

Вчера в @businesskoltsovo я провела потрясающую практику, люблю ее всем ♥️ «Неопределённость». У нас есть разные каналы восприятия: визуальный, аудиальный, кинестетический. Мы легко можем ПРЕДСТАВИТЬ что угодно. Например, летающую колбасу. Или УСЛЫШАТЬ, как собака нелаивает «Happy Birthday». А вот почувствовать заранее — уже не получится. Попробуй представить, что ты стоишь и поёшь перед 1000 человек. Или как на ощупь будет кожа козы 🐐 Не получается?! Потому что тело не может сконструировать новое ощущение. Оно знает только то, что уже было. И вот здесь начинается самое интересное🫣 В этом упражнении мы проверяли свои границы — через тело...

… 🔘2,5 часа лекции, для меня пролетели на одном дыхании. Не думала, что она получится на стооолько большой. 🔘31 слайд был написан на основании 🔘68 исследований и экспериментов 🔘13 практических, проверенных пунктов, для быстрого и крепкого засыпания! Читайте, делитесь, задавайте вопросы! https://docs...

😴 Решила немного под освежить свои знания и почитать последние научные статьи. Так знаете что, у меня столько инсайтов и внутренних новых цепочек выстроилось к моим уже укрепленным знаниям, невероятно просто. Например: 1) провели исследования и выяснили, что на стадии быстрого сна идет переработка информации полученной за день. Что ведет к быстрому запоминанию информации, переработки эмоционально насыщенных ситуаций 💔. Поэтому я так радуюсь, когда на кушетке вы у меня засыпаете...