Высокий Бодибилдинг

Данную серию статей я посвящу худшим на мой взгляд упражнениям на какую-либо группу мышц. В предыдущих статьях мы свами разобрали методы тренировок (силовые, высокообъемные, высокоинтенсивные и т.д.), так же мы научились составлять тренировочную программу, познакомились с тренировками таких мышечных групп, как: спина, ноги, грудь, дельтовидные (плечи), мышцы рук, ягодичные мышцы и мышц пресса. Сегодня я вам расскажу про худшее упражнение для спины, оно же, одно из самых опасных упражнений из всех!...

В сегодняшней статья я рассказу вам как сделать талию, красивый силуэт девушкам. Давайте разберемся, что придает объем вашей талии? Объем вашей талии зависит от объема костной ткани, мышечной ткани и жировой. На объем костной ткани мы свами не можем повлиять, на объем мышечной можем, но упражнения на пресс сделают вашу талию более красивой, рельефной, но никак не узкой, наоборот, например, упражнения на косые мышцы живота зрительно увеличат вашу талию. На объем жировой ткани мы можем повлиять диетой, то есть создав дефицит калорий жировая ткань со временем уйдет...

В преведущих статьях мы свами разобрали методы тренировок (силовые, высокообъемные, высокоинтенсивные и т.д.), так же мы научились составлять тренировочную программу, познакомились с тренировками таких мышечных групп, как: спина, ноги, грудь, дельтовидные (плечи), мышцы рук, ягодичные мышцы и мышц пресса. Сегодня я хотел бы поговорить с вами про тренировку ног дома. В чем же отличие от тренировок в зале? Отличие состоит в том, что дома как правило нет больших весов, у многих нет даже штанги. В этой...

В предыдущих статьях мы свами разобрали методы тренировок (силовые, высокообъемные, высокоинтенсивные и т.д.), так же мы научились составлять тренировочную программу, познакомились с тренировками таких мышечных групп, как: спина, ноги, грудь, дельтовидные (плечи), мышцы рук, ягодичные мышцы и мышц пресса. Сегодня я хотел бы рассказать, какое на мой взгляд лучшее упражнение для нашей спины и почему. Самое лучшее упражнение для мышц спины, на мой взгляд, это: Это упражнение еще называют "карманная"...

Сегодня хочу поговорить с вами о упражнениях на наши грудные мышцы в домашних условиях с использованием гантелей. Так как грудные мышцы - это достаточно сильные мышцы, а у многих дома гантели не такие уж и тяжелые, то я буду рассказывать о упражнениях и их техники выполнения исходя из этого. Такие упражнения как отжимания или брусья, то есть те, которые выполняются с собственным весом я бы советовал делать в качестве разминочных упражнений или добивающих (в конце тренировки). И так приступим к самим...