Кудрат Мадаминов

Спорт высоких достижений 6 Общие правила и обзор методов тренировки физических качеств. С точки зрения методики проведения тренировок во время работы над физическими качествами нужно учитывать следующие общие правила: 1-е правило; Перед тренировкой на выносливость, силу или скорость нужно привести интенсивную разминку, так как доведения температуры тела с хорошей разминки до оптимального состояния имеет следующие преимущества: -снижение опасности травм и повреждений в результате повышения эластичности мышечно - связочного аппарата и подвижности суставов, -мобилизация запасов энергии для предстоящей...

Папа - тренер по футболу. Есть такая поговорка , самый плохой тренер это папа, ведь не имея образования, только на своем опыте , отцы ,иногда мамы, начинают обучать своих детей. Я хочу помочь родителям , которые мечтают чтобы их ребенок стал профессиональным футболистом . Возраст обучения от 1,5 до 6 лет. Многие футбольные школы набирают в группы обучения с 6-7 лет, а до этого времени вы сами можете подготовить своих детей в поступлении футбольную школу, при этом сэкономив на обучении в дошкольных учебных группах, где стоимость обучения начинаются от 3 тысяч и выше. Первое, что должны родители, посмотреть объективно, есть ли у их ребенка предпосылки к футболу ...

Спорт высоких достижений 5 Возможности выработки энергии при максимальной нагрузке в зависимости от времени. Критерий доминантности одного какого - либо процесса выработки энергии - это количество необходимого запаса АТФ (KJ/Min) в единицу времени при определенной длительности нагрузки. С точки зрения...

Спорт высоких достижений - Футбол.(1) Совокупность индивидуальных и коллективных действий на основе правил игры. Боевые действия соперника и. условия игры. Намеченная цель - оптимальный результат игры. КОНДИЦИЯ (физическая подготовка) - Скорость и выносливость могут определять избираемую тактику игры. ТЕХНИКА - Тесно связана с индивидуальной тактикой; техника для разрешения тактических ситуаций; плохая техника это - концентрация на мяч , а на не ситуацию. ПСИХИКА - Стабильность психики определяет действия в тактических ситуациях; мужество, готовность к риску , настойчивость, стрессоустойчивость, уверенность в себе, чувство ответсвенности...

Спорт высоких достижений 4 Взаимосвязь между разными формами выработки энергии и необходимыми различиями в требованиях по нагрузке при работе над выносливостью, силой и скоростью. Уровень выносливости, силы и скорости в значительной степени определяется потенциалом различных форм выработки энергии.Физические качества - это преимущественно энергетически обусловленные качества. Работоспособность обмена веществ у тренированных и нетренированных людей принципиально различается ; у нетренированных намного меньше фосфагенов (АТФ,КФ) и меньше гликогена. Кроме того у нетренированного меньше мышц, чем у тренированного...

Спорт высоких достижений 3 О различиях энергетических процессов и тренерского - методических выводов для специфических требований по нагрузке в тренировке физических качеств. Формы выработки энергии в мышцах. Непосредственным источником энергии для мышечного волокна является АТФ. Но так как внутриклеточный...

Спорт высоких достижений (2) При разграничении трех физических качеств на базовые (общие )и специфические для вида спорта либо дисциплины качества исходили в основном из тренировочно-методических требований. К базовым качествам относятся общая выносливость ,общая сила (в узком смысле-максимальная сила) для силовых видов спорта и общая скорость (или т.н. элементарная скорость) для базовых качеств является предпосылкой для развития соревновательных - способствующих достижениям высоких результатов - физических качеств. Способствующие достижению высоких результатов физические качества и их основы...

Основы тренировки физических качеств. Быстрое развитие познаний в области тренировочных наук привило и к необходимому расширению основных знаний в тренировке физических качеств. 1.Общая характеристика физических качеств. Физические качества как выносливость, сила и скорость являются важным компонентом в комплексе личных факторов результативносни. Функциональной базой физических качеств являются преимущественно энергетические качества организма и мышц, т.е.,системы выработки энергии (энергетический обмен веществ),а также системы передачи энергии (сердечно-легочная система) в особой мере релевантны для выносливости, силы и скорости...