Polezno Family

Полезный завтрак перед началом рабочего дня.  Как модифицировать один и тот же рецепт, чтобы каждый день завтрак был полезным, но разным. Меню завтраков на неделю: 1️⃣ Понедельник: овсяные хлопья и семена чиа, миндальное молоко, порошок маки, банан. 2️⃣ Вторник: киноа, семена чиа, миндальное молоко, порошок маки, замороженные ягоды. 3️⃣ Среда: овсяные хлопья, семена льна, кокосовое молоко, порошок маки, орехи и мед. 4️⃣ Четверг: киноа, семена льна, кокосовое молоко, порошок маки, банан. 5️⃣ Пятница: овсяные хлопья, семена льна и чиа, овсяное молоко, порошок маки, замороженные ягоды...

Запеченные овощи с киноа - идеальное начало любого дня. Сытно, вкусно, быстро и очень легко готовится! 👍 ✅ Киноа можно отварить заранее. ✅ Можете отварить киноа не в воде, а в овощном или курином бульоне. ✅ Вы можете использовать другие овощи. ✅ Можете добавить к готовому блюду томаты черри, шпинат или другую листовую зелень, экспериментировать со специями и травами. 👉 Ингредиенты: 1 чашка киноа 1 3/4 чашки воды 1 желудевая тыква 1 цуккини 1 красный перец 1 желтый перец 2 веточки тимьяна 2 ст. л...

Для приготовления традиционного матча вам потребуется тяван (чаван) — миска для японского чаепития, мерная ложечка и специальный венчик — часен, сделанный из бамбука, с помощью которого чай взбивается в пену. В видео, за которое мы благодарим Encha Organic Matcha, показан весь этот процесс. Если ничего из вышеперечисленного нет, у вас все равно получится прекрасный зеленый чай матча, даже если порошок отменить чайной ложкой и заварить матчу в обычной чашке.  Как же готовить матча латте. Для начала необходимо нагреть чашку...

Предлагаем оригинальный рецепт открытых порционных корзиночек с начинкой. А вы знали, что корзиночку для таких мини-кишей можно сделать из цветной капусты? И при этом совершенно не используется мука! 😍 Если ваши родные не любят цветную капусту, предложите им на завтрак наши киши и попросите угадать, из чего сделаны корзиночки. Они будут очень удивлены, когда вы раскроете им "тайну". 🙀 Насколько здоровым будет рецепт, зависит исключительно от вас, ведь начинить корзиночки можно любой начинкой. В нашем рецепте используются томаты, зелень, шампиньоны, брокколи, твердый сыр и яйца...

👉 Это безглютеновый, веганский рецепт 😍 Выпечка может быть полезной! Например, вот такой вкусный и красивый кекс готовится на основе киноа и семян чиа, с добавлением сухофруктов (среди которых могут быть ягоды годжи и порошок ягод-суперфудов на выбор - агуахе, асаи и др.), а также орехов (миндаль или кешью, грецкий орех или пекан). Приготовить кекс несложно, но обязательно нужен блендер, чтобы измельчить семена чиа и киноа в однородную массу без комочков, а также измельчить миндаль практически в муку...