Как накачать пресс!
Мышцы кора – по сути каркас, который удерживает тело в вертикальном положении и стабилизирует корпус в движении.
Кор отвечает за:
👉осанку (трапециевидные мышцы, прямые и косые, а также поперечная мышца живота);
👉стабилизацию корпуса в упражнениях на верхнюю часть тела (широчайшие мышцы спины);
👉силу в приседаниях и беге (ягодичные мышцы);
👉устойчивость при ходьбе и беге...