Фитнес - Правда

Множество разнообразных споров ходит по поводу пользы и вреда алкоголя. Некоторые считают его даже полезным. Здесь есть небольшая правда, если говорить, например о бокале хорошего, дорогого вина. Конечно, тут стоит следить за количеством выпитых бокалов в день или неделю. Ведь большое количество алкоголя никогда не приносит пользу, не смотря на его самое лучшее качество. Какое же количество алкоголя безвредно для организма по мнению учёных? Специалисты из института Шеффилда пришли к выводу, что...

Все понимают, что человеческий организм не вечен и он стареет. Одни люди доживают до 100 лет, другие до 70 или даже ещё меньше. У каждого организма есть свой определённый ресурс. И чаще всего, общее здоровье организма может подвести какой-то определённый орган. Под больший риск, попадает орган, который выполняет большее количество работы: Учёные из Лондонского университета выяснили, какой же орган в организме стареет быстрее всего - это оказалось сердце. Для получения точных результатов они провели обследование почти 600 000 человек, изучая их истории болезни...

Уже давно не новость, что правильное питание одна из самых важных составляющих здорового образа жизни, тренировок, а также похудения. И здесь важен не только общий рацион, а также количество и размер порций и время каждого приёма пищи. Мнения очень разнятся - одни считают, что нужно есть малыми порциями и часто, другие самым большим приёмом пищи предпочитают завтрак, кто то любит покушать на ночь. Здесь каждый сам для себя выбирает привычный ему режим в зависимости от целей. Одной из самых популярных целей, считается - похудение...

С возрастом начинаю чаще слышать фразы: "бляшки с сосудах, холестерин, инфаркт". Странно, но сейчас я реально больше стал задумываться о том, всё ли в порядке с сосудами. После всего того что насмотришься по телевизору, а также напрямую можно увидеть в больницах. В данный момент я начал придерживаться 3 правил для здоровья моих сосудов... 1) Кардио тренировки По сути, появление или отсутствие бляшек в сосудах напрямую зависит от нашего образа жизни. Я являюсь большим фанатом тяжёлых, силовых упражнений...

Я уже рассказал про множество эффективных упражнений по моему опыту, но не упомянул одно недооценённое многими. "Вакуум" Некоторые его считают очень эффективным, а кто-то бесполезным полностью. Я предпочёл не принимать какую либо сторону сразу, а проверить это на собственном опыте и взглянуть что действительно может измениться если выполнять это регулярно. Сейчас хочу добавить лучшего рельефа прессу и лишним упражнение не будет. Техника выполнения Делать его достаточно просто: Лучше делать его сразу...