Психолог Татьяна Левина

В настоящее время мы постоянно находим упоминания психических болезней, различных психологических проблем и трудностей. На фоне всего этого вопрос психического здоровья совершенно теряется. Но разве можно понять, что такое болезнь, если не знать, что такое здоровье? Мне кажется, что нет. Давайте чуть подробнее рассмотрим критерии психического здоровья и попробуем соотнести себя с ним. Осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я» Что это означает? То, что вы понимаете, что вы это вы...

Насколько мы способны сопереживать другим людям? Способны ли мы почувствовать то, что чувствует другой человек? Можем ли мы понять другого человека? Все эти вопросы касаются эмпатии. Она способствует идентификации себя с человеком, находящимся в затруднительном положении, мысленной постановке себя на его место и оказанию на этой основе действенной помощи. Я предлагаю вам пройти небольшой тест, чтобы оценить ваш уровень эмпатии...

Сегодня очень хотелось бы поговорить о норме и о том, почему же так важно быть открытым сердцем и умом. ⠀ Все мы живем в обществе, в котором помимо нас живут другие люди. Совершенно разные люди со своими привычками, представлениями и особенностями. Но все равно большую часть времени, особенно в детстве, мы проводим в небольшом кругу. Социологи называют это микросоциум. И вот этот самый микросоциум может значительно влиять на наши взгляды относительно нормальности. ⠀ Мы могли расти в полной семье, где родители искренне любили и уважали друг друга...

На земле живет более 7 миллиардов человек. Более 7 миллиардов совершенно разных людей, обладающих собственным внутренним миром. И одна из важнейших характеристик людей – это их ценности. Иногда ценности других людей совпадают с нашими собственными. Так мы можем разделять семейные ценности, стремление к карьерному росту или же к гедонизму. Ценности, как и люди, бывают очень разными. Но иногда ценности других людей не совпадают с нашими или даже противоположны им. Так один человек мечтает о большой семье, а другой сосредоточен на карьере...

Вполне логично предположить, что если человек стремится к совершенству, то и учиться он будет на одни пятерки. Но нет.⠀ На эту тему было проведено множество исследований. В итоге выяснилось, что студенты, которые получают 3 и 4 имеют более высокий уровень перфекционизма. Почему так происходит? Помните, мы говорили о том, что перфекционисты склонны больше внимания обращать на свои неудачи? Так вот, вполне возможно, что именно это мешает им учиться лучше, чем они могли бы. По статистике в техникумах и колледжах намного больше перфекционистов, чем в университетах...

Чуть раньше мы рассмотрели «плохой» перфекционизм, который приводит к трудностям во всех сферах жизни. Но можно ли стремиться к лучшему результату и при этом не иметь тех негативных последствий, которые присущи «плохому» перфекционизму? Ответ – да, можно. Помимо дезадаптивного перфекционизма существует и адаптивный перфекционизм. Давайте рассмотрим его особенности. Да, при этом варианте перфекционизма также сохраняется стремление к совершенству. Но оно становится скорее желанием, а не необходимостью...

Каждый человек по разному относится к мнению других людей по поводу собственной личности, своих действий, успехов и неудач. Уровень мотивации одобрения определяет значимость мнений и оценок окружающих его людей. Так, например, человек с высокой мотивацией одобрения будет стремиться заслужить похвалу, одобрение, и именно это по большей части будет мотивировать его на действия. Уровень мотивации одобрения существенно влияет на качество взаимоотношений с другими людьми вообще и со своим будущим спутником жизни в частности...

В прошлый раз мы рассмотрели само понятие перфекционизм, а сейчас мне хотелось бы рассказать о «плохой» форме перфекционизма. Назовем эту форму дезадаптивной, то есть такой, которая мешает нам нормально жить. Самое важно и основное заключается в том, что дезадаптивный перфекционист не может испытывать удовольствие от того, что от делает. Согласитесь, получается ведь не очень приятно. С одной стороны, вы делаете что-то, нацелены на самый лучший результат, а удовольствия от самого процесса деятельности не получаете...

Все люди по разному могут переживать одно и тоже состояние. Давайте попробуем выделить основные типы переживания одиночества. 1 тип. Стремящиеся к развитию. Люди с таким типом переживания одиночества не считают себя очень одинокими, не зависят от других людей. Они принимают одиночество, не испытывают болезненных переживаний в связи с этим. Удовлетворены жизнью. Такие люди способны находить продуктивные, творческие аспекты в уединении. 2 тип. Кризис смыслоутраты. Эти люди чувствуют себя одинокими, покинутыми...

Депрессия является самым распространенным расстройством настроения (подробно о симптомах читайте тут). Большое значение для дальнейшего лечения имеет своевременная диагностика. Я предлагаю вам пройти небольшой тест, чтобы определить наличие депрессии и ее выраженность в настоящее время. Приготовьте бумагу и ручку. В тесте 21 утверждение и 4 возможных варианта. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ...

Итак, давайте поговорим об одной из самых распространенных проблем современного мира – о депрессии. Согласно статистическим данным каждый из нас за свою жизнь переживал хотя бы один депрессивный эпизод. Несмотря на распространенность депрессии в обществе до сих пор бытует мнение о том, что: НО депрессия – это не просто плохое настроение. Это серьезное расстройство, оказывающее влияние на всю жизнь человека. Именно поэтому очень важно говорить об этом. В общем виде, депрессию можно описать как...

На просторах интернета можно найти множество тестов, где вы отвечаете на 5-7 вопросов и вам выдается ваш "психологический возраст". Однако, зачастую, эти тесты не более чем способ развлечения и ни каких научных обоснований они не содержат. Понятие возраста человек включает в себя по меньшей мере три категории: биологический, социальный и психологический возраст. Такое разделение является необходимым, так как календарный возраст или паспортный возраст не отражает в полной мере характеристики человека; истинное состояние организма...