Elena Nosova - Ваш Доктор

Мне не встречались люди, которые бы сейчас не говорили про Коронавирус. Наверняка и у вас так же. ⠀Я столкнулась с разной реакцией - от страха до юмора. Как я реагирую на это? Фильтрую внешнюю информацию, отрицательную в виде видео, статей, разговоров... блокирую на входе и не передаю дальше информационный вирус. ⠀Испытания страхом-они всегда были, есть и будут. Никогда, нигде и ничего не прорастает, пока что-то не посажено. ⠀🔼Вирусы любые имеют способность ВЫЖИВАТЬ, а человек - ЖИТЬ, в способности выжить вирусы сильнее...

🌱Кальций. Какой выбрать? Давайте посмотрим с позиции усвоения,побочных эффектов и полезности. Для эффективного усвоения кальция необходимы: Витамин Д3. Причем одного солнца будет мало. Д3 помогает всасываться Са из кишечника и поступать в кость...

Дорогие друзья! Если кто-то паникует в связи с очередной эпидемией гриппа (неважно какого – обычного, свиного, птичьего и прочих), то не стоит этого делать. Потому что нестабильность нервной системы как и любой стресс, делает нас более легкой «добычей» для инфекций. А наша цель - не заболеть, если зацепили вирус, чтобы это было быстро, в легкой форме, без осложнений. Начну я с хорошей новости - Человек, который перенес 1 раз в году ОРЗ, с высокой t c, без осложнений получает ряд преимуществ...

Сегодня начнем разбирать пищевое поведение цель моей статьи это ответить на вопрос сколько же раз в день нужно есть ? Все что мы имеем в жизни это результат наших правильных или неправильных привычек причем это касается абсолютно любой сферы Если мы здоровы, у нас красивая фигура, высокий уровень энергии - это значит что мы имеем правильные привычки! Если же у нас есть болезни, лишний вес - это соответственно результат неправильных привычек. Кроме того существуют различные мифы, которые мы воспринимаем за чистую правду...

☝Цель – снизить уровень инсулина, повысить чувствительность ИР. Это как кричать постоянно на своего ребенка при этом не видеть его реакции и продолжать кричать дальше. Как только родители меняют тактику - они видят другой результат. Я за персонализированной подход, есть общие правила. ✅1. Питание 3-х разовое, БЕЗ перекусов, увеличенными порциями (400 – 500 г). Между едой – вода, чай, кофе без молока. Снижение выработки инсулина достигается только уменьшением количества приемов пищи в день. Просто ешьте досыта...