Beet Eat

Путь к правильному питанию можно начать с замены пшеничной муки. Рассказываем, как выбрать полезную:  Ржаная мука Для тех, кому тяжело отказаться от мучного. Из неё пекут хлеб, блины и несладкие пироги. Такая выпечка содержит лизин - аминокислоту, которая помогает увеличить расход энергии и уменьшить жировой запас. Гречневая мука Считается самой полезной мукой для правильного питания: в ней нет глютена, она помогает снижать вес и уровень сахара в крови. Гречневую муку можно использовать для приготовления блинов, пельменей и панировки котлет...

Основные советы диетологов. 1. Нельзя забывать про завтрак Пословицу «Завтрак съешь сам…» чаще цитируют в шутку, но диетологи уверены: завтрак - главный приём пищи в течение дня. Желудок пуст 8-10 часов, сахар в крови упал: если не поесть - будет удар по здоровью. 2. Чтобы не набрать вес  Плотный завтрак помогает худеть: это не парадокс, потому что утренний голод заставит наесться в обед, а до этого - перекусывать на бегу. У тех, кто хорошо завтракает, метаболизм медленнее на 3-4%. 3. Помощь...

Грамотный питьевой режим Вода — это жизнь. Старайтесь выпивать как можно больше чистой питьевой воды. Она улучшает работу пищеварительной системы, очищает организм от шлаков и токсинов и увлажняет кожу изнутри. Правильные перекусы Перекусы должны быть правильными. Лишний вес и проблемы со здоровьем обычно появляются именно из-за вредных перекусов — например, фастфуда — или из-за того, что мы заменяем полноценный приём пищи на бургер или выпечку. Лёгкий ужин Ужин должен быть самым легким приёмом пищи...

Идеальный и вкусный завтрак. #Гранола:   · 1 ст л растительного масла · 1 ч л порошка корицы · 3 ст л меда (сиропа агавы/топинамбура) · 2 стакана овсяных хлопьев · 1 стакан сухофруктов/вяленых ягод · 1/2 стакана орехов/семечек (любые) · орехи порубить и смешать с хлопьями; · мед/сироп слегка прогреть с корицей и маслом; ·...

Образ жизни равен нашему здоровью. Это самое очевидное, что должно приходить нам ум. Есть, конечно, вирусы, сейчас - коронавирус, от которых никто не застрахован, но те, у кого нет проблем с иммунитетом (каких-то особенных проблем), проблем со здоровьем в общем, те, если заболеют, перенесут всё это легко. И наоборот.   Организм строит и возобновляет себя из того, что мы едим и пьём. И то, какого качества то, что едим и пьём, такого "качества" становится наше тело. Но то, что эти процессы не быстрые,...