здоровье, красота и рецепты

1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню. 2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля. 3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак. 4. Йогурт (не больше 2 % жирности). 5. Артишок. Он для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки...