Материнство со вкусом

По данным Российской академии медицинских наук в России 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет страдают избытком веса, 30% - ожирением. При этом, полноту видят у себя только 51% женщин и 38% мужчин.  В большинстве случаев ожирение - это результат образа жизни.  Основные причины избыточного веса:  ▫️профицит калорий (мы съедаем больше, чем расходуем)  ▫️гиподинамия (нарушение функций организма, при ограничении двигательной активности, снижение силы сокращения мышц)  ▫️огромное количество «пустых...

Вчера так сильно захотелось какой-нибудь шоколадный десерт, ещё и клубнику взяли, стала искать и наткнулась на этот. Легкий, воздушный и безумно вкусный!  Сохраняйте рецепт в закладки 💜 ♦️Ингредиенты♦️ ⠀ 🔘молоко 100 мл. 🔘мягкий творог 100 гр. 🔘какао-порошок 5 гр.   🔘желатин 7 гр.  🔘подсластитель по вкусу ...

На днях поймала себя на мысли, что у меня мало рецептов с салатами. Поэтому исправляюсь. Такой салат прекрасно подойдёт на ужин, а также идеально для тех, кто не кушает мясо.  Сохраняйте рецепт в закладки 💜 ♦️Ингредиенты♦️ ⠀ 🔘яйцо варёное 1 шт.  🔘фасоль консервированная 2/3 банки  🔘пекинская капуста 200 гр...

Многие при словосочетании «правильное питание» считают, что придётся покупать дорогие продукты, готовить сложные блюда, взвешивать каждый раз досконально граммы, считать калории.  Выдыхаем, это далеко не так.  Главное в похудении дефицит калорий, а также сбалансированное питание.  Для чего, спросите вы?  🔸 снижение риска появления и развития заболеваний 🔸 можно забыть о хронической усталости  🔸 для наполнения своего организма энергией 🔸 для функционирования иммунной и нервной системы, работы мозга и тд...

Готовить очень просто, а набор продуктов минимальный! 😊 Сохраняйте рецепт в закладки 💜 ♦️Ингредиенты♦️ ⠀ 🔘сметана 15% 450 гр.  🔘мука пшеничная 300 гр. 🔘оливковое масло 1 ст.л.   🔘соль 0,5 ч.л.  🔘сулугуни 350 гр. 🔘зелень  ♦️Приготовление♦️ 1️⃣ Сыр натереть на крупной терке. Зелень нашинковать мелко, добавить к сыру, перемешать.  2️⃣ Сметану соединить с маслом и солью, перемешать. Ввести муку небольшими частями в тесто.  Тесто должно быть мягким и эластичным, не должны липнуть к рукам...